Tummy time penting dilakukan setiap hari untuk bayi, karena tindakan ini dapat membantu perkembangan kepala dan leher sekaligus melatih kekuatan otot kepala, leher, tangan, dan bahu si Kecil. Tummy time sendiri dapat dilakukan sejak hari pertama mereka di rumah sakit, dengan cara menidurkan bayi di atas dada. Mom perlu tahu bahwa tummy time harus selalu diawasi dan ketahui manfaat tummy time untuk bayi di artikel ini. 

Artikel lainnya: Apakah Bayi Berenang Aman? Ini Hal yang Perlu Mom Ketahui 

Apa Itu Tummy Time? 

Tummy time merupakan kegiatan sederhana dengan meletakan bayi pada posisi tengkurap selama beberapa menit setiap hari untuk melatih tubuh si Kecil. Manfaat tummy time untuk bayi sangat besar, karena kegiatan ini membantu bayi belajar mengangkat kepalanya dari permukaan. Gerakan sederhana ini bermanfaat untuk menguatkan otot leher sekaligus mendukung perkembangan motorik bayi.

Seiring berjalannya waktu, gerakan ini dapat membantu si Kecil melatih kekuatan otot sekitar, membuatnya lebih aktif, serta membantu dalam mengeksplorasi lingkungan di sekitarnya. Mom perlu tahu bahwa manfaat tummy time akan maksimal jika dilakukan pada permukaan yang rata dan keras, dengan pengawasan orang tua.

7 Manfaat Tummy Time untuk Bayi

Saat tummy time bayi menggerakan kepalanya untuk menoleh ke kanan dan kiri, untuk mencoba mengangkat kepala dari lantai serta menggerakan otot tubuhnya agar lebih seimbang. Maka dari itu ketahui manfaat tummy time di bawah ini:

1. Perkembangan Otak Bayi

Manfaat tummy time tidak hanya untuk fisik, tetapi juga dapat membantu perkembangan otak bayi dengan melatih sensorik mereka, kemampuan berpikir, hingga kesadaran akan lingkungan sekitar. Gerakan tengkurap ini memberikan banyak manfaat bagi si Kecil, karena mereka dapat melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda. Kemudian, si Kecil mulai belajar dan memahami apa yang mereka lihat, seperti berinteraksi dengan orang, benda, dan tempat di sekitarnya.

2. Membentuk Otot

Tummy time adalah olahraga pertama si Kecil dengan posisi tengkurap. Posisi ini dapat melatih otot perut, punggung, leher, tangan, dan pinggul. Manfaat tummy time lainnya yaitu menguatkan otot inti dan pinggul, membantu perkembangan otot tubuh secara keseluruhan, serta melatih kekuatan tangan dan jari mereka. 

Selain itu, tummy time juga menjadi persiapan untuk merangkak, melatih keseimbangan tubuh si Kecil, serta membantu mengontrol tangan lebih cepat.

3. Mengurangi Masalah pada Kepala dan Leher

Manfaat tummy time salah satunya adalah dapat mengurangi risiko kepala peyang dan leher kaku sebelah. Pada tahun 1990-an, bayi dianjurkan untuk tidur terlentang untuk mencegah terjadinya SIDS. Namun, hal ini menyebabkan bayi jarang tengkurap sehingga kepala mereka bisa menjadi peyang dan leher kaku.

4. Mendukung Perkembangan Sensori

Pada saat tengkurap, bayi belajar melakukan posisi baru, cara menggerakkan tangan dan kaki sekaligus melihat dunia dengan sudut pandang yang berbeda. Manfaat tummy time juga dapat membantu menstimulasi sensor si Kecil, misalnya dengan membiarkan kaki bayi tanpa kaus kaki agar mereka bisa mengenal berbagai tekstur.

Kemudian gunakan permukaan yang berbeda seperti selimut, karpet, atau letakkan beberapa mainan. Ajak si Kecil untuk berinteraksi dengan berbicara, bernyanyi, hingga membuat suara. Aktivitas ini semakin melengkapi manfaat tummy time karena tidak hanya melatih fisik, tetapi juga membantu stimulasi sensorik dan interaksi sosial si Kecil. 

Artikel lainnya: 9 Manfaat Baby Spa untuk Bayi yang Harus Diketahui Mom!  

5. Membantu Perkembangan Motorik

Saat tummy time tubuh si Kecil dilatih untuk memiliki tujuan seperti mengangkat kepala, berguling, duduk hingga merangkak. Tahap gerakan yang dilakukan si Kecil saat tummy time seperti mengangkat kepala, berguling ke kanan dan kiri. Kemudian mengangkat dada dari lantai, si Kecil kemudian akan bertumpu dengan tangannya dan berputar dengan perutnya. 

6. Aman Dilakukan 

Gerakan ini dapat dilakukan saat si Kecil baru lahir dari rumah sakit, gerakan ini dapat dilakukan minimal sekali sehari saat si Kecil bangun tidur. Mom dapat melakukan beberapa sesi singkat di siang hari, namun sebaiknya Mom konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. 

7. Membantu Kegiatan Emosional

Pada awal tummy time mungkin terasa biasa saja, namun lama kelamaan si Kecil semakin aktif diajak bermain. Sehingga hal ini menjadi momen berharga untuk melakukan bonding antara orang tua dan si Kecil, sekaligus memperkuat manfaat tummy time bagi tumbuh kembangnya.

Artikel lainnya: 7 Tips Merawat Rambut Bayi Rontok agar Cepat Tumbuh Sehat 

Tips Agar Tummy Time Menyenangkan 

Tummy time dapat dilakukan sejak hari kelahiran mereka, karena manfaat dari tummy time sangat banyak. Lakukan tummy time selama 15-30 menit saat usia mereka 2 bulan. Ketahui manfaat tummy time dibawah ini:

• Lakukan tummy time saat Mom menjaga si Kecil dan setelah tummy time si Kecil dapat menyusu. 
• Awal tummy time si Kecil hanya bertahan 1-2 menit, namun Mom jangan khawatir semakin lama mereka akan terbiasa. 
• Mom dapat mencoba berbagai posisi tummy time untuk mencari tempat teraman, hal ini dilakukan agar si Kecil dapat menopang tubuhnya dengan siku mereka.
• Bayi yang baru lahir dapat menggerakan kepala mereka, namun belum bisa mengontrol posisinya, maka dari itu Mom dapat membantu untuk memposisikan kepalanya di tengah. 
• Untuk membantu bayi dalam mengangkat kepala mereka dengan menekan lembut bokongnya agar si Kecil memiliki tumpuan. 

Tummy time sederhana tapi penting untuk melatih otot, motorik, dan perkembangan otak bayi sejak dini. Karena tiap bayi berbeda, Mom bisa berkonsultasi dengan dokter anak di KS Women and Children Clinic untuk tahu cara terbaik mendukung tumbuh kembang si Kecil.