Di masa kehamilan, banyak yang mengalami keluhan ibu hamil susah BAB dan hal ini termasuk normal terjadi. Penyebab susah BAB saat hamil pun bermacam-macam misalnya perubahan hormon hingga pola hidup yang tidak sehat.

Walaupun tidak membahayakan janin, kondisi ibu hamil susah BAB perlu diatasi karena bisa saja keluhan ini berujung komplikasi seperti ambeien atau wasir. Hal ini tentu tidak ingin Mommil alami.

Maka dari itu, ketahui terlebih dahulu penyebab susah BAB saat hamil dan cara mengatasi susah bab saat hamil. Simak pembahasannya di bawah ini.

Penyebab Ibu Hamil Susah BAB

Kondisi ibu hamil susah BAB atau yang biasa disebut sembelit bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti, perubahan hormon, perkembangan janin, hingga pola hidup Mommil.

Berikut penjelasan kenapa susah BAB saat hamil : 

1. Perubahan Hormon

Hormon kehamilan progesteron akan meningkat selama hamil, hal ini dapat mempengaruhi pencernaan dan memperlambat pergerakan usus selama trimester pertama dan kedua. Kemungkinan besar ibu hamil susah BAB pada trimester ketiga, saat janin berada dalam kondisi paling berat dan memberikan tekanan yang sangat besar pada usus Mommil. 

2. Perkembangan Janin

Ibu hamil susah BAB lebih sering dialami oleh Mommil di trimester ketiga. Hal ini disebabkan olah janin yang semakin tumbuh dan berkembang membuat rahim Mommil menjadi lebih berat. Berat ekstra ini dapat memberi tekanan lebih besar pada usus Mommil, sehingga feses lebih sulit keluar dari tubuh.

3. Pola Hidup Tidak Sehat

Pola hidup yang tidak sehat menjadi salah satu alasan mengapa ibu hamil susah BAB. Kebanyakan Mommil tidak mengonsumsi cukup serat, minum cukup air, atau cukup berolahraga untuk membantu sistem pencernaan mengeluarkan kotoran dari tubuh.

4. Mengosumsi Suplemen

Beberapa obat yang biasa digunakan selama kehamilan, seperti obat untuk mual dan muntah, mulas, dan nyeri hebat, dapat menyebabkan sembelit.

Suplemen seperti zat besi dan kalsium, serta beberapa multivitamin yang mengandung mineral tersebut, juga dapat memicu sembelit.

Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil

Ibu hamil susah BAB memang umum terjadi namun bisa jadi membuat Mommil tidak nyaman dan khawatir. Cara mengatasi susah BAB saat hamil adalah dengan perubahan gaya hidup. Misalnya:

1. Minum banyak air. 

Dehidrasi adalah salah satu penyebab sembelit yang paling umum. Selama kehamilan, tubuh Mommil membutuhkan lebih banyak air untuk memproduksi darah tambahan untuk janin dalam kandungan. Minum banyak cairan bisa menjadi cara mengatasi susah BAB saat hamil.

Usahakan minum minimal 8 gelas air per hari. Air melunakkan feses di usus, sehingga akan lebih mudah dibuang.

2. Rutin Berolahraga

Sempatkan untuk berolahraga secara rutin atau paling tidak sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Berolahraga atau banyak gerak membantu makanan bergerak lebih cepat melalui usus besar, menjaga kesehatan pencernaan sehingga Mommil akan terhindar dari kondisi susah BAB saat hamil. 

3. Konsumsi Lebih Banyak Serat 

Sertakan lebih banyak serat dalam makanan Mommil seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Baca Juga : Makanan Tinggi Serat untuk Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

Konsultasi pada Dokter Kandungan

Meskipun sebagian besar kasus sembelit bukan merupakan tanda penyakit, namun sembelit yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti wasir atau ambeien. Karena ibu hamil termasuk golongan yang rentan mengalami wasir.

Jangan ragu untuk konsultasikan pada dokter kandungan Mom mengenai keluhan-keluhan yang Mommil alami, termasuk keluhan susah BAB saat hamil. Dokter akan memberikan solusi untuk mengatasi keluhan Mom selama hamil sehingga Mommil dapat menjalankan kehamilan dengan nyaman.

Jika Mommil mengonsumsi suplemen zat besi, sampaikan sembelit tersebut kepada dokter kandungan Mommil. Meskipun zat besi merupakan nutrisi penting selama kehamilan, tetapi terlalu banyak zat besi memiliki efek samping seperti dapat menyebabkan sembelit saat hamil.