Dapatkan Panduan Lengkap Seputar Kehamilan

Mulai Dari Sebelum Hamil, Saat Hamil & Sesudah Melahirkan

Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Konsumsi Selama Kehamilan

Buah yang bagus untuk ibu hamil

Selama berada dalam masa kehamilan, Mommil disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat yang dapat berguna untuk kesehatan Mom & janin. Buah untuk ibu hamil menjadi salah satu makanan sehat yang wajib untuk dikonsumsi oleh Mommil. Namun penting untuk Mom tahu bahwa terdapat beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil tetapi juga ada buah yang memang tidak dianjurkan atau bahkan dilarang untuk dikonsumsi oleh Mommil. Maka dari itu pastikan memilih buah yang bagus untuk ibu hamil agar janin dapat tumbuh & berkembang dengan baik selama berada di perut Mommil.

Buah untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat, selain itu pula banyak nya jenis buah bisa membantu Mommil dalam memilih buah yang bagus untuk ibu hamil dan tentunya yang Mommil sukai, sehingga Mom tidak akan merasa bosan dalam memakan buahnya dan memberikan dampak baik untuk Mom & janin. 

Apa Saja Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil? 

Mommil juga harus mengetahui beberapa buah yang memang disarankan dan untuk ibu hamil. Berikut ini beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil konsumsi : 

Mangga

Buah mangga menjadi salah satu buah untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi, hal ini dikarenakan buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Perlu Mom tahu bahwa Vitamin A bermanfaat untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan juga mata bayi bahkan sejak dalam kandungan. 

Akan tetapi penting untuk Mommil tahu bahwa salah satu buah untuk ibu hamil ini memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga penting untuk Mommil batasi dalam mengonsumsinya karena dapat menyebabkan Mommil menderita diabetes yang dapat membahayakan kondisi janin. 

Jeruk

Buah untuk ibu hamil selanjutnya yaitu jeruk, dikarenakan buah jeruk mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan anemia karena berperan dalam penyerapan zat besi. Selain itu pula manfaat buah untuk ibu hamil yang satu ini memiliki rasa masam yang dapat meredakan mual akibat morning sickness. Penting juga untuk Mommil ketahui juga bahwa buah jeruk memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membantu Mommil dalam mencukupi kebutuhan cairan tubuh. 

Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil, selain karena tinggi serat alpukat juga mengandung tinggi folat yang bagus untuk dikonsumsi oleh Mommil. Selain itu pula kandungan kolin dalam alpukat juga baik untuk perkembangan otak janin dan menurunkan resiko cacat tabung saraf pada bayi. 

Buah Naga

Buah naga bagus untuk Mommil dikarenakan mengandung berbagai mineral & vitamin, selain itu pula buah naga bermanfaat dalam menambah kadar hemoglobin dan menurunkan risiko anemia pada Mommil jika dikonsumsi secara rutin. 

Buah Berry

Buah yang bagus untuk ibu hamil selanjutnya yaitu buah berry, dikarenakan buah ini mengandung vitamin C, kalium, dan juga folat yang sangat bermanfaat untuk Mommil selama masa kehamilan.

Semangka

Semangka adalah salah satu buah untuk ibu hamil yang kaya akan manfaat dikarenakan mengandung air yang bisa membantu Mommil dalam memenuhi cairan tubuh terutama pada Mom yang mengalami muntah-muntah.

Anggur

Buah untuk ibu hamil selanjutnya yaitu anggur, kandungan antioksidan pada anggur dapat melawan radikal bebas, infeksi, serta meningkatkan imun tubuh Mommil. Maka dari itu Mom disarankan untuk banyak mengonsumsi buah anggur selama kehamilan.

Pisang

Kandungan vitamin B6 pada pisang dapat membantu meredakan gejala mual & muntah di awal kehamilan, selain itu kandungan serat pada pisang juga bisa mencegah sembelit pada Mommil. 

Memang Apa Saja Manfaat Buah untuk Ibu Hamil? 

Buah memiliki banyak manfaat untuk Mommil terutama dalam membantu janin tumbuh & berkembang. Berikut ini beberapa manfaat buah yang bagus untuk ibu hamil: 

1. Mengurangi morning sickness

Dengan Mom mengkonsumsi buah dapat bermanfaat untuk mengurangi morning sickness yang dirasakan pada Mommil. Mommil bisa minum perasan lemon yang dicampur dengan air putih untuk meredakan rasa mual & muntah. 

2. Dapat mengontrol kenaikan berat badan 

Cara terbaik untuk mengontrol kenaikan berat badan pada Mommil yaitu dengan banyak mengonsumsi buah, dengan begitu Mommil akan terasa lebih cepat kenyang dengan makanan yang sehat.

3. Menurunnya risiko terjadi preeklampsia 

Manfaat buah untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu menurunkan risiko terjadinya preeklampsia yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein di urine. 

4. Memenuhi asupan nutrisi

Dengan mengonsumsi buah, Mommil bisa memenuhi berbagai asupan nutrisi untuk janin dikarenakan buah memiliki berbagai vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk tumbuh kembangnya.

5. Memperlancar pencernaan

Buah-buahan seperti pir, stroberi, dan apel memiliki banyak serat yang berguna untuk mengatasi sembelit sebagai salah satu hal yang sering terjadi pada Mommil.

6. Dapat memperkuat daya tahan tubuh Mommil

Berbagai buah-buahan yang mengandung vitamin A,C,E dan antioksidan yang berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Beberapa manfaat buah tersebut sangatlah bagus untuk Mommil terutama dalam membantu janin untuk tumbuh dan berkembang. Maka dari itu pastikan Mommil mengonsumsi buah selama kehamilan sesuai dengan porsinya.

Jika Mommil mengalami keluhan selama kehamilan disarankan untuk segera melakukan konsultasi dengan dokter obgyn, terutama beberapa penyakit yang diakibatkan karena kurangnya konsumsi buah pada Mommil seperti sembelit berlebih yang menyulitkan Mommil. Mom bisa langsung berkunjung ke Kehamilan Sehat untuk berkonsultasi dengan dokter obgyn kami. Selain itu pula Mommil akan mendapatkan berbagai fasilitas dan pelayanan terbaik dari Kehamilan Sehat.

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

07/05/2023

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

07/05/2023

0 Comments

Submit a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Bermanfaat Lainnya

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Mual saat hamil atau morning sickness menjadi salah satu gejala kehamilan yang paling umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi morning sickness ini tentu mengganggu kenyamanan Mommil akibat rasa yang bergejolak di perut dan tak jarang hingga mengeluarkan isi perut Mommil....

read more
Senam Hamil Trimester 3? Berikut Manfaat dan Gerakannya

Senam Hamil Trimester 3? Berikut Manfaat dan Gerakannya

Menjaga kebugaran saat hamil menjadi salah satu hal penting yang perlu Mommil lakukan. Terlebih ketika Mommil sedang di usia kehamilan trimester 3 yang mana biasanya tubuh dipenuhi keluhan ibu hamil. Salah satu cara menjaga kebugaran adalah dengan melakukan senam...

read more
Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui yang Perlu Mom Tahu!

Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui yang Perlu Mom Tahu!

Bagi umat islam, bulan suci Ramadhan menjadi momen ibadah yang ditunggu-tunggu dari semua kalangan. Namun, tidak semua umat muslim yang dibolehkan menunaikan ibadah puasa karena beberapa alasan, misalnya pada ibu hamil diberikan kelonggaran berupa boleh tidak ikut...

read more
Shares
Share This

Share This

Share this post with your friends!

Shares