Setelah menikah, banyak pasangan yang tentunya punya ekspektasi untuk segera punya momongan. Walaupun banyak kehamilan yang terjadi secara tanpa rencana, tidak ada salahnya loh pasutri tetap kawal kehamilan sejak awal. Caranya adalah dengan mengonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid. Yuk cek vitamin program hamil dan manfaat asam folat untuk program hamil berikut!

Apa itu Program Hamil?

Dengan perencanaan yang matang, kehamilan sehat bisa jadi milik siapa saja. Melalui program hamil yang terstruktur namun mudah dilakukan, pasangan bisa mengikuti beberapa anjuran umum atau secara medis demi segera mewujudkan impian punya buah hati. 

Upaya-upaya program hamil bisa berupa pengecekan masa subur, meningkatkan frekuensi berhubungan intim, dosis tepat asam folat untuk program hamil hingga anjuran vitamin agar cepat hamil setelah haid. 

Metode Program Hamil

1. Program Hamil Bersama Dokter

Program hamil bisa dilakukan bersama dokter melalui konsultasi yang melibatkan calon Mom & Ayah. Dengan berkonsultasi, maka dokter bisa memahami histori kesehatan atau kondisi medis yang berpengaruh terhadap program hamil. Dokter juga akan membahas tentang problem kehamilan yang mungkin dialami, vaksinasi yang diperlukan dan anjuran pra-hamil demi mencegah komplikasi pada janin dan kehamilan. 

Umumnya, dokter juga akan memberi resep vitamin agar cepat hamil setelah haid misalnya asam folat untuk program hamil dan serangkaian vitamin program hamil. 

2. Program Hamil Dengan Panduan Mandiri

Mom & Ayah juga bisa mencari informasi atau anjuran umum seputar program hamil yang mudah dijalani, misalnya menjaga kesehatan tubuh, menghindari merokok dan alkohol, tidak mengkonsumsi obat-obatan tanpa resep atau dosis yang tepat, mencari tahu masa subur, hingga mengkonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid. 

Berbeda dengan program hamil bersama dokter, program hamil panduan mandiri tentunya harus lebih berhati – hati terutama jika menyangkut anjuran vitamin program hamil. Ikuti anjuran vitamin agar cepat hamil setelah haid buat Mom dan beberapa rekomendasi vitamin untuk Ayah, serta mencari petunjuk medis dari dokter kandungan terpercaya. 

Vitamin Agar Cepat Hamil Buat Mom dan Ayah

Buat calon Mom, ada beberapa kiat mengkonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid. Selain itu, calon Ayah juga harus ikut proaktif dengan mengikuti anjuran vitamin program hamil berikut:

1. Asam Folat (Untuk wanita)

Salah satu vitamin program hamil yang paling utama, wanita yang sedang menjalani program hamil membutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari. Konsumsi asam folat untuk program hamil setidaknya dilakukan sebulan sejak memulai program hamil. Asam folat untuk program hamil bisa berupa resep suplemen atau dari sumber makanan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, makanan laut, susu, hati sapi dsbnya. 

2. Zinc (Untuk pria & wanita)

Vitamin program hamil ini dipercaya membantu kesuburan, perkembangan sel telur dan perbaikan kualitas sperma. Zinc berperan penting dalam pembentukan sperma dan beberapa studi mengaitkan antara defisiensi zinc dengan sperma kualitas rendah. Rekomendasi zinc harian untuk pria adalah 11mg.

Sedangkan untuk calon Mom, studi menunjukkan bahwa kurangnya mineral zinc dalam darah bisa memperpanjang durasi usaha program hamil. Konsumsi vitamin agar cepat haid berupa zinc dengan dosis 8mg/hari. 

3. Kolin (Untuk wanita)

Sama pentingnya dengan asam folat untuk program hamil, kolin merupakan salah satu komponen pendukung sel janin dalam rahim. Vitamin untuk program hamil ini juga baik untuk kesehatan plasenta dan proses transfer nutrisi dalam kandungan. Kolin juga berpengaruh pada produksi ASI nantinya. Konsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid yaitu kolin sebesar 550 mg/hari. 

4. Omega 3 (Untuk pria dan wanita)

Manfaat konsumsi vitamin program hamil Omega 3 antara lain mempercepat laju sperma dan membantu program hamil untuk pasangan yang berusia diatas 35 tahun. Angka kecukupan gizi harian Omega 3 untuk pria adalah 1600mg dan wanita 1100 mg. 

