Ibu hamil tidak diwajibkan untuk puasa selama bulan Ramadan, selama hamil Mommil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi, namun tidak menutup kemungkinan Mom ingin melakukan puasa untuk Ibu hamil trimester 1. Dengan mengonsumsi makan makanan yang bernutrisi maka akan memengaruhi berat badan bayi yang baru lahir. Pada trimester pertama merupakan fase yang sangat sensitif karena janin sedang ada di dalam tahap perkembangan, maka dari itu perhatikan kesehatan Ibu hamil trimester 1 puasa. 

Apakah Aman Puasa untuk Ibu Hamil Trimester 1?

Puasa untuk Ibu hamil trimester 1 tidak berpengaruh besar terhadap berat badan bayi, baik pada trimester pertama, kedua, maupun ketiga. Secara umum, puasa selama kehamilan tidak selalu berdampak signifikan pada berat badan bayi yang baru lahir. Namun, puasa untuk Ibu hamil trimester 1 tetap bisa memengaruhi kesehatan Ibu dan bayi selama kehamilan.

Beberapa ahli menyarankan agar Ibu hamil berhati-hati jika ingin puasa untuk Ibu hamil trimester 1 dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. Jika Mom memiliki riwayat diabetes, maka puasa untuk Ibu hamil trimester 1 sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu kadar gula darah, yang bisa berdampak buruk pada Mom dan janin.

Mempersiapkan Diri Saat Puasa

Jika Mom ingin melakukan ibadah puasa untuk Ibu hamil trimester 1 maka harus konsultasi dengan dokter kandungan untuk mencegah masalah yang serius. Berikut hal yang harus dipertimbangkan Mommil:

1. Perhatikan kesehatan Mommil untuk mencegah komplikasi.
2. Perhatikan usia kehamilan, jika Mommil ingin puasa untuk Ibu hamil trimester 1 maka Mom akan merasakan morning sickness sehingga tidak dianjurkan puasa, namun jika usia kandungan sudah memasuki trimester 2 maka Mommil dapat puasa. 
3. Batasi aktivitas fisik, jika Mommil ingin puasa untuk Ibu hamil trimester 1 maka jangan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, istirahat sejenak jika Mommil merasa lelah. 
4. Perhatikan cuaca, jika Mommil ingin melakukan puasa untuk Ibu hamil trimester 1 maka dianjurkan untuk tetap terhidrasi saat musim panas, hal ini untuk menghindari dehidrasi. 

Dengan mempertimbangkan hal-hal ini, Mom akan lebih paham tentang kondisi tubuh Mom dan si Kecil.

6 Cara Puasa untuk Ibu Hamil Trimester 1

Jika Mom merasa sudah cukup sehat dan kuat saat berpuasa maka konsultasi dengan dokter kandungan dan ketahui 6 tips kesehatan selama puasa di trimester 1 yaitu:

1. Tetap Terhidrasi

Sebelum melakukan ibadah puasa untuk Ibu hamil trimester 1, maka Mommil harus minum yang cukup saat sahur dan di malam hari. Mom harus memperhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti tanda haus secara berlebihan, memiliki urin berwarna gelap, jarang buang air kecil, sakit kepala, lemas, atau kontraksi. Jangan mengonsumsi kafein secara berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi terutama di musim panas.

2. Jangan Menurunkan Berat Badan

Jika Mom ingin puasa untuk Ibu hamil trimester 1, jangan berniat untuk menurunkan berat badan. Pastikan berat badan tetap terjaga dengan menimbang secara rutin. Saat berbuka, pilih makanan yang bergizi agar kesehatan Mom dan bayi tetap terjaga.

3. Istirahat yang Cukup

Saat puasa untuk Ibu hamil trimester 1 maka jaga pola tidur Mom akan berantakan sehingga tubuh menjadi lebih lelah karena kebutuhan kalori yang berkurang. Maka dari itu batasi aktivitas fisik dengan istirahat yang cukup dan kurangi jam kerja dan jangan sungkan untuk meminta pertolongan dengan orang terdekat. 

4. Buka Puasa dengan Makanan Secukupnya

Saat Ibu hamil trimester 1 puasa maka Mom jangan makan terlalu banyak saat berbuka karena akan menyebabkan masalah pada pencernaan. Hindari makanan dengan lemak yang tinggi dan hindari makanan olahan. Mom dapat berbuka puasa dengan makanan ringan dan hindari makanan manis yang bisa menyebabkan fluktuasi gula darah yang cepat. 

5. Perhatikan Gerakan si Kecil

Ibu hamil trimester 1 puasa maka Mom akan merasakan perubahan pada gerakan si Kecil maka Mom harus konsultasi segera dengan dokter kandungan. Gerakan yang perlu diwaspadai seperti gerakan yang lemah, gerakan yang berkurang, dan gerakan yang sangat aktif. 

6. Lakukan Pemeriksaan Secara Rutin

Ibu hamil trimester 1 puasa maka harus konsultasi dengan dokter secara rutin jika ingin melakukan ibadah puasa. Jika Mom merasa pusing dan lemas maka segera konsultasi dengan dokter kandungan. Dokter akan menyarankan Mom untuk makan makanan sehat, minuman rehidrasi, dan istirahat atau melakukan pemeriksaan.  

Menjaga kesehatan saat Ibu hamil trimester 1 puasa sangat penting untuk memastikan Mom dan si Kecil tetap sehat. Dengan mengikuti tips diatas maka diharapkan Mom tetap terhidrasi, istirahat yang cukup dan rutin konsultasi dengan dokter kandungan. Setiap kehamilan berbeda maka dari itu pastikan Mom untuk konsultasi. 

Tanda yang Harus Diwaspadai

Hubungi dokter jika mengalami hal-hal berikut saat berpuasa:

1. Berat badan turun atau tidak bertambah, hal ini dapat berbahaya bagi si Kecil, maka dari itu pantau berat badan secara rutin. 
2. Dehidrasi, jika Mom merasa sangat haus jarang buang air kecil dan gejala lainnya maka jangan melakukan Ibu hamil trimester 1 puasa. 
3. Merasa pusing, lemas, dan bingung meski sudah istirahat. Jika hal ini terjadi maka segera batalkan puasa dengan minuman manis, camilan asin atau larutan yang mengandung rehidrasi oral, dan segera hubungi dokter. 

Kini Mom telah mengetahui tips menjaga kesehatan saat puasa di trimester 1, hal ini memerlukan perhatian khusus untuk memastikan si Kecil dalam kondisi sehat. Dengan mengikuti tips diatas diharapkan Mom makan makanan yang bergizi dan konsultasi dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic.