Sebagai seorang Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil, namun Mom pasti merasa khawatir saat memiliki ASI encer. ASI yang encer disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari tingkat hidrasi, dan pola makan. Berikut penjelasan ASI encer yang perlu Mom ketahui. 

Apa yang Perlu Dipersiapkan saat Menyusui?

Sebagai seorang Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk si kecil, sebagian besar Mom khawatir dengan ASI encer. Apa yang perlu dipersiapkan saat menyusui?

1. Susu Pertama (Kolostrum)

Saat pertama kali menyusui Mom pasti merasa bingung, pada saat pertama kali menyusui Mom akan menghasilkan susu khusus yang disebut kolostrum. Susu yang mengandung kolostrum mengandung nutrisi dan antibodi yang sangat penting bagi perlindungan bayi sehingga dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. 

Biasanya kolostrum memiliki warna kekuningan dan lebih kental dari ASI. Namun, Mom tidak perlu khawatir jika memiliki ASI encer hal ini terjadi karena kolostrum juga memiliki sifat seperti ini. Kolostrum dikenal sebagai emas cair karena memiliki manfaat yang sangat penting bagi bayi. 

2. ASI Berubah Seiring Waktu

Selama menyusui, ASI akan berubah mengikuti kebutuhan dan usia bayi Anda. Jangan khawatir, tubuh Anda akan menyesuaikan diri. ASI terdiri dari beberapa jenis, dan itulah sebabnya ASI bisa terasa encer. Perbedaan jenis ASI ini disebut sebagai foremilk dan hindmilk. 

3. Foremilk dan Hindmilk 

Seperti yang dijelaskan di atas ASI memiliki dua jenis yaitu ASI foremilk dan hindmilk. Kedua jenis ASI ini berbeda, dari jenis cairan dan komponen yang di dalamnya. Jenis ASI foremilk biasanya keluar pada saat sesi awal menyusui dan memiliki tekstur yang encer. 

ASI foremilk memiliki fungsi untuk memberikan cairan dan mendehidrasi bayi, dengan kandungan lemak yang sedikit dapat membantu memenuhi kebutuhan si kecil. Hindmilk keluar pada saat sesi akhir menyusui, dan kaya akan lemak, memiliki tekstur yang lebih kental. Hindmilk mengandung kalori dan nutrisi yang diperlukan si kecil untuk pertumbuhan si Kecil. 

Penyebab ASI Encer

Ibu menyusui pasti memiliki kekhawatiran selama masa menyusui berlangsung. ASI encer membuat Mom bertanya-tanya, berikut penyebab ASI encer yang perlu Mom ketahui. 

1. Foremilk dan Hindmilk Tidak Seimbang

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa ASI memiliki dua jenis yaitu foremilk dan hindmilk. Penyebab ASI encer dinamakan degan jenis Foremilk lebih encer, berair, dan jumlahnya banyak. ASI jenis ini juga keluar pada awal menyusui dan menjaga bayi agar tetap terhidrasi. 

Hindmilk memiliki jenis ASI yang lebih kental, kaya akan lemak dan mengandung nutrisi yang penting bagi si Kecil. Kedua jenis ASI ini memiliki jenis susu yang berbeda, namun keduanya sangat penting bagi si Kecil. 

Jika si Kecil menyusu cukup lama pada satu sisi payudara saja maka akan menghasilkan jenis ASI foremilk, yang menjadi penyebab ASI encer. Hal ini terjadi karena ketidakseimbangan antara kedua jenis ASI ini. 

Kelebihan ASI pada salah satu payudara dapat menyebabkan pembengkakan pada payudara. Jika Mom mengalami pembengkakan pada payudara maka Mom bisa konsultasi langsung dengan dokter laktasi. 

2. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Kadar air di dalam tubuh juga berpengaruh terhadap kekentalan ASI, maka dari itu Mom harus terhidrasi dengan baik. Selama proses menyusui penting untuk Mom untuk minum air yang cukup supaya keseimbangan antara foremilk dan hindmilk tetap terjaga. 

Jika Mom terhidrasi dengan baik maka akan menyebabkan ASI encer. Namun, jika Mom terlalu banyak minum maka akan menjadi penyebab ASI terlalu encer. 

Dengan hidrasi yang cukup akan membuat Mom menghasilkan ASI yang sehat dan kaya akan nutrisi, sehingga mendukung bayi tumbuh menjadi optimal. Jadi pastikan Mom terhidrasi dengan baik agar ASI yang dikeluarkan berkualitas. 

3. Faktor Diet

Makanan yang Mom konsumsi akan memengaruhi kualitas ASI. Jika Mom makan makanan yang mengandung lemak sehat, ASI bisa terlihat lebih encer. Begitu juga jika Mom makan banyak buah, ASI bisa menjadi lebih encer. 

Oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang mengandung lemak sehat agar kualitas ASI tetap terjaga. Makanan seperti salmon dan biji rami bisa membantu meningkatkan kualitas ASI Anda. 

Apakah ASI Encer Baik untuk Bayi?

Kandungan ASI yang memiliki lemak tinggi maupun encer sangat penting bagi si Kecil, si Kecil perlu mendapatkan keduanya. Namun, jika si Kecil hanya mengonsumsi ASI yang encer maka akan menyebabkan masalah. Hal yang dapat terjadi dinamakan ketidakseimbangan foremilk dan hindmilk. 

Tips Mencegah ASI Encer

ASI yang encer dapat membuat bayi kurang puas, berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan Mom untuk mencegah ASI encer.

1. Tambahkan kandungan lemak sehat pada pola makan.
2. Konsumsi lebih banyak protein.
3. Kuras payudara setelah menyusui.
4. Gunakan pompa ASI. 
5. Pertimbangkan untuk memisahkan ASI. 
6. Pijat payudara. 

Berikut penjelasan tentang penyebab ASI encer, apakah ASI encer aman bagi bayi dan tips mencegah ASI encer yang perlu Mom ketahui. Jika Mom memiliki masalah terhadap produksi ASI maka dapat konsultasi dengan dokter laktasi di KS Women and Children Clinic.