Kelahiran si Kecil adalah anugerah terbaik, namun menjadi orang tua baru juga penuh tantangan. Mom mungkin merasa bingung setelah melahirkan dan bertanya-tanya tentang bagaimana tata cara mandi nifas setelah melahirkan dengan benar. Saat menjadi orang tua baru pasti merasa ada yang berbeda dan Mom merasa bingung bagaimana cara merawat diri setelah melahirkan. 

Tata cara mandi nifas setelah melahirkan bukan hanya menjaga kebersihan semata, Mom juga harus perhatikan langkah mandi yang baik dan benar hal ini untuk mencegah risiko infeksi. Mom pasti merasa cemas tentang tata cara mandi nifas setelah melahirkan mengingat perasaan lelah dan luka jahitan setelah melahirkan. Maka dari itu pahami langkah-langkahnya agar masa pemulihan berlangsung dengan cepat. 

Apa Itu Nifas?

Nifas adalah periode setelah melahirkan yang dimulai ketika bayi lahir dan biasanya berlangsung selama 6-8 minggu. Selama masa nifas ini, sangat penting bagi Mom untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, baik dalam jangka pendek maupun panjang, untuk dirinya sendiri dan bayi yang baru lahir. 

Oleh karena itu, Mom ketahui tata cara mandi nifas setelah melahirkan. Sebagian besar kematian ibu dan bayi terjadi dalam bulan pertama setelah melahirkan, jadi perawatan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan Mom dan bayi serta mencegah masalah kesehatan di masa depan.

Perubahan Tubuh

Setelah melahirkan banyak perubahan yang terjadi, diantaranya pendarahan, keputihan, perubahan pada bagian perineum, nyeri dan kram setelah operasi, perubahan payudara, perubahan pada usus, wasir, perubahan pada saat buang air kecil, dan perubahan pada menstruasi. Perubahan yang terjadi sangat umum terjadi setelah melahirkan maka dari itu ketahui tata cara mandi nifas setelah melahirkan. 

Langkah Mandi Nifas

Mandi nifas adalah perawatan penting yang harus dilakukan Mom setelah melahirkan. Tata cara mandi nifas setelah melahirkan dapat membantu menjaga kebersihan, mempercepat pemulihan, dan mencegah infeksi. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dilakukan dalam mandi nifas:

1. Jaga kebersihan perineum
   Cara mandi nifas setelah melahirkan yaitu dengan cara membersihkan perineum. Perineum adalah area antara vagina dan anus. Area ini akan bengkak dan terasa nyeri karena diregangkan saat melahirkan. Jaga kebersihannya agar terhindar dari infeksi.
2. Ganti pembalut secara teratur
   Cara mandi nifas setelah melahirkan yaitu dengan cara ganti pembalut sesering mungkin untuk mencegah bakteri berkembang. Cuci tangan sebelum dan setelah mengganti pembalut. Lepaskan pembalut dengan cara dari belakang ke depan, dan pastikan menggantinya 4 kali sehari, atau setiap kali buang air kecil atau besar.
3. Gunakan botol semprot
   Cara mandi nifas setelah melahirkan yaitu dengan cara setelah buang air kecil, gunakan botol semprot berisi air hangat untuk membersihkan area perineum. Ini membantu menjaga kebersihan dan mengurangi rasa sakit.
4. Berendam di air hangat
   Cara mandi nifas setelah melahirkan maka ketahui cara mandi dengan air hangat setelah melahirkan secara normal, berendam di air hangat dapat membantu membersihkan dan menyembuhkan luka pada area vagina.
5. Lokia
   Setelah melahirkan, Mom akan mengeluarkan darah dan lendir dari rahim yang disebut lokia. Lokia ini akan berlangsung selama 4-6 minggu dan memiliki bau seperti darah segar. Pada hari pertama hingga ketiga, lokia berwarna merah tua dan berisi darah dan gumpalan kecil. Setelah itu, warna lokia akan berubah menjadi merah muda atau coklat muda. Sekitar 2 minggu setelah melahirkan, cairan akan berubah menjadi lendir berwarna putih kekuningan hingga akhirnya berhenti setelah 6 minggu.

Dengan menjaga kebersihan tubuh dan mengikuti langkah-langkah di atas, Mom dapat mendukung proses pemulihan dan menjaga kesehatan pasca melahirkan. Perawatan yang harus dilakukan selanjutnya yaitu: 

1. Episiotomi 

Saat melahirkan dokter akan memperbesar lubang vagina dengan sayatan maka dari itu bersihkan luka dengan benar hal ini merupakan bagian dari cara mandi nifas setelah melahirkan, langkah yang harus dilakukan:

• Hindari air terlalu panas, dengan menggunakan air terlalu panas maka dapat melarutkan jahitan.
• Gunakan semprotan atau salep, semprotan dan salep dapat meredakan nyeri bekas jahitan. 

2. Insisional

Perawatan luka sayatan sangat penting untuk memastikan proses penyembuhan berjalan dengan baik hal ini merupakan bagian dari cara mandi nifas setelah melahirkan. Berikut hal yang perlu diperhatikan:

• Jaga luka tetap bersih dan kering, pastikan luka sayatan tetap bersih dan kering. Mom bisa mandi dengan menggunakan spons atau pancuran, lalu teteskan air ke sayatan dan keringkan dengan handuk bersih. Jika luka terasa gatal, hindari untuk menggaruknya.
• Melepas staples dan jahitan, jika ada staples, biasanya staples tersebut akan dilepas sekitar 3-6 hari setelah melahirkan. Jahitan akan larut dengan sendirinya. Untuk memastikan penyembuhan yang baik, pastikan Mom berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kondisi luka secara berkala.

3. Ambeien 

Wasir bisa muncul saat hamil dan bisa semakin besar saat persalinan maka dari itu ikuti cara mandi nifas setelah melahirkan. Tekanan yang terjadi dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman, terutama saat duduk, berjalan, atau buang air besar. Berikut beberapa cara untuk merawatnya:

• Minum obat pereda nyeri, Mom bisa minum obat pereda nyeri yang dianjurkan oleh dokter atau mengoleskan obat pereda nyeri pada area yang terasa sakit.
• Cegah sembelit, agar tidak merasa sakit saat buang air besar, Mom bisa makan makanan dan minuman yang tinggi serat, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian. Ini akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Mandi Nifas Harus Duduk?

Mandi nifas bisa dilakukan dengan posisi duduk, tetapi Mom juga boleh sesekali berdiri. Mandi dengan duduk dapat membantu menenangkan area perineum (antara vagina dan anus), mengurangi rasa sakit pada wasir, membantu menyembuhkan fisura anus (retak kecil pada anus), dan meredakan ketegangan pada tubuh setelah melahirkan cara mandi nifas setelah melahirkan tergantung sesuai kebutuhan.

Kini Mom telah mengetahui bagaimana langkah-langkah mandi nifas Mom dapat konsultasi luka setelah jahitan dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic.