Selama Ramadan, pola makan Mommil berubah dalam hal jumlah, jenis, dan waktu makan. Makanan lebih banyak dikonsumsi di malam hari, yang bisa memengaruhi ritme alami tubuh. Jika Mommil merasa khawatir dengan kesehatan janin, maka tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Puasa bagi Ibu hamil 7 bulan masih menjadi perdebatan karena adanya perbedaan kebutuhan gizi antara Mommil dan wanita yang tidak hamil. Beberapa Ibu hamil khawatir kekurangan atau kelebihan nutrisi saat berpuasa, yang dapat berpengaruh pada kesehatan ibu dan bayi atau akan memberikan manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan.

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Puasa

Jika Mom ingin puasa maka konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu hal ini untuk memastikan kondisi janin tumbuh dengan sehat dan manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. Berikut langkah mudah yang harus diperhatikan bagi Ibu hamil:

1. Puasa secara bertahap, Mom dapat puasa setiap dua hari sekali atau hanya di akhir pekan hal ini dilakukan agar tubuh mendapatkan waktu untuk pulih dan memenuhi kebutuhan nutrisi, dengan melakukan hal ini maka akan memberikan manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. 
2. Tetap terhidrasi, jika Mom ingin melakukan ibadah puasa maka minum yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi, hal ini dapat merupakan manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. 
3. Makan makanan yang bergizi, hal ini dilakukan untuk mencukupi kebutuhan energi Mom dan si Kecil agar mengetahui manfaat puasa bagi ibu hamil 7 bulan. 
4. Cukupi kebutuhan vitamin, Mom dapat minum vitamin agar kebutuhan nutrisi tercukupi. 

Jika Mom merasa pusing, lemas, dan kondisi lainnya maka segera konsultasi dengan dokter kandungan. 

Manfaat Puasa Ibu Hamil 7 Bulan

Biasanya Mommil diperbolehkan puasa saat usia kandungan 4-7 bulan hal yang harus diperhatikan yaitu kondisi janin yang normal. Namun perlu diketahui bahwa pemantauan secara intensif harus dilakukan agar terhindar dari risiko yang tidak diinginkan. Berikut manfaat puasa Ibu hamil 7 bulan:

1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian berpendapat bahwa puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah, hal ini termasuk dalam manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. Selama puasa tubuh mengalami penurunan resistensi insulin sehingga insulin dapat bekerja dengan efektif untuk mengatur kadar gula darah dengan membantu glukosa masuk ke dalam sel darah sebagai sumber energi. 

Efek puasa dapat menstabilkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan dan penurunan drastis gula darah yang menyebabkan kelelahan dan rasa lapar berlebihan maka hal ini termasuk ke dalam manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. Namun sebelum melakukan puasa sebaiknya konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. 

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan yaitu untuk kesehatan jantung. Puasa selang-seling dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol total, yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung. 

Manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan yaitu untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Namun, sebelum berpuasa, penting bagi Ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter agar tetap aman dan sehat selama menjalankannya.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan yaitu membantu melindungi otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru, yang berperan dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa menurunkan risiko gangguan saraf.

Puasa bahkan dapat membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer, atau yang lebih dikenal sebagai pikun, sehingga menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.

4. Mengurangi Peradangan 

Manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan yaitu mengatasi peradangan kronis merupakan penyakit serius yaitu jantung, kanker dan radang sendi. Beberapa penelitian berpendapat bahwa puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh secara keseluruhan. Dengan mengurangi peradangan dengan puasa maka dapat membantu tubuh agar tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis. 

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan yaitu membantu menurunkan berat badan dengan membatasi asupan makanan dan minuman, sehingga jumlah kalori yang masuk lebih sedikit. Jika dilakukan secara rutin, puasa bisa membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa sehari penuh dapat menurunkan berat badan hingga 9%. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi lemak di perut, hal ini termasuk ke dalam manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan. Jika Mom ingin mencoba puasa untuk mengontrol berat badan, pastikan tetap mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar tetap aman dan manfaat puasa bagi Ibu hamil 7 bulan menjadi efektif.

Apakah Berpuasa Aman bagi Ibu Hamil 7 Bulan?

Banyak ahli berpendapat bahwa puasa saat hamil mungkin kurang ideal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Ibu hamil yang berpuasa cenderung memiliki plasenta lebih kecil dan bayi dengan berat badan lebih rendah dibandingkan bayi lainnya.

Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika dilakukan saat musim panas. Dehidrasi ini bisa memengaruhi kesehatan ginjal dan jumlah cairan ketuban, yang penting bagi perkembangan bayi.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa efek puasa pada kehamilan bisa berbeda-beda, tergantung pada kesehatan ibu dan usia kehamilan. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk memastikan kondisi Mom dan bayi tetap aman.

Kapan Harus Berhenti Puasa?

Jika Mom ingin puasa saat hamil maka harus memperhatikan tanda berikut untuk menghindari hal buruk yang terjadi. 

1. Jika berat badan Mom terus turun maka hal ini membahayakan bagi bayi di dalam kandungan. 
2. Merasa haus terus menerus dan memiliki urin berwarna gelap.
3. Merasa pusing lemas, dan hampir pingsan. 

Maka dari itu konsultasi dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic untuk mengurangi risiko buruk yang terjadi.