Cara merawat payudara agar tetap sehat sangat penting diperhatikan guna mendeteksi kanker payudara sedini mungkin. Semua wanita wajib mengenali payudara mereka, mulai dari bentuk dan kenali benjolan yang tidak normal di payudara. 

Dengan mengetahui cara merawat payudara secara teratur, dapat mengenali perubahan pada payudara. Perubahan pada payudara biasanya seperti benjolan, bengkak yang tidak wajar, mengeluarkan cairan, dan masalah pada puting. Perawatan dalam deteksi kanker sangat penting itu diketahui, berikut penjelasannya. 

Apa Itu Payudara?

Payudara adalah organ tubuh yang memiliki jaringan lemak, berserat, dan kelenjar yang terdapat di bagian depan dinding dada. Jaringan lemak yang ada di payudara menentukan ukuran dan bentuk pada payudara. Jaringan yang ada di dalam payudara yaitu fibrosa, jaringan ini berguna untuk memberikan dukungan dan struktur pada payudara. 

Jaringan kelenjar payudara merupakan bagian dari payudara yang memproduksi dan membawa susu. Payudara biasanya dikenal sebagai kelenjar susu, berat rata-rata payudara yaitu 7-10 ons, ketahui cara merawat payudara agar tetap sehat.

Bentuk Payudara

Perlu diketahui bahwa payudara memiliki banyak bentuk dan setiap payudara itu unik. Bentuk payudara berbeda karena tergantung dari besar jaringannya di dinding dada dan letak puting berada. Berikut jenis payudara yang harus diketahui. 

1. Arketipe, bentuk payudara paling umum dengan bentuk penuh bulat dengan titik puting di tengah.    
2. Asimetris, memiliki dua ukuran yang berbeda dan hal ini sangat umum terjadi.      
3. Atletik, payudara ini memiliki bentuk yang lebar dengan memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit jaringan payudara. 
4. Bentuk lonceng, payudara ini memiliki bentuk yang sempit di bagian atas dan bulat di bagian bawah seperti lonceng. 
5. Payudara tertutup jenis, payudara ini memiliki celah kecil di antara keduanya dan terletak dekat dengan bagian tengah dada.
6. Bentuk kerucut, biasanya payudara yang berbentuk kerucut dimiliki oleh payudara yang lebih kecil. 
7. Timur barat, bentuk ini biasanya puting susu mengarah keluar. 
8. Santai, jenis ini biasanya memiliki jaringan payudara lebih longgar dan puting menghadap ke bawah. 
9. Payudara bulat, memiliki kepadatan yang sama pada bagian atas dan bawah. 
10. Set samping, payudara ini memiliki jarak yang berjauhan. 
11. Ramping, jenis ini memiliki ukuran yang sempit, panjang namun puting mengarah ke bawah. 
12. Bentuk tetes mata, memiliki bentuk bulat pada bagian bawah dan sedikit penuh dibanding bagian atas.

Dengan mengetahui jenis payudara Mom akan mengetahui cara merawat payudara agar tetap sehat.

Menjaga Kesehatan Payudara

Menjaga kesehatan payudara sangat penting karena hal ini termasuk dari cara merawat payudara agar tetap sehat. Payudara yang sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mencegah masalah kesehatan seperti kanker. Berikut cara merawat payudara agar tetap sehat.

1. Kesadaran Payudara

Meskipun Mom sering melihat dan menyentuh payudara setiap hari, melakukan pemeriksaan payudara setiap bulan bisa membantu Mom mengenali perubahan pada tampilan atau rasa payudara yang mungkin menandakan masalah, berikut cara merawat payudara agar tetap sehat.

2. Lakukan Pemeriksaan Payudara Setahun Sekali

Pemeriksaan payudara yang dilakukan yaitu, dokter akan meraba payudara dengan hati-hati, lalu kemudian ketiak dan area di bawah tulang dada untuk mengetahui adanya benjolan. Hal ini termasuk dari cara merawat payudara agar tetap sehat. 

3. Screening

Tenaga medis menyarankan wanita berusia 40 tahun ke atas untuk melakukan pemeriksaan rutin. Wanita dengan risiko kanker payudara akan menjalani tes tambahan. Tujuan pemeriksaan ini adalah untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini, agar bisa segera diobati, hal tersebut termasuk bagian dari cara merawat payudara agar tetap sehat.

5 Cara Merawat Payudara agar Tetap Sehat

Cara merawat payudara dengan benar adalah langkah penting untuk menjaga kesehatannya. Dengan perawatan yang tepat, Mom dapat mencegah masalah kesehatan dan memastikan payudara tetap sehat dan nyaman. Berikut ini adalah enam cara merawat payudara yang mudah dilakukan.

1. Makan Makanan Sehat

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk merawat payudara. Terlalu makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat dapat menyebabkan keasaman dan radang dalam tubuh. Maka dari itu makan makanan yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. 

2. Olahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara. Kadar estrogen yang tinggi akan menimbulkan kanker. Dengan olahraga maka akan membantu mengecilkan lemak dan tubuh akan memproduksi sedikit estrogen, hal ini termasuk dari cara merawat payudara. 

3. Melembabkan Kulit

Kulit payudara sangat tipis dan sensitif sehingga memerlukan perawatan yang lebih. Untuk melembabkan kulit payudara minum air putih agar kulit dapat terhidrasi dengan baik. Jangan memakai pelembab yang mengandung bahan kimia yang berlebih, karena hal tersebut akan membuat payudara terasa nyeri dan menimbulkan ruam. 

4. Gunakan Bra yang Pas

Gunakan payudara yang pas untuk menjaga ligamen sehingga payudara tidak meregang dan kendur. Dengan memilih bra yang tepat dapat mencegah terjadinya peregangan di payudara, hal ini termasuk dari cara merawat payudara. 

5. Pijat Payudara

Memijat payudara sangat penting untuk dilakukan, pijat payudara dilakukan untuk menjaga jaringan untuk tetap kuat dan sehat. Dengan melakukan pijat payudara maka akan menjaga cairan di sistem limfatik agar tetap bergerak. Memijat payudara dapat mendorong getah bening ke arah yang benar.

Kini Mom sudah mengetahui bagaimana menjaga dan cara merawat payudara dengan baik dan benar. Jika memiliki gejala yang tidak wajar Mom dapat konsultasi dengan dokter laktasi di Kehamilan Sehat untuk mengetahui penyebabnya.