Pada usia 6 bulan merupakan fase awal anak untuk mengenal berbagai rasa, tekstur, dan aroma. Periode ini sangat penting dengan memberikan makanan pendamping pada si Kecil, MPASI sangat penting untuk pertumbuhan si kecil maka dari itu ketahui menu MPASI 6 bulan. Pada masa pertumbuhan si Kecil tidak hanya membutuhkan zinc, zat besi, dan energi yang ada di dalam ASI saja, maka dari itu dibutuhkan makanan pendamping ASI, berikut menu MPASI 6 bulan. 

Apa Itu Makanan Pendamping ASI? 

Pemberian makan pendamping ASI maka si Kecil sudah memasuki fase ASI saja tidak cukup untuk perkembangan si Kecil. Makanan yang dimakan disebut sebagai makanan pendamping ASI atau MPASI, usia yang tepat yaitu antara 6 hingga 24 bulan, penting untuk mengetahui menu MPASI 6 bulan. Perlu diketahui bahwa saat anak sudah berada di fase MPASI Mom dapat memberikan ASI dengan si kecil.

Selama masa MPASI berlangsung biasanya si Kecil akan merasa penasaran dengan rasa makanan yang dimakan oleh orang disekitarnya, maka perlu diperhatikan menu MPASI 6 bulan. Si Kecil akan mencoba makanan yang dimakan dengan kerabat bahkan apa yang dimakan Mom dan Ayah, maka dari itu perlu diperhatikan menu MPASI 6 bulan. Mom dapat memberikan makanan tersebut namun, Mom perlu memperhatikan tekstur makanan yang diberikan, hal tersebut untuk mencegah bayi tersedak. 

Menu MPASI 6 Bulan Simple

Dengan memberikan variasi menu MPASI 6 bulan simple yang bergizi pada si Kecil dapat mencukupi kebutuhan nutrisi, namun bukan hanya nutrisi si Kecil juga akan mengenal rasa dan tekstur pada makanan. Berikut 5 menu MPASI 6 bulan simple yang perlu diketahui. 

1. Bubur Jagung Ikan

Menu mpasi 6 bulan yang pertama yaitu jagung dan ikan sangat penting bagi si kecil karena mengandung protein dan nabati, berikut menu yang harus Mom siapkan.

Bahan-bahan: 

• Tepung jagung 15 gram
• Ikan fillet 10 gram
• Tempe yang dihaluskan 5 gram
• Pisang kepok yang dihaluskan 25 gram
• Siangi kangkung 
• 1 sendok teh minyak ikan
• Air secukupnya

Cara Membuatnya:

• Rebus ikan fillet, tempe, dan pisang hingga matang. 
• Kemudian masukkan kangkung.
• Larutkan tepung jagung hingga memiliki tekstur seperti pasta, kemudian masak air dengan menambahkan minyak di dalamnya.
• Setelah mengental, masukan bahan yang sudah disiapkan.
• Aduk hingga merata.
• Sesuaikan tekstur makanan sesuai dengan umur si Kecil. 

2. Telur Buah Naga  

Menu mpasi 6 bulan yang kedua yaitu buah naga kaya akan vitamin C sehingga berfungsi untuk bantu maksimalkan penyerapan yang dilakukan zat besi dari telur untuk meningkatkan imun si Kecil. 

Bahan-bahan:

• 1 telur
• 1-2 sendok makan santan
• ½ buah naga

Cara membuatnya:

• Masukan semua bahan di dalam satu mangkuk, kemudian aduk hingga merata.
• Kukus bahan yang sudah dicampurkan. 
• Sajikan ke si Kecil.

3. Bubur Ikan Kembung 

Menu mpasi 6 bulan yang ketiga yaitu ikan kembung memiliki kandungan omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan salmon, dengan hal ini maka ikan kembung bisa menjadi salah satu menu MPASI simple untuk si Kecil. 

Bahan-bahan: 

• Nasi putih 60 gram
• Ikan kembung fillet 30 gram
• Wortel parut 10 gram
• Daun salam 1 lembar
• Bawang merah 1 siung
• Bawang putih 1 siung
• Minyak goreng 1 sendok teh
• Air secukupnya

Cara Membuatnya

• Panaskan minyak di dalam panci masukkan bawang merah, bawang putih, dan daun kemudian tunggu hingga harum.
• Masukkan potongan ikan kembung ke dalam panci kemudian masak hingga matang. 
• Masukkan wortel parut dan nasi ke dalam panci, setelah itu masukkan air.
• Setelah bubur matang maka sesuaikan tekstur dengan usia si Kecil. 

4. Labu Keju Salmon

Menu mpasi 6 bulan simple yang keempat yaitu labu kuning mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus buat pertumbuhan si Kecil. Keju memiliki kandungan kalsium, protein, vitamin A, vitamin D, vitamin K, zinc, fosfor, dan riboflavin. Salmon mengandung asam lemak omega 3, vitamin B, D, A, dan C, dan kandungan lainnya yang bagus bagi perkembangan si Kecil. 

Bahan-bahan:

• Labu kuning kukus 10 gram
• Salmon fillet 30 gram
• Keju
• Pakcoy 1 lembar
• Edamame 5 gram
• Nasi putih 60 gram
• Garlic butter 1 sendok teh
• Daun bawang yang sudah di iris
• Irisan bawang merah
• irisan bawang putih
• Air

Cara membuatnya:

• Masukan garlic butter, tumis bawang merah, bawang putih, dan daun bawang. 
• Masak hingga harum.
• Kemudian masukkan salmon, edamame, aduk hingga matang.
• Tambahkan nasi, labu kuning, dan parutan keju.
• Masukan air. 
• Aduk dan sesuaikan tekstur usia si Kecil. 

5. Ayam Lele 

Menu mpasi 6 bulan simple yang terakhir yaitu Lele mengandung vitamin B12 yang tinggi sehingga bagus untuk perkembangan kognitif pada si Kecil dan dapat membantu produksi dan oksigen pada darah, serta kandungan yang penting bagi pertumbuhan si Kecil. 

Bahan-bahan:

• Nasi putih 60 gram
• Ayam giling 15 gram
• Ikan lele fillet 10 gram
• Wortel parut 10 gram
• Minyak goreng 1 sendok teh
• Bawang bombay secukupnya

Bahan yang dihaluskan: 

• Bawang merah 1 siung
• Bawang putih 1 siung

Cara membuatnya: 

• Tumis bahan halus hingga harum, dan bawang bombay hingga layu.
• Masukkan daging ayam giling, lele fillet, irisan wortel, dan air kemudian masak hingga ayam berubah warna. 
• Masukkan nasi putih, dan air.
• Masak hingga menjadi bubur, dan sesuaikan tekstur dengan umur si Kecil. 

Berikut menu MPASI 6 bulan simple yang bisa Mom tiru di rumah, perhatikan kandungan MPASI pada si Kecil dan sesuaikan tekstur makanan dengan umur si kecil. Jika kecil kesulitan makan maka Mom dapat konsultasi dengan dokter anak di KS Women and Children Clinic.