Saat ini, gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, termasuk anak-anak. Mulai dari aktivitas belajar, menonton, bermain game semua bisa dilakukan lewat layar gadget. Penggunaan gadget memang bisa memudahkan aktivitas, namun jika berlebihan dan tanpa pengawasan dapat membuat si Kecil menjadi kecanduan gadget. 

Kondisi kecanduan gadget pada anak-anak dapat mempengaruhi perilaku, juga berdampak pada kondisi kesehatan, emosi dan perkembangan sosial anak. Oleh karena itu, penting bagi Mom & Dad untuk memahami penyebab anak kecanduan gadget sekaligus mengetahui cara mengatasinya agar tumbuh kembang anak tetap optimal. 

Apa penyebab anak kecanduan gadget?

Kecanduan gadget pada anak dapat dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal yang saling berkaitan dan sering terjadi tanpa disadari oleh orang tua. Faktor internal berasal dari sisi fisiologis yaitu penggunaan gadget dapat merangsang hormon dopamin (hormon kebahagiaan) karena menampilkan hiburan yang instan dan menarik. 

Baik dari game online, media sosial dan video pendek akan memberikan stimulasi visual dan interaksi satu arah secara terus menerus. Inilah yang membuat anak merasa terhibur dan terikat dengan gadget.

Faktor eksternal yang menyebabkan anak kecanduan gadget berasal dari kurangnya pengawasan orang tua maupun pengasuh anak. Beberapa orang tua memberikan gadget kepada anak sebagai cara praktis agar anak lebih tenang, tidak rewel, atau sebagai hadiah. 

Padahal, tanpa pengawasan dan aturan waktu yang jelas dari Mom & Dad, anak justru bisa kecanduan karena paparan gadget yang berlebihan. 

Dampak anak yang kecanduan gadget

Penggunaan gadget pada anak perlu mendapat perhatian dan pengawasan dari Mom & Dad agar tidak berkembang menjadi kebiasaan yang berlebihan. 

Jika dibiarkan, kecanduan gadget dapat menimbulkan berbagai dampak negatif yang mempengaruhi tumbuh kembang anak, baik secara fisik, mental, maupun sosial. Berikut beberapa dampak yang perlu diwaspadai:

• Dampak fisik, seperti masalah pada penglihatan (mata lelah) dan sakit kepala
• Sulit berkonsentrasi, terutama pada anak yang terlalu lama terpapar layar gadget
• Gangguan kualitas dan durasi tidur, sehingga anak mudah lelah dan rewel
• Risiko obesitas meningkat, karena anak kurang melakukan aktivitas fisik dan lebih banyak duduk
• Kesulitan interaksi sosial, anak menjadi kurang komunikatif dengan orang di sekitarnya
• Gangguan keterampilan motorik, akibat minimnya aktivitas gerak
• Penurunan kecerdasan verbal, terutama jika penggunaan gadget berlangsung dalam jangka panjang

Melihat berbagai dampak tersebut, penting bagi Mom & Dad untuk tidak mengabaikan kebiasaan anak dalam menggunakan gadget. Kabar baiknya, kecanduan gadget pada anak dapat dikurangi bahkan dicegah dengan langkah yang tepat.

Cara menghentikan anak kecanduan gadget?

Untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak, perlu ada upaya dari Mom & Dad serta lingkungan sekitar. Mom & Dad dapat menerapkan aturan yang jelas dan konsisten terkait penggunaan gadget pada anak, misalnya : 

Batasi durasi penggunaan gadget 

Menurut The American Academy of Pediatrics (AAP), anak usia prasekolah (2-5 tahun) sebaiknya tidak menggunakan gadget lebih dari satu jam per hari. Sedangkan pada anak yang berusia dibawah 2 tahun tidak diperkenankan diberikan gadget kecuali untuk telepon video sejenak. 

Libatkan anak-anak dalam aktivitas sehari-hari 

Ajak anak untuk terlibat dalam berbagai aktivitas yang mendorong interaksi langsung, seperti bermain di luar rumah, membuat kerajinan tangan, atau membaca buku bersama, sehingga waktu layar gadget bisa berkurang secara alami.

Tingkatkan kualitas interaksi keluarga

Luangkan waktu khusus untuk berkomunikasi dan beraktivitas bersama anak tanpa gangguan gadget. Kebiasaan ini membantu memperkuat kedekatan emosional antara Mom & Dad dan anak serta membuat anak merasa lebih diperhatikan.

Beri contoh yang baik

Anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitarnya. Oleh karena itu, Mom & Dad perlu menunjukkan kebiasaan menggunakan gadget secara bijak, misalnya dengan tidak terlalu sering bermain ponsel saat sedang bersama anak.

Berikan penjelasan dan pendekatan yang jelas 

Jelaskan secara sederhana mengapa penggunaan gadget perlu dibatasi dan dampak penggunaan gadget yang berlebihan. Dengan komunikasi yang terbuka, anak akan lebih memahami alasan di balik aturan dan merasa dilibatkan, bukan dipaksa.

Menghentikan kecanduan gadget pada anak memang membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan kerja sama dari Mom & Dad. Dengan aturan yang jelas, pendampingan yang tepat, serta lingkungan yang mendukung aktivitas non-digital, anak dapat belajar menggunakan gadget secara lebih sehat dan seimbang. 

Jika Mom & Dad merasa penggunaan gadget sudah mulai mempengaruhi perilaku, emosi, atau perkembangan anak, jangan ragu untuk berkonsultasi.

Untuk memastikan tumbuh kembang anak tetap optimal, Mom & Dad dapat melakukan pemeriksaan tumbuh kembang bersama dokter spesialis anak di KS Women and Children Clinic. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi dini masalah perkembangan sekaligus memberikan pendampingan yang tepat sesuai kebutuhan si Kecil.