Posisi tidur pada ibu hamil kerap kali menjadi masalah yang belum juga terselesaikan, posisi miring ke kiri atau ke kanan masih menjadi perdebatan panjang. Namun perlu Mommil ketahui bahwa disarankan bagi ibu hamil tidur miring ke kiri, salah satu alasannya yaitu dapat memperlancar aliran darah dan membantu proses kehamilan berjalan dengan lancar dan baik.

Akan tetapi pertanyaan seperti bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan masih kerap dipertanyakan oleh beberapa Mom, Mom tidak disarankan untuk tidur menghadap ke kiri dikarenakan ini risiko menekan liver Mommil jauh lebih besar sehingga tekanan pada rahim dan janin dapat menekan pembuluh darah aorta Mommil dan membuat aliran darah kembali ke jantung sedikit terganggu yang dapat menyebabkan penggumpalan cairan di daerah tangan dan juga kaki. Maka dari itu jika Mom masih mempertanyakan bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan maka jawabannya adalah tidak, karena ini dapat membahayakan kondisi Mom & janin.

Apa Saja Manfaat Ibu Hamil Tidur Miring ke Kiri? 

Perlu Mom ketahui bahwa terdapat beberapa manfaat ibu hamil tidur miring ke kiri, dan manfaat ini pun tidak hanya berguna bagi Mom tapi juga janin. Berikut ini beberapa manfaat dari ibu hamil tidur miring ke kiri yang perlu mom tahu: 

1. Meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta janin, sehingga darah janin akan memperoleh aliran darah yang optimal.
2. Sirkulasi yang baik membantu mengurangi potensi pembengkakan, varises di kaki dan juga wasir pada Mom 
3. Meningkatnya aliran oksigen dan nutrisi ke janin
4. Lancarnya aliran darah ke jantung, ginjal dan rahim Mommil

Banyak nya manfaat ibu hamil tidur miring ke kiri ini bisa menjadi sebuah pemahaman baru bahwa dengan tidur miring ke kiri dapat memberikan berbagai hal positif baik untuk Mom dan janin. Jadi pastikan ibu hamil tidur miring ke kiri agar dapat merasakan berbagai manfaat dari posisi tidur tersebut untuk kehamilan Mommil. 

Akan tetapi jika tidur miring ke kiri saat hamil dapat membuat Mommil merasa tidur dengan tidak nyaman, maka tidak perlu dipaksakan. Hal ini dikarenakan jika Mom tidak bisa tidur justru bisa memberikan dampak buruk yang lebih besar untuk kesehatan Mom & janin. Terpenting, Mommil mengetahui bahwa terdapat beberapa posisi tidur yang memang dilarang untuk Mommil seperti tidur telentang yang dapat menekan pembuluh darah besar dan menghambat aliran darah baik ke janin maupun Mom.

Lalu, Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan? 

Salah satu pertanyaan yang kerap kali disampaikan oleh Mommil yaitu bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan? Jawabannya adalah Mommil tidak disarankan untuk melakukannya, karena dengan tidur posisi ke kanan dapat membahayakan kondisi Mom & janin. Maka dari itu pastikan Mommil tidak tidur menghadap ke kanan dan berujung pada sebuah kondisi dimana Mom harus kehilangan janin. Namun Mom tidak perlu takut jika saat bangun tidur dan mendapati Mom tidur menghadap ke kanan, maka Mom bisa menggulingkan tubuh Mommil secara perlahan menghadap ke kiri. 

Selain itu pula, jika Mommil merasa khawatir akan terbagun dengan posisi tidur menghadap ke kiri maka Mommil bisa menggunakan bantal ibu hamil yang memang dibuat khusus sesuai dengan tubuh Mommil dan bisa mencegah nya dari posisi tidur yang dapat membahayakan Mom & janin. 

Permasalahan mengenai bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan ini cukup berisiko membahayakan kesehatan Mommil, dikarenakan dapat memberi tekanan besar pada organ hati Mommil. Selain itu pula posisi miring ke kanan dapat menyebabkan asupan nutrisi untuk janin jadi berkurang.  

Memang, Apa Saja Posisi Tidur yang Dilarang untuk Ibu Hamil?

Penting untuk Mommil ketahui bahwa terdapat beberapa posisi tidur yang memang dilarang untuk dilakukan oleh Mom. Hal ini dikarenakan posisi tidur tersebut dapat membahayakan kondisi Mom & janin, bahkan pada situasi tertentu bisa saja membuat janin meninggal dalam kandungan. Maka dari itu pastika Mommil tidur dalam posisi yang benar ataupun mempertimbangkan berbagai kemungkinan yang akan terjadi saat tidur. Berikut ini beberapa posisi tidur yang dilarang untuk ibu hamil: 

1. Tidur telentang 
2. Tidur telentang dengan posisi kepala lebih tinggi
3. Tidur miring ke kanan
4. Tidur tengkurap
5. Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi

Pastikan Mommil menghindari berbagai posisi tidur yang dilarang, dengan begitu maka Mommil bisa terhindar dari berbagai kondisi mengkhawatirkan dan berisiko besar. Selain itu pula sebagai tambahan Mommil bisa meletakkan bantal di bawah perut dan di antara lutut agar posisi tidur Mom bisa tetap miring hingga terbangun di pagi hari. Mommil bisa memposisikan bantal di sisi bawah tubuh agar dada sedikit terangkat dan tidak merasa sesak napas. Lalu pastikan Mommil juga membuat jadwal tidur dan bangun setiap harinya, tidak lupa lakukan latihan relaksasi dan hindari makanan berat 3 jam sebelum tidur. 

Jika Mommil memiliki permasalahan pada pola tidur yang dapat membahayakan kondisi janin, maka disarankan untuk segera melakukan konsultasi dengan dokter Obgyn. Mommil juga bisa berkunjung langsung ke Kehamilan Sehat dan bertemu dengan dokter obgyn kami, disana Mommil akan mendapatkan berbagai fasilitas dan pelayanan terbaik yang akan membuat sesi konsultasi dengan dokter Obgyn berjalan dengan lancar.