Menyusui memang menjadi tantangan baru bagi Mom yang telah melakukan persalinan. Pasalnya tidak semua Mom bisa lancar memberikan ASI nya pada si buah hati. Seringkali Mom menyusui mengalami keluhan ASI seret yang kerap membuat Mom stres.

ASI seret tentu membuat semua Mom khawatir apakah dengan produksi ASI Mom yang tidak banyak seperti ini tetap bisa memenuhi kebutuhan gizi si Kecil? Padahal bayi tidak boleh diberikan nutrisi tambahan selain ASI.

Maka dari itu, Mom wajib mengetahui cara mengatasi asi seret supaya tidak perlu khawatir mengenai kebutuhan gizi si Kecil apakah terpenuhi dengan baik atau tidak. Simak pembahasan lebih jelas di bawah ini.

Pentingnya ASI Eksklusif

ASI Eksklusif adalah hanya memberikan ASI saja tanpa memberikan tambahan makanan atau minuman lain pada bayi usia 0 hingga 6 bulan.

Tidak ada asupan yang lebih baik untuk bayi di bawah 6 bulan selain ASI. ASI yang diproduksi secara alami oleh tubuh ini memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tumbuh kembang bayi, seperti vitamin, protein, karbohidrat, dan lemak. Sehingga hanya mengonsumsi ASI saja bagi bayi dibawah 6 bulan sangatlah cukup.

Adapun pentingnya ASI Eksklusif menurut situs resmi kemenkes, antara lain : 

1. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik serta otak bayi.
2. Melindungi bayi dari alergi.
3. Mencegah bayi dari terserang penyakit.

Penyebab ASI Seret

ASI diproduksi dengan sistem penawaran dan permintaan. Maksudnya adalah jika semakin sering payudara dikosongkan, maka semakin banyak pula ASI yang akan diproduksi oleh payudara. 

ASI seret bisa disebabkan oleh beberapa alasan, seperti : 

1. Kesalahan dalam pelekatan mulut bayi ke puting
2. Bayi lahir prematur atau mengalami tongue-tie
3. Jarang memompa ASI baik DBF (direct breastfeeding) maupun menggunakan pompa ASI

Cara Mengatasi ASI Seret

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Mom lakukan sebagai cara mengatasi ASI seret, antara lain :

1. Cobalah untuk tidak memberi bayi apapun selain ASI, dengan harapan bayi akan semakin banyak menyusu sehingga semakin banyak payudara akan memproduksi ASI.
2. Jika Mom berencana memberikan dot pada si Kecil, cobalah untuk menunggu beberapa minggu.
3. Biarkan si Kecil menyusu ketika mereka ingin, selama mereka membutuhkannya
4. Ketika Mom menyusui, usahakan untuk memberikan kedua payudara pada si Kecil, jadi ingatlah untuk mengganti payudara setiap kali menyusui
5. Memberi ASI dengan kontak langsung ke kulit bayi (skin to skin), Mom melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin yang membantu meningkatkan pasokan ASI
6. Hindari menyapih (memperkenalkan MPASI) terlalu dini, normalnya MPASI di usia bayi mulai 6 bulan
7. Mom dapat mengonsumsi suplemen ASI booster atau makan makanan yang bernutrisi dan dipercaya bisa menjadi ASI booster alami
8. Hindari stres berlebihan, stres dan kelelahan dapat membuat produksi ASI berkurang atau ASI seret sehingga proses menyusui terganggu.

Baca Juga : 11 Cara Memperlancar ASI Yang Ampuh & Tepat

Jika Mom sudah melakukan semua hal ini tetapi masih khawatir ASI seret, segera konsultasikan ke dokter laktasi terdekat.

Dokter laktasi sangat memahami dan akan meninjau bagaimana Mom menyusui si Kecil, dan dokter laktasi dapat memberikan saran, bantuan, dan dukungan praktis.

Makanan yang Bikin ASI Melimpah

Seperti yang sudah disebutkan di atas bahwa mengonsumsi makanan yang bernutrisi juga bisa menjadi cara mengatasi ASI seret. Berikut adalah 4 rekomendasi makanan yang bisa Mom konsumsi sebagai ASI booster alami, antara lain : 

1. Bayam

Bayam kaya akan nutrisi terutama kalsium. Sayuran berdaun hijau ini juga mengandung fitoestrogen yang memiliki efek positif pada produksi ASI. Itulah mengapa mengonsumsi bayam bisa menjadi cara mengatasi ASI seret

2. Almond

Kacang-kacangan sebenarnya bisa menjadi ASI booster. Tetapi, kacang almond termasuk yang paling baik di antara yang lain. Kandungan asam lemak esensial, protein, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi dalam almond dapat meningkatkan produksi ASI yang seret dan juga meningkatkan kualitas ASI.

3. Chickpea

Chickpea atau yang kerap disebut dengan kacang Arab kaya akan fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI yang seret. Tak cuma itu, kacang ini juga tinggi protein yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal.

4. Oat

Oat mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, kalsium, zat besi, dan juga vitamin B. Nutrisi yang terkandung dalam oat dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Maka dari itu, Mom bisa mengonsumsi oat sebagai ASI booster alami ya

Itulah cara mengatasi ASI yang seret beserta penyebabnya. Konsultasikan pada dokter laktasi terpercaya untuk membimbing Mom lebih jelas mengenai MengASIhi si buah hati.