Berat badan janin atau yang sering disingkat jadi BBJ menjadi salah satu poin penting yang harus diperhatikan oleh Mom selama kehamilan, hal ini dikarenakan kondisi berat badan yang kurang atau berlebih bisa berakibat buruk pada pertumbuhan dan juga perkembangan janin. Bertambahnya BB janin bisa diketahui melalui perut Mom yang semakin membesar seiring dengan usia kehamilan yang juga terus bertambah.

Berat badan janin normal menjadi impian setiap Mom, dengan begitu Mom bisa tahu bahwa janin tumbuh dengan baik di dalam perut Mom. Lalu, berapakah berat janin sesuai usia kehamilan?

Berapa Normal Berat Janin yang Sesuai Dengan Usianya? 

Sebagai bentuk pencegahan terhadap kondisi janin yang tidak tumbuh dan berkembang, Mom harus mengetahui berat badan janin normal yang sesuai dengan usianya. Berikut ini beberapa ringkasan tentang BB janin sesuai usia kehamilan : 

1. Hingga 16 minggu, janin tumbuh rata-rata sekitar 19 gram per minggu, dan setelahnya secara bertahap berat badan janin normal akan meningkat. Pada usia 8 minggu akan meningkat secara bertahap dari 7 gram per minggu menjadi 15 gram per minggu di usia kandungan 12 minggu, dan juga menjadi 29 gram per minggu pada usia kandungan 16 minggu.
2. Memasuki usia 20 minggu, berat janin sesuai usia kehamilan itu akan bertambah sekitar 59 gram per minggu. Pada usia ini akan terjadi kenaikan sebesar 2 ons.
3. Pada usia 30 minggu, berat janin akan kembali bertambah sekitar 175 gram setiap minggu.
4. Memasuki usia kandungan 35 minggu, berat janin normal akan mengalami kenaikan sekitar 215 gram setiap minggunya atau sekitar 7,5 ons. Perlu Mom ketahui juga bahwa pada saat ini pertumbuhan janin akan memuncak.
5. Setelah usia 35 minggu, pertumbuhan janin akan melambat menjadi sekitar 188 gram per minggu atau 6,6 ons. Jika janin Mom terdeteksi kembar makan akan mengalami kelambatan lebih awal yaitu pada usia 28 minggu dan berat naik sekitar 170 gram setiap minggunya.
6. Penambahan BBJ normal sesuai usia kehamilan itu akan melambat pada minggu-minggu terakhir yaitu sekitar 168 gram atau kurang dari 6 ons per minggu dimulai pada minggu ke-40.  

Dengan mengetahui ukuran berat badan janin sesuai usia kehamilan, Mom bisa melakukan beberapa hal sebagai upaya untuk membuat BBJ normal dan bisa sesuai dengan usianya. 

Berat badan janin sesuai usia kehamilan memang tidaklah mudah untuk dilakukan oleh Mom, hal ini dikarenak beberapa faktor yang memang membuat Mom sulit untuk mempertahankannya. Faktor-faktor tersebut diantaranya Mom yang mengalami morning sickness hingga sulit untuk mengonsumsi makanan, sehingga berdampak langsung pada berat badan janin. 

Lalu, Apa Saja Penyebab dari Berat Janin yang Kurang?

Terdapat beberapa penyebab dari berat badan janin yang tidak normal atau kurang dari seharusnya, seperti: 

• Tekanan darah tinggi

Kondisi tekanan darah tinggi pada Mom bisa membuat janin tidak bertumbuh dan berkembang dan berdampak pada berat badan janin yang tidak akan menambah.

• Masalah pembuluh darah

Permasalahan pembuluh darah kerap kali menjadi penyebab dari berat badan janin tidak normal, adanya perubahan sistem jantung dan pembuluh darah pada Mommil membuat Mom harus menyesuaikan diri kembali dan akan berdampak pada Mom yang sulit untuk memenuhi asupan gizi janin. 

• Diabetes

Mom yang terkena diabetes akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan, maka dari itu berat badan janin tidak akan bertambah sesuai dengan usianya.

• Anemia (kurang sel darah merah)

Anemia pada ibu hamil dikarenakan adanya peningkatan volume darah sebesar 30-50%, dan darah yang bertambah adalah plasma darah sehingga sel darah merah akan tampak menurun dan hal ini menyebabkan anemia pada Mommil. Kondisi anemia ini akan berdampak pada BBJ normal dikarenakan Mom akan mengurangi asupan makan dikarenakan anemia yang membuat Mom harus diam saja. 

• Kondisi Mom yang mengonsumsi rokok, alkohol, atau narkoba

Mom yang mengonsumsi rokok, alkohol, atau narkoba bisa berdampak pada BB janin normal. Hal ini dikarenakan komposisi dari minuman dan barang tersebut bisa membuat janin tidak mendapatkan gizi atau nutrisi yang seharusnya dan berujung pada tidak normalnya berat janin sesuai usia kehamilan.

Sebagai upaya untuk memiliki berat janin sesuai usia kehamilan, Mom bisa melakukan beberapa cara. Dengan memiliki gaya pola hidup sehat, Mom bisa membantu janin untuk memiliki berat badan yang normal. Selain itu pula, Mom akan merasakan manfaat dari pola hidup sehat dengan memiliki berat badan yang sesuai dengan seharusnya.

Cara Mencegah Janin dari Berat Badan yang Kurang? 

Sebagai upaya untuk membantu janin dalam memiliki berat badan yang sesuai dengan usia kehamilan, Mom bisa melakukan beberapa hal ini seperti : 

1. Memakan lebih banyak kalori & protein hewani

Sebagai upaya untuk memenuhi asupan nutrisi janin, Mom disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kalori dan protein hewani lebih banyak lagi. Dengan bertambahnya berat badan Mom, ini juga bisa memengaruhi berat janin sesuai usia kehamilan.

2. Melakukan olahraga ringan

Mom juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, senam hamil, berenang, dan bersepeda. Mom bisa melakukan jalan santai di pagi atau sore hari agar badan lebih segar dan bugar. 

3. Istirahat yang cukup

Mommil disarankan untuk memiliki waktu tidur yang cukup di malam. Dengan istirahat yang cukup tubuh Mommil akan tetap segar dan sehat, hal ini akan berdampak pada janin yang juga akan tumbuh dan berkembang di dalam perut Mommil.

4. Kurangi stres dan cemas

Salah satu cara untuk membuat BBJ normal yaitu dengan mengurangi stres pada Mommil. Karena dengan kondisi stres Mommil tidak bisa mengontrol berbagai jenis asupan yang masuk dan berdampak pada BB janin dalam kandungan.

5. Minum vitamin prenatal

Dengan meminum vitamin prenatal dapat membantu Mom dalam mencukupi kebutuhan nutrisi yang mungkin saja kurang dipenuhi dari makanan Mommil selama ini. 

6. Konsumsi buah setelah makan

Selanjutnya yaitu Mommil bisa mengonsumsi berbagai buah yang kaya akan serat untuk membuat Mom lebih cepat kenyang. Selain itu pula, buah memiliki berbagai manfaat untuk Mom dan janin serta membantu tumbuh kembang janin. 

Jika Mommil merasa khawatir akan berat badan si Kecil dalam kandungan, Mom bisa melakukan USG sebagai langkah awal untuk mengetahui secara pasti berapa berat badan janin. Mommil juga bisa melakukan konsultasi bersama dengan dokter Obgyn di Kehamilan Sehat. Dengan melakukannya Mommil bisa mengetahui lebih jelas dan detail mengenai BB janin normal.