Dapatkan Panduan Lengkap Seputar Kehamilan

Mulai Dari Sebelum Hamil, Saat Hamil & Sesudah Melahirkan

Penting Untuk Perkembangan Bayi! Ini Jam Tidur Anak yang Ideal untuk Bayi 1 Tahun

jam tidur anak

Jika disamakan dengan makan, waktu tidur bagi bayi pun juga sama pentingnya loh Mom. Jadi Mom perlu mengetahui jam tidur anak apalagi masih dibawah 1 tahun karena Bayi pun perlu beristirahat untuk menghasilkan energi baru lagi Mom.

Berbeda dengan orang dewasa yang membutuhkan jam tidur sekitar 6-8 jam per hari. Sedangkan pada bayi atau balita, ia akan lebih banyak waktu tidurnya. Waktu tidur bayi pun penting untuk Mom perhatikan loh. Karena, jika jam tidur anak tidak beraturan atau kurang tidur, meningkatkan risiko si Kecil akan terganggu proses tumbuh kembang otaknya, dan juga perkembangan fisiknya nanti. 

Jadi diharapkan Mom dan Ayah mengetahui jam tidur bayi 1 tahun disesuaikan kembali dengan usia si Kecil ya Mom. Dalam artikel kita akan membahas jam tidur anak mulai dari baru lahir hingga 1 tahun. 

Jam Tidur Anak Sesuai Usianya

Sebenarnya jam tidur tiap anak berbeda-beda, semua tergantung usianya. Sedangkan untuk bayi baru lahir sendiri memang perlu lebih sering tidur. Seiring bertambahnya usia si Kecil, nantinya total jam tidur anak akan perlahan berkurang namun tidur malam bertambah. 

Umumnya bayi baru lahir akan tidur sekitar 8-9 jam di siang hari dan 8 jam di malam hari. Tapi tidak mungkin tidur lebih dari 1-2 jam sekaligus. Bayi sendiri memiliki siklus tidur yang berbeda dengan orang dewasa. Berikut kebutuhan tidur malam dan siang hari yang dilakukan mulai dari bayi baru lahir hingga jam tidur bayi 1 tahun. 

Bayi baru lahir

Total jam tidur bayi baru lahir 16 jam ya Mom. Jika dibagi dengan jam tidur malam dan jam tidur siang hari nya masih sedikit sama, untuk di jam tidur malam, si Kecil tidur mulai 8-9 jam. Sedangkan siang hari ia disarankan tidur sampai 8 jam.

Bayi 1 bulan

Saat bayi berusia 1 bulan, total jam tidur yang dimilikinya sekitar 15,5 jam. Sedangkan untuk jam tidur malamnya, disarankan total jam tidur malamnya 8-9 jam. Lalu untuk tidur siang harinya, kurang lebih 7 jam ya Mom. 

Bayi 3 bulan

Sudah masuk usia 3 bulan, total jam tidurnya hingga 15 jam. Sedangkan untuk jam tidur malamnya, disarankan total jam tidur malamnya 9-10 jam dan untuk tidur siangnya 4-5 jam dalam sehari ya Mom.

Bayi 6 bulan

Masuk usia 6 bulan, total jam tidur hingga 14 jam. Sedangkan untuk jam tidur malamnya, memang lebih lama dibanding tidur siangnya Mom. Tidur malamnya si Kecil disarankan hingga 10 jam, sedangkan untuk tidur siang hingga 4 jam. 

Bayi 9 bulan 

Bayi Mom sudah masuk 9 bulan, total jam tidur yang ideal untuknya hampir sama dengan saat usia 6 bulan yaitu hingga 14 jam. Terbagi oleh jam tidur malam sampai 11 jam, dan juga tidur siangnya sampai 3 jam.

Bayi 1 tahun

Untuk jam tidur bayi 1 tahun, total tidur siang pada  jam tidur bayi 1 tahun ini akan menurun hingga 3 jam dan total tidur malam sampai 11 jam. Jika ditotalkan akan mencapai 14 jam. Kesulitan tidur ini akan terjadi karena dirinya yang semakin banyak bergerak. 

Akibat Anak Kurang Tidur

Banyak dampak buruk atau akibat yang akan terjadi saat anak kurang tidur Mom. Lihat akibat anak kurang tidur di bawah ini Mom. 

  1. Bermasalah dalam bersosialiasi
  2. Merasa ngantuk di siang hari
  3. Kesulitan menerima informasi baru
  4. Lebih sering lupa 
  5. Sulitnya mengatur emosi
  6. Lebih sering terlihat marah dan murung
  7. Kurangnya minat dan inovasi

Cara Agar Jam Tidur Anak Teratur

Ketahui beberapa cara supaya jam tidur anak teratur seperti di bawah ini ya Mom : 

– Tidurkan si Kecil tepat antara pukul 18.30 dan 19.00. Waktu ini dipercaya dokter sebagai jam tidur bayi 1 tahun yang tepat. 

– Usap-usap si Kecil dengan air hangat supaya lebih tenang dan rileks

– Berikan pijat-pijat kecil sekitar 15 menit 

– Pilih cahaya lampu yang redup supaya si Kecil bisa cepat terlelap 

– Beri ASI padanya sebelum terbangun dari tidurnya

Hal diatas beberapa cara yang bisa Mom lakukan supaya jam tidur anak teratur, diingatkan sekali lagi bahwa jam tidur bayi bisa disesuaikan dengan usianya si Kecil ya Mom. Jika jam tidur anak tidak sesuai, Mom bisa konsultasikan ke dokter anak di Kehamilan Sehat terdekat ya.

Penulis

Penulis

Tanggal

10/08/2023

Penulis

Penulis

Tanggal

10/08/2023

0 Comments

Submit a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Bermanfaat Lainnya

Tanda Bayi Lapar yang Wajib Mom Ketahui!

Tanda Bayi Lapar yang Wajib Mom Ketahui!

Menjadi orang tua memang tantangan baru bagi Mom dan Ayah, salah satu hal yang wajib menjadi perhatian Mom dan Ayah adalah pemenuhan asupan gizinya dan memastikan si Kecil tidak kekurangan asupan. Namun, dengan kondisi bayi yang belum bisa berbicara maka akan sulit...

read more
Mom Wajib Tahu Langkah Pencegahan Stunting pada Anak

Mom Wajib Tahu Langkah Pencegahan Stunting pada Anak

Kasus stunting di Indonesia tidak bisa dipungkiri menjadi masalah besar yang harus ditangani. Namun, kurangnya kesadaran orang tua di Indonesia terhadap stunting pada anak masih belum begitu besar. Sehingga belum banyak orang tua yang memahami pentingnya pencegahan...

read more
Apakah Kista Bisa Hamil? Ketahui Jawabannya Disini!

Apakah Kista Bisa Hamil? Ketahui Jawabannya Disini!

Penyakit kista menjadi kekhawatiran baru hampir semua wanita. Pasalnya, penyakit kista ini berhubungan dengan rahim dan membuat banyak orang bertanya-tanya apakah kista bisa hamil?  Terdapat beberapa jenis kista yang perlu Mom ketahui karena peluang hamil bagi...

read more
Shares
Share This

Share This

Share this post with your friends!

Shares