Dapatkan Panduan Lengkap Seputar Kehamilan

Mulai Dari Sebelum Hamil, Saat Hamil & Sesudah Melahirkan

Cara Diet Ibu Hamil yang Aman Untuk Janin

Salah satu kondisi yang sering kali terjadi pada Mommil yaitu bertambahnya berat badan dikarenakan Mom yang sedang mengandung janin, selain itu pula kondisi Mommil yang harus memberikan nutrisi juga untuk janin menjadi salah satu alasan bertambahnya berat badan Mommil. Tapi Mom, perlu diketahui bahwa berat badan berlebih pada Mommil bisa membahayakan kondisi Mom & janin, maka dari itu penting untuk Mommil mengontrol berat badan agar proses kehamilan bisa berjalan dengan baik.

Berlebihnya berat badan Mommil menyebabkan banyak diluar sana yang melakukan diet ibu hamil. Namun, penting untuk diketahui bahwa diet ibu hamil tidaklah baik untuk dilakukan. Akan tetapi Mommil bisa melakukannya dengan didampingi oleh dokter Obgyn, hal ini dilakukan agar diet ibu hamil ini tidak memengaruhi kondisi janin terutama kondisi yang berbahaya dan mengkhawatirkan. Pastikan Mom mengetahui cara diet ibu hamil yang sesuai dengan arahan dokter Obgyn dan tidak membahayakan janin. 

Apa Itu Diet Ibu Hamil?

Diet merupakan kondisi dimana seseorang mengurangi jumlah makan dengan tujuan menurunkan berat badan. Sedangkan diet ibu hamil yaitu dimana Mommil mengurangi jumlah asupan agar berat badan yang ada tetap dalam kondisi yang normal. Namun, tidak disarankan untuk melakukan diet ibu hamil. Hal ini dikarenakan dalam tubuh Mommil terdapat nyawa lain yang harus dipenuhi nutrisinya untuk bisa tumbuh dan berkembang. 

Akan tetapi satu hal penting lainnya yaitu Mommil harus tetap memiliki berat badan tubuh yang normal sesuai dengan umur kandungan, karena berat badan berlebih pada Mommil akan mempengaruhi proses kehamilan dan berujung membahayakan kondisi janin. 

Dengan adanya kebutuhan ini, kerap kali membuat Mommil bingung. Apakah Mommil diperbolehkan untuk melakukan diet ibu hamil, jika memang iya seperti apa cara diet untuk ibu hamil yang memang aman dan tidak membahayakan kondisi janin hingga nanti dilahirkan. 

Apakah Diet Aman untuk Ibu Hamil?

Mommil bisa saja melakukan diet ibu hamil sesuai dengan arahan dan setelah melakukan konsultasi dengan dokter Obgyn. Diet ibu hamil akan aman saat memang Mommil melakukan konsultasi lebih dulu dan mengikuti setiap arahan dan berbagai pantangan yang disampaikan oleh dokter, dengan melakukannya Mommil bisa melakukan diet ibu hamil yang aman.

Pastikan Mommil menjaga berat badan tetap stabil, karena kenaikan berat badan yang berlebihan ataupun berat badan yang terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi Mom dan juga janin.

Terdapat beberapa cara diet ibu hamil yang meman aman untuk dilakukan agar berat badan Mom tetap stabil dan kondisi janin tetap tumbuh dan berkembang dengan baik. Akan tetapi banyak dari Mommil diluar sana yang menyalahgunakan arti dari diet ibu hamil untuk menurunkan berat badan secara drastis tanpa memikirkan dampak diet tersebut kepada janin. Bahkan tidak jarang juga Mommil yang mengonsumsi suplemen pengurus badan untuk tetap memiliki badan yang kurus walaupun sedang hamil, tapi nyatanya hal ini dapat membahayakan kondisi janin. Diet ibu hamil tanpa pantauan dan konsultasi dengan dokter Obgyn dapat menyebabkan beberapa dampak pada janin seperti, rendahnya berat badan bayi saat lahir, bayi berisiko lahir prematur, dapat menyebabkan bibir sumbing, kurangnya gizi pada bayi, hingga risiko meninggalnya bayi dalam kandungan. Maka dari itu sebelum mengonsumsi berbagai suplemen pastikan sudah sesuai dengan arahan dokter. Diet ibu hamil ini akan aman jika Mommil melakukannya sesuai dengan kebutuhan, arahan dokter obgyn, dan yang pastinya mengikuti setiap hal yang diperboleh dan tidak diperbolehkan oleh dokter.

Lalu, Bagaimana Cara Diet Ibu Hamil yang Aman?

Cara diet ibu hamil

Nyatanya Mommil bisa loh tetap memiliki tubuh yang ideal walaupun sedang mengandung, Mommil bisa saja melakukan diet ibu hamil yang aman. Akan tetapi kerap kali Mommil merasa bingung bagaimana melakukan cara diet ibu hamil yang aman untuk Mom dan janin. Berikut ini adalah beberapa cara diet ibu hamil yang aman:

  1. Lakukan pola makan sehat saat hamil
  2. Mommil bisa banyak mengonsumsi buah dan sayuran
  3. Mom disarankan untuk mengonsumsi makanan bertepung seperti roti, kentang, pasta, sereal sarapan, ubi dan tepung jagung. Hal ini dilakukan agar membantu Mommil merasa kenyang tanpa mengandung terlalu banyak kalori.
  4. Konsumsi asam folat seperti asparagus, brokoli, dan kacang-kacangan.
  5. Mommil juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan zinc, seperti daging, ayam, makanan laut, kacang kering, serta sayuran berdaun hijau. 
  6. Olahraga ringan & rutin agar terdapat proses pembakaran dalam tubuh Mommil.
  7. Hindari makanan yang memiliki gula tinggi.

Pastikan melakukan diet ibu hamil dengan cara yang aman. Hal ini dilakukan agar Mommil tetap memiliki berat badan tubuh yang ideal dan tidak akan membahayakan kondisi Mom & janin.

Akan tetapi disarankan Mommil melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter Obgyn untuk mengetahui cara diet ibu hamil yang memang aman untuk Mom dan pertumbuhan kembang janin. Mommil juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter Obgyn Kehamilan Sehat untuk mengetahui cara diet ibu hamil yang benar dan aman.

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

06/08/2023

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

06/08/2023

0 Comments

Submit a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Bermanfaat Lainnya

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Mual saat hamil atau morning sickness menjadi salah satu gejala kehamilan yang paling umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi morning sickness ini tentu mengganggu kenyamanan Mommil akibat rasa yang bergejolak di perut dan tak jarang hingga mengeluarkan isi perut Mommil....

read more
Shares
Share This

Share This

Share this post with your friends!

Shares