Kontraksi merupakan salah satu tanda persalinan sudah semakin dekat. Namun, sebagian ibu hamil terkadang belum merasakan kontraksi sama sekali meskipun sudah memasuki trimester tiga kehamilan. Kondisi ini sebenarnya normal, karena setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda. Selain itu, tubuh memerlukan waktu untuk mempersiapkan proses melahirkan. Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir dan persalinan dapat berlangsung lebih lancar. Tentunya dengan memperhatikan kenyamanan dan keamanan ibu dan bayi. 

Bagaimana ciri kontraksi mau melahirkan?

Kontraksi yang menandakan persalinan biasanya terasa semakin kuat, teratur, dan semakin sering seiring waktu. Rasa nyeri umumnya dimulai dari bagian bawah punggung lalu menjalar ke perut bagian depan, disertai perut yang mengencang dan sulit disentuh saat kontraksi berlangsung. 

Berbeda dengan kontraksi palsu, kontraksi asli tidak akan hilang meski Mommils mengubah posisi atau beristirahat. Selain itu, kontraksi persalinan biasanya disertai tanda lain seperti keluarnya lendir bercampur darah, tekanan di area panggul, atau pecahnya ketuban, yang menandakan tubuh sedang bersiap untuk melahirkan.

Panduan cara merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir untuk ibu hamil trimester tiga 

Merangsang kontraksi sebaiknya dilakukan pada ibu hamil yang sudah memasuki usia kehamilan cukup bulan. Yaitu sekitar 37–40 minggu, ketika bayi dan organ-organ tubuhnya telah berkembang dengan optimal. Pada fase ini, tubuh mulai bersiap secara alami untuk proses persalinan. Sehingga stimulasi yang tepat dapat membantu kontraksi muncul dengan lebih efektif dan aman. 

Sebelum melakukan stimulasi untuk merangsang kontraksi, pastikan kondisi kehamilan Mommils dalam keadaan aman. Setiap upaya untuk memancing kontraksi sebaiknya dilakukan sesuai anjuran dan pengawasan dokter untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Panduan berikut dan referensi bagi Mommils trimester tiga yang ingin membantu tubuh memulai proses persalinan secara alami. Dengan tetap mengutamakan keselamatan ibu dan bayi.

Olahraga ringan 

Olahraga bisa berupa aktivitas ringan apapun misalnya berjalan kaki lebih lama dari biasanya. Meski cara ini tidak selalu langsung memicu kontraksi, aktivitas fisik tetap bermanfaat untuk membantu mengurangi stres dan menjaga tubuh Mommils tetap kuat menjelang persalinan.

Berdasarkan studi tahun 2022, jalan kaki selama 30 menit sebanyak tiga kali seminggu dengan kecepatan sekitar 4 km per jam, dimulai sejak usia kehamilan 38 minggu, dapat membantu merangsang persalinan secara alami. Aktivitas ini juga diketahui dapat menurunkan kemungkinan perlunya tindakan medis saat persalinan normal.

Berhubungan intim 

Meskipun penelitian belum menemukan bukti kuat bahwa hubungan seksual dapat langsung memicu persalinan. Secara teori ada beberapa alasan mengapa aktivitas ini bisa membantu merangsang kontraksi.

Misalnya, aktivitas seksual, terutama saat mencapai orgasme dapat memicu pelepasan hormon oksitosin yang berperan dalam merangsang kontraksi rahim.

Selain itu, kandungan sperma dan cairan semen pada suami yang keluar saat berhubungan intim, mengandung hormon prostaglandin yang dapat membantu melunakkan dan mematangkan leher rahim.

Hubungan seksual umumnya aman dilakukan pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Namun, Mommils sebaiknya tidak berhubungan intim setelah ketuban pecah, karena hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi.

Stimulasi puting payudara

Stimulasi pada puting payudara dapat membantu memicu kontraksi rahim dan mendorong terjadinya persalinan. Hal ini karena rangsangan pada puting akan meningkatkan produksi hormon oksitosin, yaitu hormon yang berperan penting dalam proses kontraksi rahim dan pengeluaran ASI.

Setelah bayi lahir, hormon yang sama juga membantu rahim Mommils berkontraksi kembali ke ukuran semula, terutama jika Mommils menyusui segera setelah persalinan.

Stimulasi puting bisa dilakukan secara manual oleh Mommils atau pasangan, maupun dengan bantuan pompa ASI.

Sebuah penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa stimulasi payudara dapat membantu merangsang dan memperkuat kontraksi, mengurangi kebutuhan induksi medis, serta menurunkan risiko perdarahan setelah melahirkan. Namun, metode ini dinilai paling efektif bila dilakukan secara rutin setidaknya selama tiga hari berturut-turut.

Makan kurma 

Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi kurma pada minggu-minggu terakhir kehamilan dapat membantu mempercepat pematangan leher rahim dan pembukaan serviks saat persalinan dimulai, serta mengurangi kebutuhan penggunaan Pitocin selama proses persalinan.

Berdasarkan temuan tersebut, mengonsumsi kurma di akhir kehamilan dinilai efektif dalam membantu memperpendek durasi persalinan dan menurunkan kebutuhan oksitosin untuk mempercepat proses melahirkan. Oleh karena itu, kurma dapat dikonsumsi oleh Mommils yang tidak memiliki kontraindikasi, tentunya dengan tetap mengikuti anjuran dokter atau bidan yang mendampingi kehamilan.

Penutup

Perlu dipahami bahwa berbagai cara alami merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir di atas tidak menjamin 100%. Kontraksi akan langsung muncul atau persalinan segera dimulai, karena kesiapan tubuh setiap ibu hamil berbeda-beda. Namun, panduan ini dapat membantu tubuh Mommils lebih rileks, siap, dan mendukung proses persalinan. Agar berjalan lebih lancar secara alami, selama dilakukan pada usia kehamilan cukup bulan dan tanpa adanya kondisi medis tertentu. 

Jika kontraksi belum juga muncul atau Mommils memiliki keluhan khusus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Bagi Mommils yang ingin menjalani persalinan normal dengan pendampingan dokter obgyn dan tenaga kesehatan yang profesional. KS Women and Children Clinic siap mendampingi proses kelahiran dengan pelayanan yang aman, nyaman, dan sesuai kebutuhan ibu serta bayi. Jadwalkan konsultasi sejak awal untuk mempersiapkan persalinan dengan lebih tenang dan terarah.