Susu dan kurma adalah perpaduan yang sangat populer karena memiliki banyak manfaat di dalam kandungannya, ketahui manfaat susu kurma untuk Ibu hamil. Ada beberapa mitos manfaat susu kurma untuk Ibu hamil, keduanya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh sehingga jika Mom mengonsumsi secara bersamaan maka dapat mengatasi insomnia, penurunan berat badan, kesehatan tulang dan otot. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kurma dan susu tidak menimbulkan efek negatif sehingga dapat dikonsumsi bersamaan namun, memiliki manfaat susu kurma madu untuk Ibu hamil.

Jenis Kurma

Manfaat susu kurma madu untuk Ibu hamil yaitu baik untuk kesehatan, jenis kurma sangat beragam. Perbedaan jenis kurma memengaruhi tampilan, rasa, dan tekstur, berikut jenis kurma yang perlu diketahui: 

1. Kurma medjool, memiliki rasa yang manis seperti karamel, kurma jenis ini adalah kurma terbaik. 
2. Kurma deglet noor, memiliki ukuran yang lebih kecil dan sedikit kering namun memiliki rasa yang gurih dan cocok dicampur ke dalam hidangan. 
3. Kurma Halawi, memiliki tekstur yang lembut, berwarna cokelat keemasan, dan memiliki rasa yang manis. 

Kandungan Kurma

Kurma mengandung kalori yang berasal dari karbohidrat dan sisa kalori yang lainnya berasal dari protein, Mom juga bisa ketahui manfaat susu kurma untuk ibu hamil. Bukan hanya mengandung kalori kurma juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh. Satu kurma mengandung: 

Kandungan Gizi Kurma dengan Susu

Manfaat susu kurma madu untuk Ibu hamil yaitu memiliki banyak manfaat susu kurma madu untuk Ibu hamil. Kurma yang tumbuh di benua asia kaya akan nutrisi seperti 23 jenis asam amino yang biasanya ditemukan di dalam protein. 

Kurma juga mengandung mineral seperti selenium, fosfor, kalsium, zink, kalium, dan zat besi. Kurma juga mengandung vitamin A, C, E dan B yang bagus untuk kesehatan tubuh, sehingga manfaat susu kurma untuk Ibu hamil. 

Apakah Boleh Diminum Secara Bersamaan?

Kurma dengan susu memiliki banyak manfaat, kurma mengandung gula alami namun, memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menimbulkan lonjakan pada kadar gula darah. Beberapa manfaat susu kurma untuk Ibu hamil dapat meningkatkan energi, memperkuat tulang, dan membantu proses pencernaan. 

Selain itu manfaat susu kurma untuk Ibu hamil dapat meningkatkan kualitas tidur, membangun otot dan menyediakan vitamin di dalam tubuh. Campuran kurma dengan susu dapat menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi otak. 

Manfaat Kurma dengan Susu

Ketahui berbagai Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil, berikut manfaatnya: 

1. Meningkatkan Energi

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu dengan memiliki kandungan gula yang alami sehingga dapat meningkatkan energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Jika kurma dicampur dengan susu maka dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan tetap aktif saat hamil. 

2. Mendukung Pergerakan Usus

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu dengan memiliki kandungan serat sehingga hal ini bagus bagi pergerakan usus dan pencernaan yang sehat. Dengan mengonsumsi 7-10 kurma per hari secara rutin dapat meningkatkan frekuensi tinja. Serat yang ada di dalam kurma dapat mengikat racun seperti amonia di usus besar, mengurangi penyerapan dan dikeluarkan dari tinja kemudian dapat membantu detoksifikasi. 

3. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu memiliki kandungan serat yang tidak larut seperti beta D glukan yang menunjukkan aktivitas anti tumor dengan menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Kurma juga mengandung karotenoid, fenolik, dan antioksidan dengan kandungan ini dapat melindungi sel dari kerusakan DNA. Kurma juga dapat menghambat pertumbuhan kanker usus besar, postat, payudara, dan paru-paru. 

4. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu insomnia sering terjadi pada Ibu hamil maka dari itu dengan mengonsumsi kurma secara rutin dapat membantu mengatasi susah tidur. Perpaduan kurma dan susu sangat bagus karena dapat meningkatkan kualitas tidur, Mom dapat mencoba segelas susu hangat dengan kurma sebelum tidur. 

5. Kesehatan Kulit

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu mengandung vitamin dan antioksidan sehingga dapat membuat kulit menjadi cerah. Kandungan susu kurma yaitu dapat membersihkan kulit, memberikan kelembaban, mengurangi kerutan halus, dan melancarkan peredaran darah.  

Manfaat Susu Kurma di Malam Hari

Manfaat susu kurma untuk Ibu hamil yaitu susu kurma sangat bagus untuk dikonsumsi di malam hari karena kaya akan serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi kurma di malam hari juga memudahkan penyerapan vitamin, mineral, dan antioksidan. Susu kurma baik dikonsumsi di malam hari karena dapat memulihkan tubuh dan perbaikan otot.  

Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Susu Kurma?

Waktu terbaik untuk mengonsumsi susu kurma adalah di malam hari karena dapat membantu tubuh pulih setelah beraktivitas seharian. Manfaat susu kurma untuk ibu hamil yaitu memiliki kandungan gula dalam kurma dapat memberikan energi tambahan untuk memulai hari. Jika Moms sering berolahraga selama hamil, mengonsumsi susu kurma satu jam sebelum olahraga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan Moms dan janin.

Kini Mom telah mengetahui manfaat susu kurma untuk Ibu hamil dapat memberikan efek yang positif bagi kesehatan Mom dan janin. Jika Mom merasa lemas maka susu kurma bisa menjadi alternatif sumber energi. Konsultasi ke dokter kandungan di KS Women and Children Clinic untuk mengetahui manfaat susu kurma yang lainnya.