Mie instan menjadi pilihan makanan bagi Mom yang tidak memiliki stok bahan masakan di rumah. Mungkin ketika belum hamil, mie instan menjadi favorit Mom bukan? 

Namun Mom perlu mengetahui bahwa mengonsumsi mie instan itu bisa menjadi bahaya bagi Mom dan juga janin dalam kandungan. 

Jadi Mom perlu mengetahui jawaban dari banyaknya pertanyaan ibu hamil tentang bolehkan ibu hamil makan mie instan? serta ketahui apa yang menjadi bahaya ketika makan mie instan saat hamil dalam pembahasan berikut.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?

Pertanyaan ini tak jarang dilontarkan oleh ibu hamil yang memang menyukai mie instan sebelum kehamilannya. Sebenarnya saat hamil, jika Mom ingin mengonsumsi mie instan boleh saja. Tapi jangan terlalu sering, dr. Thomson, Sp.OG yang berpraktik di Kehamilan Sehat Pos Pengumben dan Kehamilan Sehat Karang Tengah telah menjelaskan bahwa gizi yang ada di mie instan tidak bisa memenuhi kebutuhan gizi Mom supaya janin bisa berkembang. 

Kalau memang Mom ingin makan mie instan saat hamil, bisa ditambahkan dengan protein seperti ikan, daging, telur. Jangan lupa dengan sayurnya juga seperti wortel, brokoli, dan sawi. Sayuran tersebutlah yang bisa menambah gizi untuk disampaikan kepada janin dalam kandungan Mom. 

Sebenarnya jika bertanya, bolehkah ibu hamil makan mie instan tentu jawaban dari dokter membolehkan Mom. Asal jangan terlalu sering atau berlebihan ya. Dari sebelum hamil saja, sebenarnya mie instan tidak baik dikonsumsi terus menerus apalagi berlebihan. Karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, hingga terjadi gangguan ginjal.

Karena selama hamil saja, untuk Mom yang ingin makan makanan cepat saji atau fast food tidak boleh loh Mom. Apalagi mie instan yang masuk dalam golongan makanan cepat saji. Dalam mie instan saja sudah sangat kurang nutrisi yang seharusnya Mom konsumsi saat hamil, seperti protein, vitamin, mineral, dan serat. Jadi mie instan ini tidak bisa Mom makan tanpa adanya pendamping yang lain ya.

Makanan Apa Saja yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil?

Setelah mengetahui jawaban dari bolehkah ibu hamil makan mie instan, Mom juga perlu mengetahui makanan apa saja yang memang tidak boleh Mom makan saat hamil terutama jika Mom masih hamil muda. 

Mulai dari telur setengah matang, makan-makanan yang memang setengah matang itu bisa dihentikan lebih dulu ya Mom. makanan laut yang tinggi merkuri, itu bisa memicu keguguran juga. Lalu ada buah dan sayuran yang ternyata tidak Mom cuci dengan bersih, ditakutkan masih ada parasit toxoplasma di dalam buah dan sayuran tersebut. Pastikan Mom mencucinya dengan bersih ya. 

Tips Makan Mie Instan untuk Ibu Hamil

Jika Mom masih ingin makan mie instan saat hamil, ada beberapa tips yang perlu Mom perhatikan mulai dari penyajiannya, cara masaknya, dan lainnya dalam memilih mie instan untuk dimakan.

Tips dalam penyajian mie instan ini disarankan untuk mengurangi garam atau zat aditif. Jadi saat Mom memakai bumbu penyedapnya, jangan tuang semua sampai habis ya Mom. Lalu untuk rasanya, Mom bisa sajiannya lebih banyak rasa ya, seperti tambah bumbu dan rempah seperti bawang putih, bawang bombay, merica, dan air jeruk nipis supaya mie instannya lebih segar lagi jika dimakan.

Mom juga bisa modifikasi lagi makanannya lebih sehat dengan tambahan bahan-bahan yang kayak nutrisi, seperti bayam, wortel, jamur, kembang kol, daun bawang. Ditambahkan dengan tahu, telur rebus, ayam atau ikan matang juga boleh Mom. Selain itu, pastikan mie yang Mom masak itu matang ya jangan hanya setengah matang saja Mom. 

Itu tadi fakta mengenai bolehkah ibu hamil makan mie instan dan juga tips dalam menyajikannya mie instan supaya lebih bervariasi. Sebelum makan mie instan, Mom boleh konsultasikan dengan dokter kandungan di beberapa cabang Kehamilan Sehat terlebih dahulu. Mom bisa bertemu dengan dokter komunikatif dan bidan yang ramah. Kami tunggu kunjungannya ya Mom.