Saat berpuasa, kita pasti merasa haus dan mulut bisa menjadi kering sehingga dapat menyebabkan bau mulut, maka dari itu ketahui cara mengatasi bau mulut saat puasa. Namun, berpuasa selama satu bulan bukan berarti kita boleh mengabaikan kebersihan mulut. Ada beberapa cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.

Penyebab Bau Mulut saat Puasa

Saat puasa bau mulut merupakan masalah yang sering dialami dan bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa. Saat berpuasa kurang memerhatikan kebersihan mulut maka hal ini menjadi penyebab bau mulut saat puasa, hal ini terjadi karena penumpukan bakteri. Mulut kering juga menjadi penyebab bau mulut karena produksi air liur yang berkurang, ketahui cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

Selama bulan puasa beberapa orang mengalami dehidrasi sehingga hal ini merupakan penyebab bau mulut karena bakteri dan asam di mulut tidak dikelola dengan baik, maka dari itu ketahui cara mengatasi bau mulut saat puasa. Bau mulut juga menjadi tanda penyakit lain yang diderita diantaranya infeksi saluran pernapasan, diabetes, atau gangguan hati dan ginjal, maka dari itu ketahui cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

Penyebab bau mulut saat puasa disebabkan oleh gangguan pada sistem pencernaan. Meskipun tidak makan selama berpuasa cairan pencernaan tetap diproduksi sehingga hal ini dapat memengaruhi lapisan perut dan menyebabkan bau yang tidak sedap maka dari itu ketahui cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

Tubuh menggunakan cadangan lemak saat berpuasa sebagai sumber energi dan proses ini dinamakan keton. Keton ikut keluar melalui napas dan dapat menimbulkan penyebab bau mulut, maka dari itu ketahui Cara menghilangkan bau mulut saat puasa.  

7 Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Mulut yang kering dapat menyebabkan penumpukan bakteri sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap. Namun, jangan khawatir berikut cara menghilangkan bau mulut saat puasa agar napas tetap segar.

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi secara teratur merupakan hal yang penting untuk menghindari bau mulut saat puasa. Pastikan dengan menyikat gigi dua kali sehari setelah sahur dan sebelum tidur, hal ini merupakan cara mengatasi bau mulut saat puasa.  

Gunakan pasta gigi dengan kandungan berfluoride agar bersih secara optimal dan gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut agar tidak melukai gusi. Jika Mom mempunyai siwak dirumah maka boleh sikat gigi di siang hari, karena siwak tidak membatalkan puasa dan dapat menjaga kesegaran napas, hal ini termasuk dari cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

2. Bersihkan Gigi dengan Benang

Membersihkan gigi dengan benang atau yang biasa disebut dengan flossing dapat dilakukan setelah sikat gigi. Flossing dapat menghilangkan sisa makanan dan plak yang masih tersisa yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Maka dari itu benang gigi bisa menjaga napas agar tetap sehat dan gusi yang sehat, hal ini merupakan cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

3. Gunakan Obat Kumur

Gunakan obat kumur yang bebas alkohol dapat membantu napas agar tetap segar degan membunuh bakteri dan meminimalisir bau yang tidak sedap. Setalah sikat gigi dan melakukan flossing maka berkumur dengan obat kumur agar bagian mulut bisa dibersihkan secara maksimal, hal ini termasuk dari cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

4. Hindari Minuman dan Makanan Tinggi Gula

Setelah seharian berpuasa, godaan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka dan sahur memang sulit ditolak. Namun, terlalu banyak gula dapat meninggalkan sisa di gigi, yang menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab plak dan bau mulut.

Sebagai gantinya, cobalah makan buah dan sayur. Selain memberi energi alami, buah dan sayur juga membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau tak sedap, karena hal ini termasuk dari cara mengatasi bau mulut saat puasa.

5. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Dengan mengunyah permen karet bebas gula maka dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Air liur dapat membantu membersihkan mulut dan menetralkan asam yang menjadi penyebab bau mulut. Pilih permen karet yang mengandung xylitol yang menggunakan pemanis alami dan menghambat bakteri di mulut dan menjaga kesegaran napas lebih lama, ini termasuk dari cara menghilangkan bau mulut saat puasa. 

6. Hindari Kafein

Jika berbuka puasa atau sahur dengan kafein maka akan menyebabkan dehidrasi yang berlebihan. Dehidrasi yang terjadi ketika mengonsumsi kafein dapat menjadi penyebab bau mulut, maka dari itu hindari kafein secara berlebihan dan minum air putih yang cukup, hal ini termasuk dari cara mengatasi bau mulut saat puasa. 

7. Pemeriksaan Gigi

Meskipun sedang berpuasa periksa gigi secara rutin adalah hal yang penting untuk menghindari bau mulut. Dokter gigi akan mencari tahu apa yang menjadi penyebab bau mulut dan dokter akan memberikan saran untuk melakukan perawatan gigi yang tepat, hal ini termasuk dari cara menghilangkan bau mulut saat puasa. 

Cara Alami Menjaga Napas Tetap Segar

Beberapa cara alami untuk membantu menjaga napas tetap sehat dan segar saat berpuasa yaitu dengan berkumur dengan teh hijau, karena memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi bau mulut. Selain itu dengan berkumur menggunakan baking soda dengan air juga dapat meminimalisir rasa asam di mulut dan dapat menyegarkan napas. Mengunyah rempah alami juga dapat menjaga napas dengan segar, rempah yang dimaksud yaitu peterseli, mint atau ketumbar. 

Berikut 7 cara mengatasi bau mulut saat puasa yang wajib dicoba di rumah. Jika memiliki masalah bau mulut dan kesehatan gigi lainnya maka dapat konsultasi dengan dokter gigi di KS Women and Children Clinic segera! ditunggu kedatangannya ya Mom dan Ayah! Sehat selalu selama bulan puasa.