Pusing merupakan penyakit yang sering dialami oleh Ibu hamil terutama pada trimester pertama. Kondisi ini terjadi karena adanya tekanan darah yang rendah, perubahan hormon hingga morning sickness. Selain istirahat yang cukup, Mom juga harus menjaga pola hidup sehat. Mengonsumsi buah untuk menghilangkan pusing saat hamil bisa menjadi pilihan alami yang aman, karena selain menyegarkan juga kaya akan nutrisi penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.

Buah kaya akan vitamin, mineral, dan cairan yang dapat mencegah dehidrasi dan menstabilkan tekanan darah. Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi selama hamil. Maka dari itu Mom harus mengetahui buah yang dapat meredakan pusing dan aman bagi perkembangan janin di artikel ini. 

Artikel lainnya: Cara Mengatasi Pusing Saat Hamil yang Aman Tanpa Obat 

Penyebab Pusing saat Hamil

Pusing selama kehamilan terjadi karena adanya tekanan darah rendah, hal ini terjadi karena dinding pembuluh darah menjadi rileks selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah menurun sehingga Mommil menjadi pusing. Untuk membantu meredakan keluhan ini, salah satu cara alami yang bisa dicoba adalah mengonsumsi buah untuk menghilangkan pusing saat hamil karena kaya nutrisi dan aman dikonsumsi.

Jika Mom merasa lapar saat hamil juga dapat menyebabkan pusing saat hamil, maka dari itu selama kehamilan Mom tetap perlu makan dengan teratur agar gula darah terjaga. Penyebab lain Mommil mengalami pusing saat hamil yaitu morning sickness, hal ini terjadi karena Mom kekurangan gizi hingga dehidrasi.

Selama hamil kebutuhan zat besi meningkat, apabila tidak tercukupi maka Mommil akan mengalami anemia. Anemia sendiri ditandai dengan pusing, mudah lelah, hingga pingsan. Untuk membantu mencegah dan meredakan gejala tersebut, mengonsumsi buah untuk menghilangkan pusing saat hamil dapat menjadi pilihan alami yang kaya zat besi serta nutrisi penting lainnya.

Faktor lain yang menyebabkan pusing yaitu berdiri terlalu cepat, hal ini terjadi karena hormon progesteron membuat otot polos dan pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga menyebabkan aliran darah ke otak menjadi lambat saat perubahan posisi secara mendadak. Untuk membantu meredakan keluhan ini, Mommil bisa mencukupi asupan nutrisi dengan mengonsumsi buah untuk menghilangkan pusing saat hamil sebagai cara alami yang aman.

Artikel lainnya: Kenapa Ibu Hamil Sering Pusing & Obat Pusing Untuk Ibu Hamil 

Peran Buah untuk Mengurangi Pusing

Buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang janin. Selama kehamilan Mom membutuhkan asupan serat, kalium, vitamin A, C, asam folat, dan nutrisi lainnya. Semua nutrisi yang ada di dalam buah dapat dikonsumsi dan ditemukan dengan mudah di pasaran. 

7 Buah untuk Menghilangkan Pusing saat Hamil

Mengonsumsi buah dipercaya untuk mengurangi rasa pusing selama hamil, maka dari itu ketahui buah untuk menghilangkan pusing saat hamil di bawah ini:

1. Semangka

Semangka merupakan buah yang bagus untuk Ibu hamil, karena kandungan air di dalamnya sebanyak 91%. Dengan kandungan air yang banyak maka dapat mencegah dehidrasi selama kehamilan. Buah semangka juga mengandung vitamin A, C, dan B6, serta kalium dan magnesium sehingga dapat menjadi salah satu buah untuk menghilangkan pusing saat hamil secara alami dan aman.

Kalium yang ada di buah semangka dapat mengurangi kram dan magnesium dapat membantu otot menjadi lebih rileks dan mencegah terjadinya kontraksi. Semangka juga dapat meredakan pusing dan mual serta mengurangi rasa panas di dada. 

2. Jeruk

Buah jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh, karena kandungan nutrisi ini dapat membantu pertumbuhan pada tulang bayi sehingga si Kecil menjadi lebih kuat. Jeruk juga dapat menjaga pencernaan Mom dan menjadi salah satu buah untuk menghilangkan pusing saat hamil. Dengan rasa segar yang dimilikinya, jeruk menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi selama kehamilan.

3. Pisang

Pisang dapat meredakan mual dan pusing selama kehamilan karena buah ini mengandung kalium. Kandungan kalium yang ada di dalam buah pisang dapat menyeimbangkan elektrolit tubuh. Pisang juga dapat merangsang produksi lendir pada lambung, sehingga membantu mengurangi rasa mulas. Tidak heran jika pisang sering direkomendasikan sebagai salah satu buah untuk menghilangkan pusing saat hamil secara alami.

4. Apel

Apel merupakan buah yang mengandung serat dan bermanfaat bagi Ibu hamil. Serat pada buah apel dapat memperlancar pencernaan dan mencegah wasir selama kehamilan. Mom perlu tahu bahwa buah apel dapat menstabilkan gula darah sehingga bagus untuk mencegah pusing selama hamil. 

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis atau lemon mengandung vitamin C yang berperan penting untuk kesehatan pembuluh darah dan penyerapan zat besi. Hal ini penting karena kadar zat besi yang cukup dapat mencegah terjadinya anemia, yang sering menjadi penyebab pusing selama kehamilan. Maka dari itu dengan mengonsumsi jeruk nipis maka Mom terhindar dari dehidrasi dan mengurangi risiko pusing selama kehamilan. 

Artikel lainnya: Apa Itu Darah Implantasi? Gejala, Ciri-Ciri, dan Waktu Terjadinya 

6. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang mengandung asam folat yang penting bagi tubuh Mom karena dapat mencegah cacat pertumbuhan pada janin. Buah kiwi juga dapat membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Jika Mom rutin mengonsumsi buah kiwi maka dapat terhindar dari anemia yang sering menjadi penyebab pusing saat hamil.

7. Gooseberry 

Gooseberry merupakan buah yang aman dikonsumsi selama kehamilan, karena buah ini dapat meringankan gejala mual. Jika rasa mual selama hamil terkendali maka risiko dehidrasi dan tekanan darah turun dapat berkurang sehingga Mom dapat terhindar dari pusing saat hamil.

Mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, jeruk, pisang, apel, lemon, kiwi, dan gooseberry bisa menjadi cara alami yang aman untuk membantu mengurangi pusing selama kehamilan. Kandungan vitamin, mineral, serta serat di dalamnya tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Mom, tetapi juga mendukung tumbuh kembang janin dengan baik.

Namun, setiap Mommil memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Jika pusing dirasa semakin sering atau disertai gejala lain yang mengganggu, sebaiknya jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Tim medis di KS Women and Children Clinic siap mendampingi Mom dengan pemeriksaan menyeluruh serta memberikan saran yang tepat sesuai kebutuhan kehamilan. Dengan perawatan yang baik, kehamilan akan terasa lebih nyaman dan aman hingga persalinan.