Suhu tubuh selama hamil meningkat sehingga hal ini membuat Mommil menjadi gerah dan terkadang susah tidur. Maka dari itu Mommil yang melakukan mandi malam agar tidur menjadi nyenyak dan rileks. Namun, sebenarnya mandi malam itu menjadi pengaruh baik atau buruk ya Mom? Ketahui jawaban apakah Ibu hamil boleh mandi malam di artikel ini. 

Artikel lainnya: Langkah-Langkah Mandi Nifas Setelah Melahirkan 

Mengapa Mandi Malam Sering Dianggap Berbahaya bagi Ibu Hamil? 

Seperti yang kita ketahui, ibu hamil memiliki suhu tubuh yang lebih tinggi sehingga tubuh terasa lebih gerah dari biasanya. Karena Mommil merasa gerah, terkadang jadi susah tidur dan ingin mandi agar tubuh terasa segar. Namun, pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam sering muncul dan membuat Mom ragu untuk melakukannya.

Hingga saat ini, penelitian menyatakan bahwa apakah Ibu hamil boleh mandi malam memiliki jawaban yang aman, karena mandi di malam hari selama hamil tidak berbahaya bagi Mom dan janin. Mandi selama hamil pada malam hari hingga pagi hari tidak menimbulkan bahaya, jika caranya tepat. Maka dari itu, perhatikan tips mandi malam yang aman bagi Ibu hamil.

Tips Mandi Malam yang Aman bagi Ibu Hamil

Berendam memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi rasa stres hingga membantu Mommil tidur nyenyak. Tenang saja, jawaban dari pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam adalah boleh, asalkan Mommil memperhatikan hal ini:

1. Perhatikan Suhu Air

Sebaiknya Mom mandi dengan suhu air yang aman, pilih air hangat yang bukan panas menyengat. Perlu diketahui bahwa pada trimester pertama, sumsum tulang belakang dan otak janin baru terbentuk. Menjawab pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam, tentu boleh, asalkan suhu air tidak melebihi 37°C. Jika Mommil mandi dengan suhu air lebih dari itu, risiko kelainan tabung saraf seperti spina bifida dan anensefalus pada janin bisa meningkat.

Setelah trimester pertama, mandi dengan air panas di malam hari dapat menurunkan tekanan darah, menyebabkan pusing secara tiba-tiba, dan meningkatkan risiko terjatuh. Menjawab pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam, tentu boleh, asalkan tidak menggunakan air panas. Hal ini penting dilakukan demi keamanan janin.

Artikel lainnya: Perubahan Emosi Ibu Hamil Trimester 2 yang Jarang Diketahui! 

2. Hindari Busa saat Mandi

Selama hamil, sebaiknya Mom menghindari busa saat mandi karena kandungan di dalamnya seperti pewangi, pewarna, dan pengawet dapat mengiritasi kulit serta mengubah pH area kewanitaan, sehingga memicu jamur dan infeksi. Jadi, meskipun jawaban dari pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam adalah boleh, pastikan hindari penggunaan busa mandi agar tetap aman bagi kesehatan Mom dan janin.

3. Keluar dengan Hati-Hati

Mandi di malam hari membuat Mom harus ekstra hati-hati. Menjawab pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam, tentu boleh, tapi pastikan melangkah dengan hati-hati dan berpegangan erat, lalu keluar kamar mandi dengan mengeringkan kaki terlebih dahulu. Jika Mom mandi menggunakan bak, sebaiknya pegang bagian yang kokoh dan langkahkan kaki secara perlahan saat keluar.

Manfaat Mandi Malam saat Hamil

Mandi malam memiliki banyak manfaat, ketahui manfaat mandi malam pada Ibu hamil di bawah ini:

• Mandi malam dapat menenangkan pikiran dan tubuh, karena berendam di bak mandi membuat tubuh menjadi rileks dan pikiran yang tenang. 
• Mandi air hangat dapat meredakan nyeri dan membantu mengurangi nyeri punggung, bukan hanya itu dengan mandi air hangat dapat mengurangi nyeri ambeien pada Ibu hamil. 
• Selama hamil tubuh menjadi gerah maka dari itu dengan mandi malam dapat mendinginkan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. 

Risiko Mandi saat Hamil 

Jika Mom suka berendam sebelum hamil, maka kegiatan ini tetap dapat dilakukan saat hamil. Menjawab pertanyaan apakah Ibu hamil boleh mandi malam, tentu saja boleh, asalkan Mom memperhatikan hal-hal berikut agar tidak menimbulkan risiko selama kehamilan:

• Risiko terpeleset, lantai kamar mandi atau bak bisa menjadi sangat licin maka dari itu Mom harus berhati-hati. 
•  Iritasi pada area kewanitaan, jika Mom terbiasa mandi dengan sabun yang banyak busa, bath bomb, atau bahan kimia lainnya maka akan menimbulkan vulvitis. Gejala yang terjadi yaitu gatal, kemerahan, hingga bengkak. 
• Perubahan pada pH vagina, hal ini dapat terjadi karena berendam terlalu lama dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di vagina yang melindungi diri Mom dari infeksi. 

Artikel lainnya: Cara Membuat Anak yang Sehat dan Nyaman, Tanpa Rasa Sakit! 

Bagaimana dengan Hot Tub

Sebaiknya Mom mandi dengan air hangat dan tidak berendam di hot tub. Penting bagi Ibu hamil mandi malam untuk mengetahui perbedaan hot tub, yaitu kemampuannya mempertahankan suhu air tetap tinggi karena airnya terus diputar ulang.

Perbedaan lainnya dengan bak mandi biasa adalah suhunya yang menurun seiring waktu sehingga lebih aman. Bagi Ibu hamil mandi malam, bak mandi rumah cenderung lebih aman karena hot tub memiliki risiko lebih tinggi terkontaminasi kuman dibanding bak mandi di rumah.

Ibu hamil mandi malam ternyata aman dilakukan, asalkan suhu air tidak terlalu panas atau terlalu dingin, waktu mandi tidak terlalu lama, dan kamar mandi aman dari risiko terpeleset. Bahkan, mandi malam bisa membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Namun, setiap kehamilan itu unik. Jika kamu memiliki keluhan tertentu atau ragu tentang kebiasaan mandi selama hamil, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Di KS Women and Children Clinic, kamu bisa mendapatkan pemeriksaan kehamilan menyeluruh serta saran langsung dari dokter kandungan berpengalaman. Dengan begitu, kesehatan kamu dan si Kecil selalu terjaga hingga waktu persalinan tiba.