Tak jarang semenjak hamil, tubuh Mom menjadi lebih lelah dari biasanya. Hal itu disebabkan oleh hormon progesteron yang meningkat. Tentu cara yang baik untuk mengatasi rasa kelelahan tersebut dengan Mom tidur siang atau tidur dengan cukup. 

Jika Mom terus menerus merasa kelelahan, bisa membuat volume darah meningkat karena kerja jantung untuk memompa darah lebih keras. Rasa lelah itu bisa disebabkan dari Mom yang mulai membawa perut yang kian membesar dari minggu ke minggu atau mual dan muntah yang membuat Mom harus ke kamar mandi. 

Jadi usahakan Mom untuk tidur siang atau tidur yang cukup, karena banyak sekali manfaat tidur siang bagi ibu hamil loh. Coba Mom ketahui lebih dahulu jawaban bolehkah ibu hamil tidur siang, mungkin tak jarang Mom mengetahui bahwa tidur siang itu tidak baik bagi ibu hamil.

Bolehkah Ibu Hamil Tidur Siang? 

Dikutip dari thebump.com, peneliti dari Hongkong mengatakan bahwa tidur siang selama kehamilan merupakan hal yang wajar terjadi. Karena 10.000 orang Mom yang diwawancarai menjawab bahwa ia tidur siang kurang lebih satu setengah jam tentu efeknya bisa mengurangi risiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah. 

Jadi ketika ditanya bolehkah ibu hamil tidur siang, tentu jawabannya boleh Mom. Malah tidur siang menjadi penting untuk Mom lakukan. Ketika Mom bertanya lagi, “kapan durasi waktu untuk tidur siangnya?” untuk tidur siang saat hamil, Mom bisa meluangkan waktu 30 menit atau sampai 1 jam juga tidak masalah untuk tidur siang. Misalkan, Mom tidur siang di jam 12.00, nah Mom bisa pasang alarm sekitar 12.30 atau 13.00.

Karena jika tidur siang terlalu lama, malahan Mom tidak merasakan manfaat tidur siang bagi ibu hamil tersebut. Pertanyaan bolehkah ibu hamil tidur siang tentu sudah terjawab ya Mom? Malahan Mom sangat disarankan untuk tidur siang supaya tidak menyebabkan lahir prematur atau hal yang tidak diinginkan lainnya. 

Manfaat Tidur Siang Bagi Ibu Hamil

Setelah mengetahui jawaban dari bolehkah ibu hamil tidur siang, kini saatnya Mom mengetahui manfaat tidur siang bagi ibu hamil seperti di bawah ini: 

1. Kecilnya peluang melahirkan secara prematur

Bagi Mom yang ingin melahirkan secara normal, tentu menghindari untuk melahirkan prematur ya Mom? Mom bisa mencegah lahir prematur dengan tidur siang hari ya Mom. 

2. Mengurangi rasa lelah

Kelelahan yang berlebihan saat beraktivitas di dalam rumah atau melakukan kegiatan lainnya bisa dicoba untuk istirahat disaat siang hari ya Mom. Apalagi saat Mom memasuki trimester ketiga. Dimana kondisi perut yang sudah makin membesar. 

3. Tidur jadi lebih teratur

Insomnia mungkin saja terjadi saat hamil karena posisi tidur yang tidak nyaman atau lainnya. Namun dengan Mom mencoba untuk tidur siang saat hamil, waktu tidur Mom kemungkinan bisa lebih teratur ya. 

4. Dapat lebih konsentrasi

Otak perlu beristirahat juga loh Mom, jangan biarkan otak selalu beraktivitas. Jadi Mom bisa berikan jeda waktu untuk tidur siang sehingga bisa meningkatkan konsentrasi karena energi yang sudah terkumpul.

5. Mengatasi sakit kepala

Keluhan sakit kepala juga sering sekali terjadi saat hamil ya Mom? Nah dengan Mom memberikan waktu untuk tidur siang, kemungkinan rasa pusing tersebut bisa berkurang karena tidur siang yang singkat dan Mom bisa beraktivitas seperti biasanya kembali. 

Untuk mengurangi beberapa keluhan yang mungkin sering terjadi selama kehamilan, Mom bisa konsultasikan ke dokter kandungan di cabang Kehamilan Sehat terdekat dari rumah Mom ya.