PCOS atau polycystic ovary syndrome dapat menyerang wanita yang berada di usia reproduksi. Menderita PCOS tentu membuat penderitanya khawatir, terlebih pada wanita yang ingin merencanakan kehamilan. 

Pasalnya, penyakit PCOS termasuk gangguan hormonal yang dapat membuat wanita sulit hamil sehingga kebanyakan wanita yang menderita PCOS perlu mengatasi masalah tersebut. Misalnya mengetahui pantangan makanan untuk penderita PCOS supaya gejala PCOS tidak semakin memburuk.

Ketahui lebih jelas pengertian, gejala, dan penyebab PCOS pada wanita supaya kondisi PCOS dapat segera dideteksi. Cari tahu juga apa saja pantangan makanan untuk penderita PCOS.

Apa Itu Penyakit PCOS?

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah gangguan hormonal yang terjadi pada ovarium yang biasa menyerang wanita di usia reproduksi, yaitu mulai masa remaja. Gejalanya PCOS bisa berbeda pada tiap wanita dan dapat berubah-ubah seiring berjalannya waktu. Gejala PCOS yang paling umum antara lain:

– Siklus menstruasi tidak teratur

– Infertilitas pada wanita atau gangguan kesuburan

– Jerawat atau kulit berminyak

– Rambut berlebihan di wajah atau tubuh

– Mengalami kebotakan atau penipisan rambut

– Penambahan berat badan secara drastis

Baca Juga : Apakah Penderita PCOS Bisa Hamil?

Penyebab PCOS pada Wanita

Belum diketahui penyebab PCOS pada wanita secara pasti, namun seringkali faktor genetik menjadi salah satu penyebab paling umum. Kondisi penyakit pcos ini terkait dengan kadar hormon yang tidak normal dalam tubuh wanita, termasuk tingginya kadar insulin.

Insulin adalah hormon yang mengontrol kadar gula dalam tubuh. Banyak wanita penderita PCOS yang resisten terhadap kerja insulin dalam tubuhnya, artinya tidak dapat menggunakan hormon insulinnya dengan efektif. Hal ini berkontribusi terhadap peningkatan produksi dan aktivitas hormon seperti testosteron. Obesitas atau kelebihan berat badan juga meningkatkan jumlah insulin yang diproduksi tubuh.

Selain itu, penyakit PCOS pada wanita juga ditandai dengan ovarium yang menghasilkan androgen (hormon pada laki-laki) dalam jumlah berlebihan.

Pantangan Makanan untuk Penderita PCOS

Supaya kondisi PCOS tidak semakin memburuk, ada beberapa pantangan makanan untuk penderita PCOS yang perlu diperhatikan, antara lain:

1. Makanan Berlemak

Mengonsumsi makanan berlemak jenuh dan trans dapat meningkatkan peradangan yang bisa memperburuk gejala PCOS. Makanan mengandung lemak jenuh dan trans seperti daging merah, makanan yang digoreng, margarin, hingga makanan kemasan.

Supaya tidak menjadi pantangan makanan untuk penderita PCOS, gantilah makanan berlemak jenuh menjadi makanan mengandung lemak sehat, misalnya lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus atau dikukus daripada digoreng atau gunakan minyak zaitun sebagai pengganti margarin.

2. Kafein

Mengonsumsi kafein termasuk dalam pantangan makanan untuk penderita PCOS. Asupan kafein secara berlebihan dapat menaikkan tekanan darah dan meningkatkan hormon kortisol yang mana keduanya dapat meningkatkan kadar insulin.

3. Makanan Mengandung Gula Tinggi

Akibat dari resistensi insulin atau hormon insulin tidak bekerja secara efektif, membuat kadar gula darah menjadi tinggi. Oleh karenanya, mengonsumsi makanan tinggi gula justru akan memperburuk gejala PCOS. 

4. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan seperti nasi putih, roti putih, tepung terigu, kentang goreng, hingga pasta juga menjadi pantangan makanan untuk penderita PCOS yang perlu dihindari. Penderita PCOS dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah atau karbohidrat lain yang lebih sehat.

5. Susu & Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya memang memiliki banyak manfaat, namun jika dikonsumsi secara berlebihan justru menjadi pantangan makanan untuk penderita pcos. Hal ini dikarenakan dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen. Jika hormon estrogen dalam tubuh meningkat, gejala PCOS pun menjadi semakin parah.

Pengobatan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Penyakit PCOS memang belum bisa disembuhkan sepenuhnya. Namun, pengobatan PCOS bertujuan untuk meredakan gejalanya. Maka dari itu, cara pengobatannya pun tergantung pada gejala PCOS yang muncul.

Wanita yang mengalami gejala PCOS atau bahkan telah didiagnosa menderita PCOS dianjurkan untuk mengubah gaya hidup agar lebih sehat, seperti berolahraga secara rutin, mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, serta menghindari konsumsi makanan cepat saji.

Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat juga membuat fungsi insulin dalam tubuh menjadi lebih efektif. Konsultasikan pada dokter kandungan jika mengalami gejala PCOS supaya dapat mengatasinya lebih dini. Pada wanita penderita PCOS yang ingin merencanakan kehamilan, dokter kandungan mungkin akan memberikan obat-obatan untuk mengatasi gejala seperti menstruasi tidak teratur dan masalah kesuburan.