Dapatkan Panduan Lengkap Seputar Kehamilan

Mulai Dari Sebelum Hamil, Saat Hamil & Sesudah Melahirkan

Cobalah 8 Kegiatan Ini Saat Menunggu Pembukaan Lahiran

pembukaan-lahiran

Ketika sudah mendekati HPL, momen tersebutlah yang ditunggu-tunggu oleh Mommil untuk segera bertemu dengan calon buah hati. Rasa takut, cemas, dan deg-degan karena gembira menjadi satu dan merupakan hal yang wajar terjadi saat Mom memang menunggu pembukaan lahiran. 

Tak sedikit juga Mom yang saking nervous dan gugupnya menunggu pembukaan lahiran, berubah menjadi stres yang tidak baik bagi Mom dan juga janin. Karena saat Mom stres, kemungkinan pembukaan lahiran akan menjadi lama atau malah bisa lebih dulu sebelum HPL atau nantinya anak Mom akan lahir secara prematur karena stres tersebut. 

Tentu Mom tidak ingin hal itu terjadi kan? Mom bisa lakukan beberapa kegiatan seperti dalam artikel berikut saat menanti buah hati lahir ke dunia dan menemani kehidupan Mom & Ayah.

8 Kegiatan yang Bisa Mom Lakukan untuk Menunggu Pembukaan Lahiran

1. Ikuti kelas persalinan

Kegiatan pertama ini sangat baik jika Mom terapkan sambil menunggu pembukaan saat melahirkan loh. Dengan Mom mengikuti kelas persalinan, Mom bisa mendapatkan banyak dukungan dan pengetahuan baru dalam menjaga buah hati nantinya ya. Sambil Mom menunggu pembukaan lahiran, Mom bisa sambil mendapatkan informasi baru mengenai proses persalinan, serta tanda-tanda awal persalinan. 

Dalam kelas persalinan ini juga Mom bisa belajar teknik relaksasi dan pernapasan untuk mengurangi kecemasan dan mengelola rasa sakit saat pembukaan lahiran. Kelas persalinan ini Mom juga bisa bertemu dengan teman baru yang bisa menjadi tambahan dukungan para ibu hamil yang lain. Jadi Mom bisa berbagi informasi dan pengalaman dalam menghadapi pembukaan saat melahirkan. 

2. Pelajari dasar-dasar menyusui

Bagi Mom yang memiliki anak pertama, tentu proses untuk menyusui menjadi hal yang wajib Mom ketahui dan terapkan kepada si buah hati nantinya. Pelajaran dasar menyusui yang bisa Mom pelajari sambil menunggu pembukaan lahiran mulai dari posisi nyaman saat si buah hati hendak menyusui supaya dia nantinya tidak tersedak. 

Lalu Mom bisa mengetahui teknik menyusui, dimana pastikan mulut bayi terbuka lebar sebelum memasukkan puting Mom ke dalam mulutnya. Pastikan bibir bawah dan atas bayi membentuk segitiga dengan puting masuk dalam mulutnya. 

3. Siapkan tempat tidur untuk si Kecil

List yang bisa Mom lakukaan saat menunggu pembukaan lahiran ialah dengan cara menyiapkan tempat tidur untuk si Kecil Mom. Mom bisa membuat tempat tidur untuk si Kecil di samping ranjang Mom dan Ayah, supaya nantinya si Kecil saat ingin meminta susu bisa lebih gampang dan tidak usah terlalu jauh. Jangan taruh barang-barang yang memungkinkan bahaya untuk si Kecil ya Mom, cukup siapkan saja popok dan persiapan lainnya supaya Mom bisa langsung mengganti popok di satu tempat saja.

4. Konsultasi dengan dokter anak

Jika Mom melakukan konsultasi dengan dokter anak sambil menunggu pembukaan saat melahirkan, banyak hal yang bisa Mom dapatkan dari dokter anak. Mom dapat mendiskusikan kondisi kesehatan Mom takut adanya kondisi genetik yang dapat menurun ke si Kecil nantinya. Dokter anak juga bisa memberikan edukasi tentang perawatan bayi baru lahir mulai dari pola tidur, pola makan dan mandi. 

5. Periksa kembali tas bersalin 

Menyiapkan isi tas bersalin tentu menjadi langkah penting untuk persiapan menuju lahirnya buah hati. Sambil menunggu pembukaan saat melahirkan, Mom bisa coba list kembali barang-barang apa saja yang harus dibawa dalam tas bersalin. Ayah juga boleh ikut membantunya. Mom bisa membawa barang-barang berikut ya: 

Perlengkapan untuk bayi
  1. Pakaian bayi 
  2. Popok bayi
  3. Makanan bayi
  4. Kartu nama bayi
Perlengkapan untuk Mom
  1. Dokumen dan kartu identitas
  2. Pakaian ganti
  3. Bra menyusui dan pakaian dalam 
  4. Peralatan mandi
  5. Handuk

6. Lakukan babymoon bersama Ayah

Penting bagi Mom untuk melakukan babymoon sambil menunggu pembukaan saat melahirkan. Mom bisa ajak Ayah ya. Dengan Mom babymoon atau jalan-jalan ini Mom bisa sekaligus mengingat masa pacaran bersama Ayah. Jadi Ayah bisa memberikan Mom pilihan ingin jalan-jalan kemana sambil menunggu pembukaan lahiran. Karena saat Mom sudah menyandang status sebagai orang tua, maka kesempatan Mom dan Ayah untuk berdua akan semakin jarang karena sudah menambah tugas lagi yaitu menjaga si buah hati. Pastikan juga saat babymoon, Mom dan Ayah bisa sambil berbagi tugas untuk menjaga si Kecil. 

7. Perbanyak istirahat

Mom bisa juga perbanyak waktu istirahat sebelum waktu persalinan. Ingat untuk tidur dalam waktu yang normal ya Mom selama 7-9 jam setiap malam dan berikan waktu untuk tidur siang. Tidur yang cukup bisa membantu Mom rileks saat mendekati persalinan nanti. Jika Mom kurang tidur, mungkin akan berisiko bayi lahir prematur atau Mom nya terkena preeklampsia.

8. Bersih-bersih rumah

Mom bisa lakukan bersih-bersih di rumah sambil menunggu pembukaan lahiran. Biasanya Mom mulai mengerjakan pekerjaan yang tergolong ringan dan aman untuk ibu hamil. 

Ketika sudah waktunya persalinan, Mom bisa segera datang ke Kehamilan Sehat untuk melakukan persalinan normal. Jika Mom belum menemukan tempat bersalin yang tepat, Mom bisa coba lakukan room tour ke beberapa cabang Kehamilan Sehat yang menyediakan layanan persalinan normal dan bertemu dengan dokter kandungan yang tersertifikasi.

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

08/10/2023

Kategori

Penulis

Penulis

Tanggal

08/10/2023

0 Comments

Submit a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Bermanfaat Lainnya

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Buah Penghilang Rasa Mual yang Wajib Mommil Coba

Mual saat hamil atau morning sickness menjadi salah satu gejala kehamilan yang paling umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi morning sickness ini tentu mengganggu kenyamanan Mommil akibat rasa yang bergejolak di perut dan tak jarang hingga mengeluarkan isi perut Mommil....

read more
Shares
Share This

Share This

Share this post with your friends!

Shares