Kenaikan berat badan ibu hamil adalah hal yang wajar terjadi, hal ini dikarenakan Mom tidak hanya membawa badannya saja tetapi juga janin yang ada di dalam perut. Selain itu pula Mommil juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk janin agar bisa tumbuh dan berkembang, maka dari itu Mom harus mengonsumsi makanan yang bergizi.

Akan tetapi, bukan berarti Mom bisa makan dengan sembarang sampai tidak memperhatikan jumlah makanan yang seharusnya dikonsumsi. Berat Badan atau BB ibu hamil normal tetap harus menjadi perhatian utama untuk Mom, karena dengan bb ibu hamil normal dapat membantu Mom dan janin terhindar dari berbagai kondisi yang mengkhawatirkan. 

Berapa Kenaikan Berat Badan ibu hamil yang Normal?

Kenaikan berat badan saat hamil memiliki jumlah dan kategorinya sendiri, kondisi yang berbeda-beda pada ibu hamil menjadi alasan mengapa terdapat kategorinya. Cara terbaik untuk mengetahui berapa kenaikan BB ibu hamil normal yaitu dilihat dari IMT (Indeks Massa Tubuh) nya. Berikut adalah beberapa jumlah kenaikan BB ibu hamil yang normal dilihat dari IMT Mommil: 

1. IMT Mommil < 18,5 = BB ibu hamil normal harus naik hingga 13-18 kg
2. IMT Mommil 18,5 – 24,9 = Berat badan Mommil harus naik hingga 11-16 kg
3. IMT Mommil 25 – 29,9 = Ibu hamil harus naik hingga 7-11 kg
4. IMT Mommil > 30 = Agar BB ibu hamil normal maka harus naik 5-9 kg

Mommil harus mengetahui terlebih dahulu Indeks Massa Tubuh Mom, dengan begitu Mom bisa tahu berapa jumlah kenaikan berat badan yang normal saat hamil. Pastikan kenaikan berat badan ibu hamil sudah sesuai dengan jumlah yang memang sesuai, agar Mommil terhindar dari risiko obesitas yang kemudian akan berpengaruh pada janin Mom. 

Akan tetapi, tubuh Mommil yang terlalu kurus juga bisa berdampak buruk pada janin. Ini berarti Mom tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya sendiri, lalu bagaimana dengan kebutuhan nutrisi janin. Dengan begitu Mommil bisa menghambat pertumbuhan janin akibat dari kurang nutrisi yang diberikan, maka dari itu penting untuk menjaga BB ibu hamil normal. 

Penyebab Berat Badan Ibu Hamil Meningkat Drastis?

Kenaikan berat badan ibu hamil kerap kali terjadi secara cepat atau drastis bahkan tanpa sempat Mommil kontrol terlebih dahulu, biasanya Mommil suka lupa begitu saja jika sudah diberikan makanan. Padahal selama masa kehamilan Mommil haruslah menjaga berbagai asupan yang masuk kedalam perut, karena makanan tersebut akan langsung berdampak pada janin yang ada di perut Mom.

Terdapat beberapa penyebab dari kenaikan berat badan ibu hamil yang meningkat secara drastis, seperti : 

1. Mommil yang mengonsumsi makanan secara berlebih.
2. Makanan yang dikonsumsi Mommil tidak bernutrisi tinggi
3. Mommil suka mengonsumsi makanan manis, berlemak, dan berminyak
4. Suka mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori tinggi
5. Kurangnya olahraga atau aktivitas pada Mommil
6. Bertambahnya cairan ekstra atau air dalam tubuh Mommil

Beberapa penyebab tersebut bisa menjadi perhatian lebih bagi para Mommil, pasalnya BB ibu hamil normal menjadi hal penting untuk Mom. Maka dari itu hindari berbagai jenis makanan yang bisa menyebabkan BB Mommil naik secara drastis, karena dikhawatirkan dapat berdampak buruk untuk Mom dan janin.

Selain itu pula, Mommil yang mengalami kenaikan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan tertentu dan komplikasi saat melahirkan. Misalnya, Mommil akan lebih cenderung memiliki anak yang sangat besar dengan berat lahir lebih dari 4.000 gram atau 4.500 gram (makrosomia), dan kemungkinan besar Mommil juga membutuhkan operasi caesar saat persalinan.

Sedangkan untuk Mommil yang memiliki berat badan kurang bisa membahayakan janin yang sedang tumbuh di dalam perut Mom, risikonya adalah bayi lahir terlalu dini (kelahiran prematur) atau juga sering kali beratnya terlalu kecil.

Cara Menjaga BB Ibu Hamil Normal? 

Menjaga BB ibu hamil normal bisa dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal, seperti : 

1. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. 
2. Makan roti, kerupuk, dan sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh.
3. Mom bisa memilih produk susu rendah lemak.
4. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi
5. Hindari cemilan junk food
6. Lakukan olahraga ringan
7. Melakukan aktivitas seperti berjalan & berenang

Dengan melakukan beberapa hal tersebut, Mom bisa terhindar dari kenaikan berat badan ibu hamil yang berlebihan. BB ibu hamil normal harus dipertahankan dari awal kehamilan hingga menuju persalinan, pastikan Mommil bisa tetap mengontrol kenaikan berat badan agar kondisi Mom & janin tetap dalam keadaan sehat. 

Jika kenaikan BB Mommil sudah tidak wajar, disarankan untuk segera melakukan konsultasi ke dokter Obgyn untuk menghindari berbagai hal yang tidak diinginkan. Mommil bisa berkunjung ke Kehamilan Sehat dan bertemu dengan dokter Obgyn kami. Kehamilan Sehat akan memberikan fasilitas & pelayanan terbaik untuk membantu para Mommil.