Selama pembuahan hingga menjelang persalinan tubuh dan pikiran Mom mengalami perubahan total. Selama hamil trimester 2 bisa saja Mom mengalami pusing dan hal ini sangat mengganggu dan menyakitkan, karena pusing terjadi kapan saja. Maka dari itu ketahui cara aman mengatasi pusing saat hamil trimester 2 tanpa obat di artikel ini. 

Artikel lainnya: Mengatasi Pusing Saat Hamil Trimester 3, Tips Sehat untuk Mommil! 

Penyebab Pusing saat Hamil Trimester 2

Pada trimester 2 biasanya gejala di awal kehamilan masih ada meski telah berkurang. Namun, tekanan darah Mommil lebih rendah dari biasanya sehingga hal ini menyebabkan pusing saat hamil trimester 2. Maka dari itu jika Mom berbaring kemudian ingin berdiri, sebaiknya bangun dengan hati-hati.

Beberapa Ibu hamil yang mengalami ini disebut dengan vertigo, gejala yang dirasakan seperti sensasi berputar dan hilang keseimbangan selama usia kehamilan bertambah. Kondisi pusing saat hamil trimester 2 ini terjadi karena perubahan hormon yang memengaruhi cairan di bagian dalam telinga, sehingga keseimbangan tubuh menjadi terganggu.

Seiring berjalannya waktu perut Mom semakin membesar sehingga rahim akan menekan pembuluh darah besar yang menuju ke jantung. Kondisi ini dapat memengaruhi aliran darah dan menyebabkan pusing saat hamil trimester 2. Maka dari itu, sebaiknya Mommil jangan tidur terlentang karena posisi ini akan memperburuk tekanan di pembuluh darah.

Penyebab lain yang terjadi yaitu gula darah rendah, dengan gejala ini bisa saja Mom mengalami tanda diabetes gestasional. Kondisi gula darah yang tidak stabil juga dapat memicu pusing saat hamil trimester 2. Dokter biasanya akan menanyakan riwayat kesehatan Mom untuk membantu mengurangi risiko yang mungkin terjadi.

Artikel lainnya: Cara Mengatasi Pusing Saat Hamil yang Aman Tanpa Obat 

Cara Aman Mengatasi Pusing Tanpa Obat

Jika Mommil mengalami pusing saat hamil trimester 2, maka ada beberapa cara alami untuk meredakan rasa pusing. Ketahui cara aman mengatasi pusing tanpa obat di bawah ini:

1. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi merupakan penyebab yang paling sering terjadi dari pusing saat hamil trimester 2. Jika tubuh kekurangan cairan maka tekanan darah menjadi turun dan menyebabkan rasa pusing. Maka dari itu, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi Mommil harus minum minimal 8 gelas air putih dan hindari minuman berkafein selama kehamilan.

Mommil juga dapat makan makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran. Mommil harus waspada tanda dehidrasi seperti mulut terasa kering, urin yang gelap, dan cepat lelah. 

2. Latihan Keseimbangan

Olahraga ringan seperti jalan kaki penting dilakukan selama kehamilan karena hal ini dapat memperkuat otot, dan mengurangi risiko pusing. Latihan yang dapat dilakukan yaitu Mommil berdiri dengan satu kaki dan tahan selama 30 detik dan ulangi beberapa kali.

Cara lain yaitu dengan jalan tumit ke ujung jari, caranya dengan jalan lurus menempatkan tumit satu kaki tepat di depan jari kaki lainnya lakukan sebanyak 10 langkah. 

3. Cukup Istirahat

Jika selama kehamilan Mom sulit tidur maka hal ini menyebabkan Mommil pusing, maka dari itu usahakan tidur jam 7-9 malam. Cara agar Mommil tidur dengan nyenyak yaitu dengan tidur dan bangun di jam yang sama, buat suasana tidur dengan nyaman, jangan gunakan gadget sebelum tidur, dan lakukan relaksasi sebelum tidur. 

4. Hindari Pemicu Pusing

Selama kehamilan Mom menjadi lebih sensitif, maka menghindari pemicu sering pusing saat hamil merupakan hal penting. Mommil juga dapat mencatat frekuensi pusing yang dirasakan, hal ini dilakukan agar Mommil dapat lebih mudah mengenali penyebabnya.

Pemicu umum yang biasanya terjadi ketika sering pusing saat hamil yaitu gerakan mendadak yang terlalu cepat, cahaya yang terlalu terang, hingga bau yang menyengat. Untuk menghindari hal tersebut maka Mommil dapat bangun secara perlahan, gunakan cahaya yang lembut, dan hindari bau yang menyengat.

Artikel lainnya: 7 Buah untuk Menghilangkan Pusing saat Hamil yang Aman Dikonsumsi! 

Kapan Harus Waspada? 

Pusing selama kehamilan memang sering terjadi, sehingga ada kondisi yang perlu diwaspadai dan harus ditangani dengan segera oleh dokter yaitu:

• Sering pusing saat hamil, jika Mommil pusing dalam waktu yang lama maka sebaiknya Mommil konsultasi dengan dokter. 
• Pusing yang disertai gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, penglihatan kabur, sulit bicara, pingsan, mengalami mati rasa pada wajah maka sebaiknya konsultasi dengan dokter kandungan. 
• Pusing secara mendadak tanpa ada penyebab yang jelas. 

Pusing saat hamil trimester 2 umumnya bisa diatasi dengan cara alami tanpa obat. Namun, jika keluhan terasa berat atau sering kambuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan aman bagi ibu serta janin.