Saat mengenalkan MPASI pada si Kecil, Mom & Dad perlu menerapkan feeding rules atau aturan makan agar proses belajar makan berjalan dengan baik. Feeding rules tidak hanya mengatur jadwal makan, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan makan yang teratur dan membuat si Kecil belajar mengenali rasa lapar serta kenyang. Penerapan feeding rules sejak awal juga dapat membantu menciptakan suasana makan yang nyaman. Dengan begitu, waktu makan dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi si Kecil sekaligus mendukung terbentuknya pola makan yang baik. Lantas, apa itu feeding rules MPASI dan bagaimana cara menerapkannya dengan tepat? Yuk, kenali 3 aturan feeding rules berikut agar Mom & Dad dapat mendampingi si Kecil menikmati proses makan sejak awal MPASI.

Baca juga: Tips Memperkenalkan MPASI pada Bayi 6 Bulan Agar si Kecil Lahap dan Tidak GTM

1. Buat jadwal makan yang teratur

Aturan pertama dalam feeding rules MPASI adalah membuat jadwal makan yang teratur. Mom & Dad dapat membiasakan si Kecil makan pada waktu yang relatif sama setiap hari agar terbentuk rutinitas makan yang konsisten. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur jadwal pemberian MPASI meliputi:

• Berikan 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan selingan (snack) setiap hari dengan waktu yang relatif tetap.
• Batasi durasi makan maksimal 30 menit dalam setiap sesi. 
• Hindari memberikan makanan atau minuman selain air putih di luar waktu makan dan camilan. Hal ini membantu si Kecil mengenali rasa lapar dan kenyang.

Dengan jadwal makan yang teratur, si Kecil dapat belajar mengenali waktu makan sekaligus memahami sinyal lapar dan kenyang dari tubuhnya. Meski begitu, Mom & Dad tidak perlu menerapkan jadwal secara terlalu kaku. Sesuaikan waktu makan dengan rutinitas dan kebutuhan si Kecil, sambil tetap menjaga pola makan yang konsisten setiap hari. 

2. Ciptakan lingkungan makan yang nyaman

Selain mengatur jadwal makan, lingkungan yang nyaman juga menjadi bagian penting dalam penerapan feeding rules MPASI. Suasana makan yang tenang dapat membantu si Kecil lebih fokus pada makanan dan menikmati proses makan tanpa merasa tertekan. Mom & Dad dapat memperhatikan beberapa hal berikut:

• Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan hindari memaksa si Kecil untuk menghabiskan makanan.
• Minimalkan distraksi saat makan, seperti mainan, televisi, atau perangkat elektronik lainnya agar perhatian si Kecil tetap tertuju pada makanan.
• Jangan memberikan makanan sebagai hadiah, karena dapat membuat si Kecil menganggap makanan tertentu sebagai bentuk penghargaan, bukan sebagai bagian dari kebutuhan makan sehari-hari.

Dengan lingkungan makan yang positif, si Kecil dapat belajar bahwa waktu makan merupakan aktivitas yang menyenangkan dan bukan sesuatu yang perlu ditakuti atau dihindari. Mom & Dad juga dapat mendampingi dengan sabar tanpa memberikan tekanan, terutama saat si Kecil sedang belajar mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.

3. Terapkan prosedur makan tanpa memaksa 

Saat waktu makan berlangsung, Mom & Dad dapat memberikan kesempatan kepada si Kecil untuk makan sendiri sesuai dengan kemampuan dan usianya. Beberapa prosedur yang dapat Mom & Dad lakukan saat mengenalkan MPASI pada si Kecil, yaitu:

• Berikan kesempatan si Kecil untuk mencoba makan sendiri sesuai kemampuannya.
• Perhatikan tanda jika si Kecil sudah tidak ingin makan
• Tawarkan kembali makanan secara netral tanpa memaksa anak untuk membuka mulut atau menghabiskan makanan.
• Bila setelah 10–15 menit anak tetap tidak mau makan, Mom & Dad dapat mengakhiri proses makan dan mencoba kembali pada jadwal makan berikutnya.

Hindari memaksa si Kecil untuk makan, karena tekanan selama waktu makan dapat membuat ia semakin tidak nyaman dan berisiko membentuk pengalaman makan yang kurang menyenangkan.

Manfaat menerapkan feeding rules MPASI pada si Kecil

Aturan makan yang diterapkan secara konsisten juga dapat mendukung si Kecil untuk belajar mengenali kebutuhan tubuhnya selama proses tumbuh dan berkembang. Beberapa manfaat feeding rules yang dapat diperoleh si Kecil, yaitu:

• Membentuk kebiasaan makan yang teratur melalui jadwal makan yang konsisten.
• Membantu si Kecil mengenali rasa lapar dan kenyang, karena ia memiliki kesempatan untuk merespons sinyal tubuhnya tanpa tekanan.
• Menciptakan pengalaman makan yang positif, terutama dengan menghindari paksaan dan suasana makan yang penuh tekanan.
• Membantu si Kecil belajar makan secara mandiri sesuai kemampuan dan tahap perkembangannya.
• Membantu mengenalkan berbagai jenis makanan dengan memberikan kesempatan kepada si Kecil untuk mencoba rasa dan tekstur yang beragam.

Dengan manfaat tersebut, feeding rules tidak hanya membantu mengatur waktu makan, tetapi juga menjadi bagian dari proses membangun kebiasaan makan yang sehat sejak si Kecil mulai mengenal MPASI.

Pastikan penerapan feeding rules sesuai kebutuhan si Kecil

Setiap anak memiliki kemampuan, kebutuhan, dan respons yang berbeda selama menjalani proses pengenalan makanan. Oleh karena itu, penerapan feeding rules dapat disesuaikan dengan kondisi dan tahap perkembangan masing-masing anak, tanpa memberikan tekanan selama waktu makan. Mom & Dad dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis anak di KS Women and Children Clinic untuk mendapatkan panduan mengenai pola makan dan kebutuhan nutrisi si Kecil, terutama bila terdapat kesulitan atau kekhawatiran selama masa MPASI.

sumber referensi: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Pelaksanaan Stimulasi, Deteksi, dan Intervensi Dini Tumbuh Kembang Anak di Tingkat Pelayanan Kesehatan Dasar (SDIDTK). 2022.