Estrogen merupakan hormon alami yang ada di dalam tubuh pria dan wanita dan memiliki peran penting pada reproduksi. Hormon reproduksi pria merupakan pembawa pesan kimia di dalam tubuh dan memiliki peran yang sangat penting melalui gairah seksual, suasana hati, kesehatan, kesuburan, dan memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh. Estrogen sering disebut sebagai hormon kewanitaan, namun perlu diketahui bahwa hormon estrogen juga bisa dimiliki oleh pria. 

Perlu diketahui bahwa hormon estrogen pada pria jika terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan. Pada artikel ini akan membahas 8 cara meningkatkan keseimbangan hormon reproduksi pria. 

Apa Itu Estrogen?

Hormon reproduksi pria diantaranya estrogen yang diproduksi di ovarium, testis, sel lemak, dan kelenjar adrenal. Hormon estrogen memiliki peran penting di masa pubertas wanita, hormon estrogen pada pria juga sangat penting. 

Jenis hormon reproduksi pria ini memiliki 3 jenis diantaranya: 

• Estradiol, merupakan bentuk estrogen yang paling kuat. 
• Estriol, biasanya diproduksi selama kehamilan. 
• Estrone, ditemukan pada wanita setelah menopause. 

Selain itu hormon estrogen pada pria memiliki fungsi lain di dalam tubuh seperti: 

• Mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. 
• Menjaga kesehatan tulang dan jantung Ayah. 
• Memengaruhi suasana hati dan kulit. 

Tanda Estrogen Lemah

Hormon reproduksi pria yang lemah dapat menimbulkan berbagai gejala diantaranya seperti gairah seksual yang menurun, penumpukan lemak di area perut, penurunan massa tulang, dan risiko osteoporosis. 

Penelitian berpendapat bahwa pria yang memiliki penyakit jantung cenderung memiliki kadar hormon estrogen yang lemah. Penyebab rendahnya hormon reproduksi pria yaitu estrogen biasanya disebut hipogonadisme dimana tubuh tidak memproduksi hormon seks dalam jumlah yang cukup. 

Tanda Estrogen Tinggi

Hormon reproduksi pria dengan kadar estrogen yang tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, tanda estrogen tinggi diantaranya: 

• Payudara membesar. 
• Mengalami depresi. 
• Memiliki masalah kesuburan. 
• Tinggi badan lebih pendek. 
• Pubertas yang terlambat.
• Disfungsi ereksi. 

Hormon reproduksi pria yang memiliki tanda kadar estrogen menjadi tinggi juga disebabkan oleh: 

• Sirosis hati. 
• Memiliki kelenjar tiroid aktif.
• Tumor di testis. 
• Mempunyai diabetes. 

Cara Alami Meningkatkan Hormon Estrogen

Jika Ayah ingin meningkatkan hormon reproduksi pria secara alami maka hal yang harus dilakukan yaitu:

1.  Mengonsumsi Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral membantu tubuh untuk memproduksi hormon estrogen dan memanfaatkannya secara lebih baik. Jika Ayah ingin meningkatkan kadar hormon reproduksi pria secara alami maka konsumsi mineral, dengan mengonsumsi mineral jenis boron maka dapat membantu tubuh untuk menyerap dan menggunakan hormon estrogen dan testosteron secara lebih aktif. 

Vitamin B juga penting untuk meningkatkan hormon estrogen karena dapat membantu proses pembentukan dan penggunaan estrogen di dalam tubuh sehingga dapat menjaga keseimbangan hormon. Vitamin D dapat membantu produksi hormon estrogen, cara yang dapat Ayah lakukan yaitu berjemur dan makan ikan berlemak. 

2. Terapi Pengganti Hormon

Cara untuk meningkatkan hormon reproduksi pria seperti estrogen yang dapat Ayah lakukan yaitu dengan cara terapi. Terapi ini biasanya dilakukan karena rendahnya estrogen yang disebabkan oleh hipogonadisme atau yang biasa disebut sebagai tubuh kesulitan untuk memproduksi cukup hormon seks. Dokter biasanya akan memberikan hormon testosteron dalam beberapa bentuk seperti plester, suntikan, dan gel yang dioles di kulit.

Namun jika Ayah memiliki hormon estrogen yang tinggi dan ingin mengurangi hormon estrogen cara yang dapat Ayah lakukan yaitu: 

Cara Menurunkan Hormon Estrogen

Berikut beberapa cara menurunkan hormon reproduksi pria adalah estrogen yang bisa Ayah konsumsi: 

1. Kunyit

Hormon reproduksi pria dapat diturunkan dengan kunyit memiliki kandungan kurkumin yang memiliki sifat anti kanker, sehingga dapat membantu menurunkan kadar estrogen. Namun, penelitian ini masih dilakukan lebih lanjut. 

2. Sayuran

Sayuran yang dapat meningkatkan hormon estrogen mengandung senyawa indole 3 carbinol. Kandungan yang terdapat senyawa tersebut yaitu brokoli, kembang kol, sawi, dan kubis. Jenis sayuran tersebut memiliki efek menurunkan hormon estrogen pada pria.

Namun, hal ini masih dilakukan penelitian lebih lanjut. Dengan mengonsumsi sayuran tersebut maka akan memberikan pengaruh pada risiko penurunan kanker prostat. 

3. Kandungan Kedelai

Olahan kedelai atau jenis kedelai lainnya dapat menurunkan kadar hormon estrogen. Penelitian membuktikan bahwa hasil yang ditentukan berbeda-beda, ada yang berpendapat bahwa kedelai bisa meningkatkan kadar estrogen atau sebaliknya. 

Hal ini terjadi karena kedelai mengandung isoflavon yang bekerja seperti estrogen atau menahannya sesuai dengan respons tubuh. Efek kedelai bisa saja berbeda-beda bagi setiap orang, maka dari itu Ayah dapat konsultasi langsung untuk mengetahui apakah kedelai dapat meningkatkan hormon estrogen. 

4. Olahraga 

Beberapa orang melakukan suntik penurunan hormon estrogen, namun ada cara alami untuk menurunkan hormon ini. Hormon estrogen pada pria dapat diturunkan dengan cara olahraga secara teratur. 

Menjaga keseimbangan hormon reproduksi pria bukan hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tapi juga menjadi kunci utama dalam keberhasilan program kehamilan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti pola makan bergizi dan rutin berolahraga hormon dapat bekerja optimal dan mendukung kesuburan. Jika Mom dan Ayah ingin melakukan program hamil maka KS Women and Children bisa membantu!