Memasuki trimester 3 Mommil memiliki kekhawatiran yang semakin besar akan proses persalinan yang juga semakin dekat, ini merupakan hal yang wajar karena persalinan yang akan terjadi kerap kali diluar dari perkiraan Mom. Misalnya sulitnya kontraksi yang terjadi atau bahkan pada situasi tertentu janin terlalu lama di dalam perut yang mengakibatkan janin meninggal.

Hal tersebut bisa terjadi pada Mommil dikarenakan beberapa hal, seperti tidak teraturnya gaya hidup sehat Mommil. Maka dari itu penting untuk mengetahui pantangan ibu hamil trimester 3 sebagai bentuk pencegahan dari segala kemungkinan yang bisa saja menyulitkan proses persalinan nantinya. Setelah Mommil mengetahuinya, pastikan terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Obgyn Mom agar Mom bisa mengetahui dengan lebih detail mengenai pantangan ibu hamil trimester 3.

Apa Saja Pantangan Ibu Hamil Trimester 3? 

Saat usia kandungan Mommil memasuki trimester 3 maka keluhan pada tubuh Mom juga akan semakin banyak, rasa sakit akan semakin terasa dan hal itu membuat Mom menjadi lebih sulit dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kondisi seperti adanya pembengkakan di sekujur tubuh seperti di pergelangan kaki, tangan, jari, bahkan wajah Mommil. Hal ini merupakan kondisi yang normal, namun banyak dari Mommil yang merasa khawatir dan berujung panik. 

Perlu Mommil ketahui bahwa berbagai kondisi yang terjadi selama kehamilan juga bisa disebabkan karena berbagai aktivitas dan asupan yang Mom makan selama mengandung, maka dari itu penting Mommil mengetahui berbagai aktivitas dan makanan yang boleh dan tidak boleh untuk Mommil terutama saat memasuki trimester 3. Hal ini juga bisa disebut sebagai pantangan ibu hamil trimester 3.

Beberapa makanan yang menjadi pantangan ibu hamil trimester 3 yang perlu Mom tahu : 

1. Makanan laut yang besar dan sudah tua

Perlu Mom ketahui bahwa makanan laut yang besar dan sudah tua maka akan semakin banyak mengandung merkuri, maka dari itu penting untuk Mom menghindarinya seperti tuna mata besar, makarel raja, hiu, dan marlin. 

2. Hindari daging, unggas, dan telur yang kurang matang

Makanan yang kurang matang bisa berisiko lebih tinggi membuat Mommil mengalami keracunan makanan akibat bakteri terutama makanan seperti daging, unggas, dan juga telur. Oleh karena itu pastikan asupan yang akan Mom makan matang dengan sempurna agar tidak ada bakteri dan virus yang tertinggal dalam makanan tersebut. 

3. Buah & sayuran yang tidak dicuci

Buah & sayuran yang tidak dicuci dengan bersih berisiko meninggalkan bakteri berbahaya, maka dari itu pastikan Mommil mencuci bersih semua buah dan sayuran yang mentah. Mom juga bisa menghindari kecambah mentah seperti kacang hijau dan lobak yang mungkin mengandung bakteri penyebab penyakit.

4. Alkohol

Mommil dilarang berat dalam untuk mengonsumsi minuman beralkohol yang berisiko menyebabkan keguguran dan kelahiran mati yang lebih tinggi. Selain itu pula dengan meminum alkohol dapat menyebabkan kelainan bentuk wajah dan kecacatan intelektual.

5. Konsumsi kafein berlebih

Penting untuk Mommil membatasi jumlah kafein yang dikonsumsi, hal ini masuk kedalam pantangan hamil 8 bulan dikarenakan berlebihnya jumlah kafein yang dikonsumsi oleh Mommil  dapat membahayakan kondisi janin.  

Berikut ini aktivitas yang menjadi pantangan hamil 8 bulan: 

1. Olahraga berat seperti angkat beban

Dengan dilakukannya angkat beban pada masa kehamilan dapat berisiko keguguran atau terjadinya komplikasi kehamilan, maka dari itu hindari berbagai aktivitas ataupun olahraga berat seperti angkat beban karena dapat memberikan dampak buruk pada masa kehamilan Mom.

2. Scuba diving selama kehamilan

Pantangan hamil 8 bulan lainnya yaitu olahraga air seperti scuba diving, karena dengan melakukan ini bisa menyebabkan insiden cacat lahir dan kelahiran prematur yang lebih tinggi diantara wanita yang menyelam selama kehamilan, selain itu pula janin yang sedang berkembang dalam perut akan mengalami kesulitan dekompresi.

3. Aktivitas yang membuat suhu Mommil menjadi tinggi

Salah satu aktivitas yang menjadi pantangan ibu hamil trimester 3 yaitu aktivitas yang membuat suhu Mommil menjadi tinggi seperti bikram yoga karena dapat menyebabkan hipertermia, kondisi dimana suhu tubuh Mommil terlalu tinggi.

4. Aktivitas yang mengharuskan Mommil tidur dalam posisi telentang

Olahraga seperti sit-up menjadi salah satu aktivitas yang harus dihindari karena mengharuskan Mommil tidur dalam posisi telentang, karena dengan begitu dapat menyebabkan tekanan darah Mom turun dan membatasi aliran darah ke janin Mom.

5. Olahraga dengan risiko membuat perut Mommil terkena benturan

Salah satu olahraga yang harus dihindari oleh Mommil yaitu tipe olahraga yang menyebabkan Mom terkena benturan seperti boxing ataupun tinju.

Beberapa pantangan hamil 8 bulan tersebut penting diketahui oleh Mommil, dikarenakan dengan mengetahui dan menghindarinya Mommil bisa terhindar dari berbagai risiko mengkhawatirkan yang akan membahayakan kondisi Mom & janin. Jika Mommil merasakan kondisi yang membahayakan terutama pada trimester 3 disarankan untuk segera melakukan konsultasi dengan dokter obgyn. Mommil bisa langsung berkunjung ke dokter Obgyn Kehamilan Sehat dan rasakan berbagai fasilitas & pelayanan yang akan membuat Mommil merasa nyaman saat melakukan konsultasi dengan dengan dokter kami.