Menjaga tubuh selama kehamilan merupakan hal yang penting maka dari itu pastikan tubuh untuk tetap terhidrasi. Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin selama kehamilan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Artikel ini akan membahas bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Ketahui risiko dan manfaatnya. 

Artikel lainnya: Tak Cuma Kehamilan! Manfaat USG yang Bisa Mengungkap Penyakit Ini! 

Manfaat Minum Air untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan berlangsung bukan hanya menjaga pola makan namun asupan cairan juga harus diperhatikan. Ketahui bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kehamilan agar tetap sehat seperti mendukung pertumbuhan bayi dan mencegah masalah serius seperti dehidrasi, sakit kepala, infeksi saluran kemih dan risiko kelahiran bayi prematur. Air dapat berperan untuk mengurangi pembengkakan , memperlancar pencernaan, dan menjaga tubuh tetap stabil. 

Manfaat minum saat hamil yaitu membantu menyalurkan nutrisi penting ke janin, menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, mencegah sakit kepala, pembengkakan, dan sembelit. Bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Minum air dingin dapat menurunkan risiko infeksi saluran kemih, membantu membuang racun dengan lebih efisien, dan mengurangi risiko persalinan prematur pada trimester 3. 

Kebutuhan cairan yang diperlukan selama kehamilan sekitar 8–12 gelas air putih per hari. Jika Mom melakukan banyak aktivitas selama kehamilan atau tinggal di daerah panas, maka penuhi kebutuhan cairan. Jangan lupa untuk makan makanan yang kaya akan air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dalam hal ini, sebagian orang mungkin bertanya, bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Selama tidak ada gangguan kesehatan tertentu, minum air dingin tetap diperbolehkan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.

Apa yang Terjadi saat Ibu Hamil Minum Air Dingin?

Setiap kehamilan mengalami pengalaman yang berbeda-beda, pada sebagian Ibu hamil terasa ringan dan lancar dan sebagian lainnya mengalami sebaliknya. Maka dari itu banyak pertanyaan bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? boleh saja, dan banyak Ibu hamil bertanya-tanya mengapa penting untuk tetap terhidrasi, beberapa penelitian menunjukan bahwa bayi di dalam kandungan dapat merasakan suhu air yang diminum Ibunya bahkan air dingin sekalipun. 

Selama kehamilan rahim adalah tempat perlindungan utama bagi bayi sampai waktu persalinan tiba. Di dalam rahim bayi bukan hanya terlindungi secara fisik namun juga mendapatkan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi Ibu hamil. Maka dari itu dokter selalu menyarankan agar Mom mendapatkan pola makan yang sehat dan bergizi. Sekitar 75% tubuh janin terdiri dari air dan cairan yang berasal dari tubuh Mom, sehingga selama kehamilan akan memengaruhi air dan lingkungan tempat bayi berkembang, pernyataan tersebut merupakan jawaban dari bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari. 

Bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Minum air dingin tidak akan membuat bayi merasa dingin di dalam rahim. Air dingin hanya memicu reaksi tertentu dalam tubuh, namun ini tidak perlu dikhawatirkan. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa air dingin buruk untuk bayi, padahal yang terjadi adalah bayi bisa bergerak lebih aktif dan sensasi tersebut akan terasa sedikit berbeda, tetapi tidak membahayakan.

Artikel lainnya: Kenapa Air Susu Bisa Keluar Padahal Tidak Hamil? Ini Alasannya! 

Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Dingin Setiap Hari?

Apakah Ibu hamil boleh minum air dingin? Minum air dingin dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan memperlambat proses pencernaan. Tubuh manusia memiliki suhu 37°C dan tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk mengembalikan suhu setelah minum air dingin. 

Bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan bahwa air dingin memiliki dampak buruk bagi tubuh atau pencernaan. Dengan minum air putih yang cukup baik dingin atau hangat dapat bermanfaat untuk mengeluarkan racun di tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit. 

Suhu air putih yang aman dikonsumsi menurut penelitian yaitu 16°C, karena banyak orang yang minum dan berkeringat lebih sedikit. Bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Para peneliti menyimpulkan bahwa air suhu ini mungkin paling baik untuk menghidrasi tubuh terutama bagi orang yang mengalami dehidrasi. 

Potensi Risiko Serta Mitos yang Beredar

Bolehkah Ibu hamil minum air dingin setiap hari? Jika selama kehamilan Mom mengalami gangguan tenggorokan maka sebaiknya urungkan niat untuk minum air dingin karena dapat memperparah kondisi tersebut. Studi pada tahun 2012 menemukan bahwa air dingin dapat memperburuk gejala sakit tenggorokan. 

Jika Mom mengalami sakit tenggorokan maka sebaiknya minum air hangat agar kerongkongan terasa lebih rileks. Apakah Ibu hamil boleh minum air dingin? Air dingin dapat memicu rasa sakit kepala, jika Mom memiliki riwayat migrain maka akan lebih rentan mengalami sakit kepala.   

Artikel lainnya: Nanas Muda Campur Sprite Bisa Mencegah Kehamilan, Benarkah Demikian? Cek Faktanya! 

Mana yang Lebih Baik Air Dingin atau Air Hangat?

Apakah Ibu hamil boleh minum air dingin? Beberapa orang merasa nyaman ketika minum air hangat di cuaca dingin, sementara air dingin lebih terasa segar saat cuaca panas. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi sementara yang menyebabkan pembuluh darah mengembang. 

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menyimpulkan bahwa suhu air terbaik untuk tubuh sebesar 16°C, suhu ini sama seperti keran dingin. Apakah Ibu hamil boleh minum air dingin? Minum air dengan suhu tersebut cenderung lebih banyak dibandingkan orang yang minum dengan suhu lain. 

Apakah Ibu hamil boleh minum air dingin? Di studi lain peneliti menyimpulkan bahwa dengan minum air dingin dengan suhu 5°C tidak meningkatkan hidrasi. Maka dari itu pastikan minum air dengan suhu 16°C agar tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.  

Sebagai Ibu hamil, menjaga hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan Mom dan janin yang sedang berkembang. Meskipun minum air dingin tidak berbahaya, penting untuk selalu memperhatikan kenyamanan tubuh Mom dan mengikuti saran medis yang diberikan. Jika Mom merasa ragu atau memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang kebiasaan minum air selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter kandungan di KS Women and Children Clinic. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Mom selama kehamilan.