Menjelang hari perkiraan lahir, ibu hamil dapat mulai merasakan kontraksi dengan intensitas yang berbeda-beda. Sebagian ibu hamil menggambarkan rasa kontraksi seperti kram menstruasi yang semakin kuat, ada juga yang merasakan nyeri yang menjalar dari punggung ke perut. Kondisi ini sering membuat ibu hamil sulit membedakan apakah kontraksi yang dirasakan merupakan tanda persalinan atau hanya kontraksi palsu. Agar tidak keliru, sebaiknya Mommils pahami bagaimana rasa kontraksi asli mau melahirkan. Selain itu, ketahui juga perbedaannya dengan kontraksi palsu agar Mommils bisa datang tepat waktu ke fasilitas kesehatan saat melahirkan. 

Artikel lainnya: 10 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Kontraksi Persalinan

Bagaimana rasanya kontraksi asli mau melahirkan?

Kontraksi asli merupakan proses alami ketika otot rahim berkontraksi untuk membantu membuka leher rahim (serviks) untuk melahirkan bayi. Rasa kontraksi biasanya tidak hanya muncul di satu bagian tubuh, tetapi dapat menjalar ke beberapa area sekaligus. Berikut beberapa sensasi yang paling sering dirasakan ibu hamil.

Perut terasa sangat kencang

Salah satu tanda paling khas adalah seluruh perut terasa mengeras atau kencang. Saat kontraksi datang, rahim akan menegang selama beberapa detik hingga sekitar satu menit sebelum akhirnya mengendur kembali. Perut yang terasa kencang ini akan datang secara teratur dengan durasi yang lebih lama. 

Kram yang lebih kuat dari nyeri haid

Banyak ibu menyebut kontraksi awal terasa seperti kram menstruasi, tetapi dengan intensitas yang jauh lebih kuat. Rasa nyeri muncul secara bertahap, mencapai puncaknya, kemudian perlahan mereda sebelum kontraksi berikutnya datang. Semakin dekat dengan proses persalinan, rasa nyeri biasanya akan semakin meningkat.

Nyeri menjalar ke pinggang dan punggung bawah

Tidak semua kontraksi hanya terasa di bagian depan perut. Sebagian ibu hamil merasakan kontraksi persalinan dengan munculnya nyeri pada pinggang atau punggung bawah yang kemudian menjalar ke arah depan perut. Pada beberapa kasus, nyeri punggung bahkan bisa terasa lebih dominan dibandingkan nyeri di perut.

Terasa seperti ada tekanan kuat pada panggul

Saat kepala bayi mulai turun ke jalan lahir, ibu dapat merasakan tekanan yang cukup kuat pada area panggul atau vagina. Beberapa ibu menggambarkan sensasi ini seperti ada dorongan dari bawah atau rasa ingin buang air besar yang terus muncul.

Nyeri datang bergelombang

Berbeda dengan nyeri biasa yang menetap, kontraksi memiliki pola naik dan turun. Rasa nyeri biasanya dimulai secara perlahan, kemudian semakin kuat, mencapai puncaknya, lalu berangsur menghilang. Setelah beberapa menit, kontraksi akan datang kembali dengan pola yang sama. 

Sulit berbicara saat kontraksi mencapai puncaknya

Pada kontraksi palsu di awal persalinan, Mommils mungkin masih dapat berbicara ketika kontraksi berlangsung. Namun ketika kontraksi semakin kuat, sebagian besar ibu hamil biasanya semakin sulit berbicara, berjalan, atau melakukan aktivitas lain. Pada fase ini sebaiknya Mommils fokus mengatur napas hingga kontraksi mereda.

Mengapa kontraksi semakin lama terasa semakin sakit?

Kontraksi akan terasa semakin sakit karena otot rahim berkontraksi dengan kekuatan yang terus meningkat untuk membantu mendorong bayi menuju jalan lahir dan membuka serviks. Semakin mendekati waktu persalinan, kontraksi menjadi lebih kuat, lebih lama, dan datang dengan jeda yang semakin singkat. Akibatnya, rasa nyeri yang dirasakan ibu hamil juga akan semakin intens dibandingkan kontraksi sebelumnya.

Meskipun rasa nyeri akan meningkat, hal ini merupakan bagian dari proses persalinan yang normal. Perlu diingat bahwa pengalaman setiap ibu hamil dapat berbeda-beda. Ada yang merasakan nyeri terutama di perut, ada pula yang lebih dominan merasakan nyeri di punggung bawah atau panggul, tergantung pada posisi bayi dan kondisi masing-masing ibu.

Bagaimana cara membedakan kontraksi asli dan kontraksi palsu?

Kontraksi asli dan kontraksi palsu sama-sama dapat menyebabkan perut terasa kencang. Akan tetapi kontraksi asli merupakan tanda bahwa tubuh sedang memasuki proses persalinan, sedangkan kontraksi palsu tidak menyebabkan pembukaan serviks. Berikut beberapa perbedaan kontraksi asli dan kontraksi palsu.

Kontraksi Asli	Kontraksi Palsu
Nyeri semakin kuat	Intensitas cenderung tetap
Datang secara teratur	Tidak memiliki pola tertentu
Interval semakin pendek	Datangnya acak
Tidak hilang meski berganti posisi	Biasanya mereda setelah istirahat atau minum air
Dapat menjalar ke pinggang dan panggul	Umumnya hanya terasa sebagai perut yang mengencang
Menyebabkan pembukaan serviks	Tidak menyebabkan pembukaan serviks

Selain mengenali perbedaan kontraksi asli dan kontraksi palsu, Mommils juga perlu mengetahui tanda persalinan lainnya. Segera pergi ke rumah sakit apabila kontraksi disertai ketuban pecah, keluar lendir bercampur darah (bloody show), perdarahan dari vagina, gerakan janin berkurang, atau nyeri yang sangat hebat.

Kesimpulan

Mengetahui bagaimana rasanya kontraksi asli mau melahirkan dapat membantu Mommils lebih siap menghadapi proses persalinan. Kontraksi asli umumnya terasa semakin kuat, datang secara teratur, dan tidak mereda meski sudah beristirahat. Sebaliknya, kontraksi palsu biasanya tidak memiliki pola yang jelas dan akan berkurang setelah berganti posisi atau beristirahat.

Apabila Mommils mulai merasakan tanda-tanda persalinan, pastikan memilih tempat melahirkan yang mampu memberikan pelayanan yang aman dan nyaman. Di KS Women and Children Clinic, Mommils dapat menjalani persalinan normal dengan pendekatan pro normal yang didukung dokter spesialis obstetri dan ginekologi, bidan berpengalaman, serta fasilitas berstandar rumah sakit. Dengan pendampingan yang tepat sejak awal kontraksi hingga bayi lahir, Mommils dapat menjalani proses persalinan dengan lebih tenang dan nyaman.