Kebanyakan orang tua kesal ketika anak tidak mau makan nasi. Awalnya hal ini terlihat sepele, namun jika si Kecil terbiasa maka akan mengganggu metabolisme tubuh mereka. Namun terkadang ada beberapa masalah yang lebih serius, seperti menolak makan nasi dalam jangka panjang. Ketahui penyebabnya dan cara menangani si Kecil yang tidak nafsu makan nasi di artikel ini.

Artikel lainnya: Stop Panik! Ketahui 9 Terapi Anak Tidak Mau Makan Nasi! 

Mengapa Anak Tidak Mau Makan Nasi?

Anak tidak mau makan nasi karena memiliki masalah fisik atau medis, kemungkinan yang terjadi si Kecil mengalami konstipasi, sakit perut, refluks, hingga tidak enak badan. Sehingga kondisi ini menyebabkan si Kecil tidak mau makan nasi. 

Beberapa anak berpendapat bahwa nasi memiliki tekstur yang aneh saat di dalam mulut. Maka dari itu, jika anak tidak mau makan nasi, Mom dapat memberikan alternatif makanan lain.

Mengonsumsi nasi harus dikunyah dengan baik, jika si Kecil belum terbiasa maka berikan sumber karbohidrat lain. Mom juga perlu tahu bahwa usia 1-2 tahun merupakan fase mereka dalam memilih makanan, maka dari itu Mom harus sabar menghadapinya.  Kemungkinan lain yaitu saat makan nasi kemungkinan si Kecil pernah tersedak, sehingga merasa tidak nyaman saat makan nasi. 

Apakah Berbahaya Jika si Kecil Tidak Mau Makan Nasi?

Jika anak tidak mau makan nasi dalam waktu yang lama dan tidak mendapatkan makanan pengganti karbohidrat, maka akan menyebabkan malnutrisi. Kondisi ini sangat berbahaya karena akan berdampak pada semua organ tubuh. Kemungkinan yang terjadi yaitu:

• Jika si Kecil tidak makan nasi dalam waktu yang lama maka detak jantuk si Kecil menjadi lebih cepat, atau terlalu lambat sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi turun. 
• Kemungkinan bahaya selanjutnya yaitu si Kecil akan mengalami anemia dan daya tahan tubuh menurun karena sel darah putih berkurang. 
• Hal ini juga akan menyebabkan gerakan usus menjadi lambat sehingga si Kecil mengalami sembelit. 
• Anak juga bisa mengalami dehidrasi, urin menjadi lebih pekat atau si Kecil lebih sering buang air kecil. 
• Kondisi ini juga berisiko pada kerapuhan tulang karena kebutuhan kalsium tidak tercukupi. 

Artikel lainnya: Begini Cara Feeding Rules untuk Si Kecil 

Makanan Pengganti Nasi

Jika anak tidak mau makan nasi, maka Mom dapat menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti kentang dan makanan sejenisnya. Maka dari itu, ketahui beberapa alternatif nasi seperti di bawah ini:

1. Oat

Oat merupakan makanan yang mengandung serat tinggi sehingga si Kecil kenyang lebih lama. Kandungan beta glucan di dalam oat memiliki banyak manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Maka dari itu, oat bisa menjadi pilihan yang tepat ketika anak tidak mau makan nasi, karena sekaligus dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Beras Merah

Dibandingkan dengan nasi putih, beras merah memiliki nutrisi yang lebih banyak seperti folat, riboflavin, kalium, dan kalsium. Serat yang ada di beras merah sangat tinggi sehingga bagus untuk pencernaan dan mengontrol nafsu makan si Kecil. Karena itu, beras merah bisa menjadi alternatif sehat ketika anak tidak mau makan nasi.

3. Singkong 

Singkong dikenal dengan kandungan serat dan resistant starch yang membantu si Kecil kenyang lebih lama. Namun, Mom perlu tahu bahwa singkong harus diolah dengan benar dengan cara merendam singkong selama 2 hari kemudian rebus hingga matang. Singkong juga bisa menjadi pilihan karbohidrat alternatif ketika anak tidak mau makan nasi.

4. Kentang

Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang mudah ditemui. Kandungan yang ada di dalam kentang seperti serat, vitamin, dan mineral bagus untuk pertumbuhan si Kecil. Mengonsumsi kentang dalam jumlah yang wajar maka dapat membantu si Kecil untuk mendapatkan energi tanpa kelebihan kalori. 

5. Buah-Buahan

Jika si Kecil tidak mau makan nasi maka Mom bisa berikan buah seperti apel, pisang, mangga, dan jeruk. Kandungan karbohidrat di dalam buah dapat memberikan energi, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan si Kecil. 

Artikel lainnya: Mom Wajib Tahu Penyebab Anak Susah Makan 

Cara Mengatasi Anak yang Tidak Mau Makan Nasi

Anak yang tidak mau makan nasi membuat Mom menjadi frustasi, namun dengan beberapa strategi masalah ini dapat diatasi dengan cara seperti ini:

1. Berikan Alternatif Nasi

Nasi bukan satu-satunya karbohidrat, Mom dapat menggantinya dengan kentang, oat, dan singkong. Dengan mengonsumsi makanan pokok selain nasi, si Kecil tetap mendapatkan karbohidrat yang cukup tanpa harus makan nasi. Pilihan ini juga bermanfaat ketika anak tiba-tiba tidak mau makan nasi, sehingga kebutuhan energinya tetap terpenuhi.

2. Ciptakan Suasana Makan yang Nyaman

Jangan paksa si Kecil untuk makan nasi karena hal ini akan membuatnya tertekan saat makan. Jika anak terus dipaksa maka ia semakin menolak. Maka dari itu, saat anak tiba-tiba tidak mau makan nasi, Mom dapat membuat suasana makan menjadi rileks dan menjadikannya sebagai waktu kebersamaan yang menyenangkan.

3. Sajikan dalam Porsi Kecil

Terkadang bukan hanya karena tidak suka, tetapi porsi yang diberikan terlalu banyak. Maka dari itu, Mom dapat menyajikan nasi atau pengganti karbohidrat dengan jumlah yang kecil terlebih dahulu. Jika anak tiba-tiba tidak mau makan nasi, cara ini bisa membantu karena si Kecil tidak merasa terbebani dengan porsi besar, dan bisa menambah lagi jika masih lapar.

Anak yang tidak mau makan nasi belum tentu berbahaya, asal kebutuhan nutrisinya tetap tercukupi dari sumber lain. Jika Mom ragu atau khawatir dengan tumbuh kembang si Kecil, jangan ragu konsultasi ke dokter anak di KS Women and Children Clinic untuk mendapatkan solusi terbaik.