5. Zat besi (Untuk wanita)

Zat besi adalah salah satu vitamin agar cepat hamil setelah haid, karena efektif mencegah anemia akibat defisiensi zat besi. Sebuah studi juga menunjukkan efek zat besi sebagai vitamin program hamil yang bisa mengurangi resiko ketidaksuburan pada wanita. Gunakan kombinasi zat besi sebesar 14.8 mg/hari  dan asam folat untuk program hamil.

6. Vitamin B (Untuk pria & wanita)

Selain asam folat untuk program hamil, vitamin B juga membantu kesehatan sel telur, mencegah ketidaksuburan dan bisa meningkatkan kualitas sperma. Konsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid untuk jenis B berlaku dengan jenis dan takaran/ hari sbb: B1 – 1.2 mg, B2 – 1.3-1.6 mgi, B3 – 12-15 mg, B6 – 1.3 mg dan B12 – 2.4 mcg per hari.

7. Vitamin C (Untuk pria)

Vitamin C sejatinya penting baik bagi pria maupun wanita dan bisa dikonsumsi sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid. Namun khususnya pria, vitamin C bisa jadi sumber antioksidan yang mengurangi kerusakan sel dalam tubuh dan mempercepat proses penyerapan zat besi. Vitamin untuk program hamil ini dibutuhkan sebanyak 90 mg/ hari untuk pria dan 75 mg/hari untuk wanita. 

8. Vitamin E (Untuk pria dan wanita)

Baik untuk kinerja sperma dan kesehatan reproduksi wanita, vitamin E akan semakin efektif jika dikombinasi dengan vitamin C dan asam folat untuk program hamil. Pastikan mencukupi kebutuhan vitamin E sebanyak 15 mg/hari sebagai bagian dari vitamin agar cepat hamil setelah haid. 

9. Vitamin D (Untuk pria & wanita)

Salah satu vitamin agar cepat hamil setelah haid adalah vitamin D yang baik untuk alat reproduksi pria maupun wanita. Penuhi kebutuhan vitamin D sebanyak 10-20 mg/hari. 

10. CoQ10 atau Coenzyme Q10 (Untuk pria & wanita)

Tubuh memproduksi coenzyme Q10 secara alami, namun dengan tambahan dosis minimal 90-200 mg/ hari, maka kemungkinan sukses hamil akan semakin tinggi. 

Asam Folat Untuk Program Hamil yang Sukses

1. Manfaat Asam Folat Untuk Program Hamil 

Salah satu vitamin agar cepat hamil setelah haid dan juga persiapan pra hamil, manfaat asam folat antara lain:

• • Meningkatkan kesuburan
  • Membantu tumbuh kembang janin
  • Mengurangi resiko terjadinya komplikasi kehamilan (preeklampsia).
  • Mengurangi resiko keguguran dan prematur
  • Mencegah bayi terlahir cacat

A. Efek Samping Asam Folat Untuk Program Hamil 

Hingga kini, tidak dilaporkan efek samping yang signifikan dari asam folat. Beberapa orang yang mengkonsumsi asam folat sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid merasakan gejala kehilangan selera makan atau kembung, namun secara spesifik tidak akan mengganggu kesehatan Mom. 

B. Bahaya Kelebihan Asam Folat Untuk Program Hamil 

Dalam menggunakan asam folat sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid, calon Mom boleh mengkonsumsi hingga 400 mcg – 1000 mcg/hari.Tidak dilaporkan adanya bahaya kelebihan asam folat, tetapi umumnya tubuh tidak akan mampu menyerap jika melebihi dari dosis yang dianjurkan. 

C. Pentingnya berkonsultasi dengan dr Sp.OG selama mengkonsumsi vitamin untuk kehamilan

Variasi vitamin agar cepat hamil setelah haid memang cukup banyak. Ini sebabnya, calon Mom & Ayah dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dr. Sp.OG di Klinik Kehamilan Sehat untuk dosis yang sesuai. Variasi vitamin untuk program hamil yang diberikan akan sesuai dengan kebutuhan, kunjungi halaman berikut untuk mengetahui layanan program hamil yang disediakan Klinik Kehamilan Sehat untuk membantu Mom & Ayah memiliki buah hati. Klik link program hamil.