Jika Mom ingin makan camilan dengan rasa yang manis namun sehat maka kurma bisa merupakan opsi yang tepat, ketahui manfaat kurma untuk Ibu hamil. Saat hamil pasti Mom merasa sulit konsentrasi dan mudah lelah, dengan mengonsumsi kurma hal ini dapat diatasi. Semakin banyak nutrisi yang masuk ke dalam tubuh maka semakin baik dan Mom akan merasa sehat secara mental dan fisik, hal ini merupakan manfaat kurma untuk Ibu hamil. 

1. Antioksidan yang Tinggi

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu memiliki antioksidan yang lebih tinggi, jenis antioksidan di dalam kandungan kurma yaitu asam fenolik, karotenoid, dan flavonoid. Asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, karotenoid dapat menjaga kesehatan mata, dan flavonoid yang mampu menurunkan risiko alzheimer.  

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kurma merupakan camilan khas Timur Tengah yang sangat bermanfaat, manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu dapat meningkatkan kesehatan otak. Kurma dapat menurunkan marker inflamasi di otak yang berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif. Kurma juga dapat mengurangi aktivitas protein amyloid beta yang dapat membentuk plak di otak, hal ini termasuk dari manfaat kurma untuk ibu hamil. 

Manfaat kurma untuk Ibu hamil yaitu berkaitan dengan kandungan antioksidan seperti flavonoid, yang biasanya dikenal untuk mengurangi peradangan. Selain itu penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kurma dapat meningkatkan daya ingat yang mampu meredakan kecemasan atau stres secara berlebihan. 

3. Meningkatkan Peluang Persalinan Normal

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu dapat memperlancar persalinan pada akhir kehamilan. Mom dapat mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terakhir karena hal ini dapat membantu membuka leher rahim dan mengurangi induksi. 

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu dipercaya untuk membantu mempersingkat persalinan. Studi di tahun 2017 menunjukkan bahwa 154 wanita hamil yang mengonsumsi kurma 70-76 gram per hari pada minggu ke 37 menunjukan hasil bahwa kurma dapat mempersingkat waktu persalinan, hal ini termasuk dari manfaat buah kurma untuk ibu hamil. 

4. Mencegah Infeksi Mikroba

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu mencegah infeksi mikroba dapat menyebabkan masalah pada saat kehamilan, namun hal ini dapat diobati dengan antibiotik. Daripada mengobati dengan antibiotik Mom dapat mencegahnya dari awal, kurma dapat membantu melawan infeksi bakteri secara alami. Kurma tidak memiliki efek samping sehingga lebih aman dikonsumsi selama masa kehamilan, kurma juga meningkatkan insulin yang membantu mengatur penyerapan gula hal ini termasuk dari manfaat buah kurma untuk ibu hamil. 

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang Mom dan Bayi

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu mengandung magnesium yang bagus untuk tulang, gigi, mengatur kadar gula dan tekanan darah. Kandungan lainnya yaitu magnesium, selenium, dan mangan yang dapat mencegah kekurangan mineral selama melahirkan. Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita. 

6. Memberikan Vitamin K untuk Bayi

Beberapa bayi terlahir dengan kekurangan vitamin K sehingga hal ini menyebabkan pendarahan yang serius seperti pembekuan darah dan masalah pada perkembangan tulang. Jika Mom mengonsumsi vitamin K secara rutin maka si Kecil dapat memperoleh vitamin K dari ASI. Dengan cara tersebut maka bayi akan mengalami pendarahan yang serius dan memiliki masalah pada tulang, hal ini termasuk dari manfaat kurma untuk ibu hamil. 

7. Meredakan Sembelit

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu sembelit merupakan masalah umum yang dialami oleh Ibu hamil, hal ini terjadi karena mengonsumsi zat besi juga menjadi penyebabnya. Jika Mom jarang makan dan minum karena mual maka bisa menyebabkan sembelit. Untuk mengatasi sembelit pada Ibu hamil sebaiknya jangan konsumsi obat-obatan. 

Mom dapat mengonsumsi kurma untuk mengatasi sembelit pada Ibu hamil. Kurma kaya akan serat sehingga dapat membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan pada pencernaan. 

8. Mencegah Cacat Lahir

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu kandungan folat dan zat besi yang sangat baik, yang dapat mencegah cacat bawaan pada tulang belakang dan otak bayi. Folat membantu pembentukan saraf yang akan menjadi tulang belakang dan otak bayi, sehingga mencegah cacat lahir serius seperti spina bifida dan anensefali. Mengonsumsi kurma saat hamil adalah cara yang baik untuk mendapatkan folat yang cukup, yang penting untuk menghindari kecacatan pada bayi.

9. Mencegah Anemia

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu dapat meningkatkan jumlah zat besi. Kebanyakan Ibu hamil terkena anemia sehingga membutuhkan zat besi lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Kekurangan zat besi pada wanita lebih sering terjadi karena mereka kehilangan darah saat menstruasi. 

Pada saat kehamilan berlangsung volume darah meningkat daripada sel darah merah dan penyerapan pada zat besi menjadi rendah. Sehingga hal ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi atau anemia, maka dari itu dengan konsumsi kurma dapat mengatasi hal ini termasuk dari manfaat buah kurma untuk ibu hamil. 

Kurma kaya akan zat besi dan fitokimia yang berfungsi untuk mencegah anemia selama hamil. Jika Mom mengalami anemia yang parah maka akan melahirkan bayi dengan berat badan yang rendah hingga prematur, dan dapat menyebabkan depresi setelah melahirkan. Maka dari itu Mommil disarankan untuk mengonsumsi kurma untuk menjaga kadar zat besi dan kesehatan si Kecil, karena hal ini termasuk dari manfaat buah kurma untuk ibu hamil. 

10. Pemanis Alami

Manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu mengandung fruktosa ini merupakan jenis gula alami yang biasanya ditemukan di dalam buah. Kurma memiliki rasa yang manis sehingga cocok untuk menjadi pengganti gula putih di dalam resep tertentu. 

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil yaitu untuk mengganti gula putih dengan kurma yaitu dengan cara membuat pasta dari kurma dengan mencampurkannya dengan air dengan perbandingan 1:1. Perlu diketahui kurma memang memiliki banyak serat dan nutrisi namun kurma juga tinggi akan kalori maka dari itu konsumsi secukupnya. 

Kini Mom telah mengetahui manfaat buah kurma untuk ibu hamil. Jika Mom memiliki masalah kesehatan pada Ibu hamil maka konsultasi dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic.