Setelah anak melewati masa sakit, si Kecil mungkin masih terlihat lemas dan kurang berenergi. Kondisi ini sering membuat Mom khawatir, apalagi jika si Kecil menjadi malas makan dan tidak ceria seperti biasanya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit agar ia bisa pulih dan kembali aktif seperti sedia kala.

Namun Mom perlu tahu bahwa jika si Kecil masih terasa lemas merupakan hal yang wajar karena tubuh si Kecil masih dalam masa pemulihan. Mom ingin tahu cara mengatasinya maka simak cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit di artikel ini. 

Artikel lainnya: Anak Sering Sakit? Waspadai Kekurangan Energi Protein pada Anak! 

Penyebab Anak Masih Lemas Setelah Sakit

Setelah si Kecil sembuh dari sakit, biasanya mereka masih terlihat lemas dan kehilangan nafsu makan. Hal ini wajar terjadi dan dapat dijelaskan secara medis. Saat si Kecil sakit, tubuh mereka melawan bakteri dan virus sehingga banyak energi yang terkuras dan tubuh menjadi lelah. Oleh karena itu, penting bagi Mom untuk mengetahui cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit agar proses pemulihannya lebih optimal.

Setelah sembuh tubuh mereka tidak bisa normal dan membutuhkan waktu untuk pulih, sehingga rasa lemas ini membuat anak menjadi malas makan. Mom perlu tahu bahwa antibiotik yang dikonsumsi dapat menganggu keseimbangan bakteri di usus. Sehingga sistem pencernaan si Kecil menjadi terganggu dan menyebabkan rasa lemas.

Saat daya tahan tubuh si Kecil lemah, indra perasa mereka menjadi menurun. Makanan terasa kurang enak sehingga si Kecil tidak mau makan. Jika hal ini dibiarkan, bisa menyebabkan sakit yang berkepanjangan. Salah satu cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit adalah dengan memperbaiki asupan nutrisinya agar daya tahan tubuh kembali pulih dan nafsu makan meningkat.

Cara Memulihkan Kondisi Anak Setelah Sakit​

Setelah anak sakit, si Kecil sering kehilangan nafsu makan. Namun, Mom jangan khawatir, ada banyak cara yang dapat Mom lakukan seperti mengatur pola makan agar energinya cepat pulih. Berikut ini adalah cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit yang bisa Mom coba di rumah.

1. Pastikan si Kecil Terhidrasi

Ajarkan si Kecil untuk minum air putih secara teratur, terutama di pagi hari sebelum sarapan atau minum susu. Minum air 30 menit sebelum sarapan dapat meningkatkan nafsu makan si Kecil. 

Hindari memberikan jus, karena dapat menyebabkan anak lemas setelah sakit. Salah satu cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit adalah memastikan asupan cairan yang cukup agar tubuhnya tetap terhidrasi dan proses pemulihan berjalan optimal.

2. Beri Makan 2 Jam Sekali

Tubuh si Kecil membutuhkan energi yang stabil untuk menjalani hari-harinya. Maka dari itu, salah satu cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit adalah dengan memberikan makanan kecil dan bergizi setiap 2 jam. 

Mom dapat memberikan buah, yogurt, kacang, hingga biskuit gandum. Hindari cemilan yang manis karena dapat membuat si Kecil menjadi lemas dan suasana hati mudah berubah.

3. Konsumsi Zinc

Salah satu cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi penting seperti zinc. Konsumsi zinc sangat penting agar daya tahan tubuh si Kecil meningkat dan bisa membantu memulihkan nafsu makan. Mom dapat memberikan si Kecil daging tanpa lemak, kacang-kacangan, susu, biji-bijian utuh, hingga makanan laut dalam menu harian si Kecil.

Artikel lainnya: Anak Susah Makan? Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Anak Kurang Gizi! 

4. Jangan Lewatkan Sarapan

Salah satu cara mengatasi lemas pada anak setelah sakit adalah dengan membiasakan si Kecil sarapan sehat setiap pagi. Sarapan sangat penting karena ini adalah waktu makan pertama yang memberikan energi untuk sepanjang hari. Dengan sarapan yang sehat maka anak menjadi lebih fokus, bersemangat, dan tidak mudah lapar di siang hari.

5. Mulai dengan Porsi yang Kecil 

Jika si Kecil belum mau makan banyak setelah sakit maka jangan paksa mereka. Mom dapat memulainya dengan porsi kecil. Makanan dalam jumlah yang sedikit dapat memicu rasa lapar secara alami, maka dari itu mulai dengan porsi yang kecil. 

6. Hindari Ngemil Sembarangan

Biasakan si Kecil untuk makan dengan waktu yang terjadwal, jangan berikan makanan camilan di waktu yang sembarangan. Jika si Kecil sering makan dengan waktu yang sembarang maka dapat menyebabkan lapar saat waktu makan tiba.

7. Beri Makanan Lunak

Setelah sembuh dari rasa sakit perut, si Kecil masih terasa sensitif. Sebagai salah satu cara memulihkan kondisi anak setelah sakit, berikan makanan yang lembut dan ringan seperti sup, bubur, hingga jus. Hindari memberikan makanan yang digoreng atau tinggi lemak karena bisa memperburuk kondisi pencernaannya.

9. Tambahkan Suplemen

Beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi suplemen penambah sebagai cara memulihkan kondisi anak setelah sakit dan meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil. Mom dapat memberikan vitamin B1 dan zink untuk membantu meningkatkan nafsu makan. Sedangkan probiotik dan enzim pencernaan dapat membantu memperkuat sistem pencernaan agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik.

10. Biarkan Anak Memilih Makanannya

Setelah sembuh dari sakit, jangan paksa si Kecil untuk makan makanan tertentu. Sebagai bagian dari cara memulihkan kondisi anak setelah sakit, jika anak tidak ingin makan nasi maka cari alternatif lain yang lebih disukai si Kecil seperti roti atau bubur. Jika Mom memaksa, anak bisa makin enggan makan karena waktu makan terasa tidak menyenangkan.

Artikel lainnya: Anak Terlambat Belajar? Mungkin Ini Tanda Gangguan Kognitif 

Kapan Harus ke Dokter?

Setelah anak sakit dan terlihat lelah dan kurang nafsu makan dan muncul tanda seperti berikut maka harus konsultasi ke dokter:

• Hidung yang berair hingga tersumbat. 
• Menangis secara terus menerus. 
• Tidak mau makan dan minum. 

Anak yang masih lemas setelah sembuh butuh waktu untuk pulih. Berikan makanan bergizi, cukup istirahat, dan dukungan emosional agar si Kecil cepat kembali aktif.

Jika keluhan berlanjut, konsultasikan ke dokter anak di KS Women and Children Clinic. Tim dokter kami siap membantu pemulihan anak dengan perawatan yang tepat dan ramah anak.