Demi menjaga kehamilan agar tetap sehat, kebanyakan Mommil akan menghindari larangan dan pantangan bagi ibu hamil. Pantangan ibu hamil pun kebanyakan mengenai makanan dan minuman yang dikonsumsi. Maka banyak dari Mommil yang lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman. Tidak sedikit juga Mommil yang ingin minum air kelapa namun tidak tahu apakah boleh atau tidak minum air kelapa saat hamil? Nyatanya, banyak sekali loh Mom manfaat air kelapa untuk ibu hamil. 

Mulai dari menjaga berat badan Mom supaya tetap ideal selama hamil, mencegah dehidrasi, hingga mengurangi gejala mual. Tapi Mom perlu membatasi konsumsi air kelapa tersebut ya Mom, karena akan menimbulkan efek samping saat mengonsumsinya terlalu banyak. 

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan manfaat air kelapa untuk ibu hamil supaya Mom masih bisa mengonsumsi air kelapa selama hamil. 

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Mom perlu tahu, air kelapa bagus untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, di antaranya: 

Karbohidrat: 3,8 gram

Kalsium: 24 mg

Energi: 17 kal

Kalium: 250 mg

Vitamin C: 2,4 mg

Nah, kandungan nutrisi yang ada dalam air kelapa tersebut akan memberikan Mommil manfaat. Ketahui manfaat air kelapa untuk ibu hamil di bawah ini:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mom merasa sering kelelahan atau merasa sering terkena virus seperti flu dan lainnya? Mungkin dengan Mom mengonsumsi air kelapa bisa menjadi jawaban atas rasa lelah Mom. Karena air kelapa bagus untuk ibu hamil bisa meningkatkan imun dan kekebalan tubuh Mom. Waktu terbaik untuk Mom minum air kelapa ialah pagi hari, karena saat perut Mom kosong, kandungan yang ada dalam kelapa lebih mudah diserap. 

2. Meringankan sembelit

Minum air kelapa saat hamil mampu meringankan sembelit karena dalam segelas air kelapa memiliki kandungan serat yang tinggi. Jadi bagi Mom yang merasakan keluhan sembelit saat hamil, air kelapa bagus untuk ibu hamil konsumsi. 

3. Meredakan refluks asam/maag

Sakit maag terjadi saat adanya benjolan tumbuh pada janin loh Mom. Karena cairan lambung yang meluap hingga kerongkongan yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Dengan Mom coba konsumsi air kelapa, tentu meredakan keluhan Mom tersebut. 

4. Membantu Mom terhidrasi 

Ketika Mom minum air kelapa, selamat! Mom telah mencukupi air sebanyak 95% air murni di dalam air kelapa. Karena air kelapa menjadi minuman yang membantu Mom terhidrasi serta menyediakan elektrolit.

5. Mengganti elektrolit yang hilang setelah morning sickness

Tak jarang Mom yang mengalami morning sickness atau mual muntah selama kehamilan. Saat Mom mual muntah, ternyata elektrolit dalam tubuh Mom juga ikut terkuras loh. Maka dari itu Mom disarankan konsumsi air kelapa karena manfaat air kelapa untuk ibu hamil selanjutnya bisa membantu Mom menambah elektrolit dalam tubuh. Karena air kelapa yang mengandung elektrolit tersebut bisa membantu Mom. 

6. Membantu perkembangan tubuh janin dalam kandungan

Ternyata manfaat air kelapa bukan hanya untuk ibu hamil loh, namun bermanfaat juga untuk perkembangan janin. Tapi, nantinya Mom jangan hanya mengonsumsi air kelapa saja ya. Air kelapa sendiri adalah nutrisi tambahan selama Mom juga mengonsumsi vitamin lainnya. Anggapannya ialah air kelapa ini melengkapi dari sisi mineral, sedangkan untuk nutrisi lainnya bisa Mom dapati dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi seimbang. 

7. Dapat menurunkan tekanan darah

Mom mengalami tekanan darah yang mencapai 140/90 mmHg? Hal tersebut jangan dianggap sepele ya Mom. Mom boleh mencoba konsumsi air kelapa untuk membantu menurunkan tekanan darah saat hamil. Sebelum konsumsi air kelapa ini, Mom disarankan untuk tanya dokter kandungan terlebih dahulu ya. Jangan jadikan air kelapa sebagai pengganti pengobatan tekanan darah tinggi.

Lalu, Adakah Bahaya Minum Air Kelapa saat Hamil?

Tapi Mom perlu tahu juga dapat berisiko juga loh jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam air kelapa ada kandungan bernama potasium dan jika dikonsumsi secara berlebihan, maka hal itu akan menimpa Mom dan berpengaruh juga pada kondisi janin. Apalagi saat Mom mengonsumsi air kelapa dengan meminumnya langsung dari buahnya, karena yang ditakutkan ialah bisa terkena virus atau bakteri dari dalam buahnya. 

Berikut 7 manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang Mom perlu tahu sebelum mengonsumsi air kelapa saat hamil ya Mom. Mom dapat konsultasikan lebih dahulu kepada dokter kandungan Mom ya, jangan gunakan air kelapa tersebut sebagai pengganti obat keluhan-keluhan Mom. Mom bisa datang ke Kehamilan Sehat untuk bertemu dokter kandungan yang kompeten serta sudah SIP (Surat Izin Praktik).