Apakah ASI Encer Normal? Kenali Penyebab dan Ciri ASI yang Sehat 

by sribulogin | Jun 30, 2026 | Artikel, Sesudah Hamil

  Banyak ibu menyusui merasa khawatir saat melihat ASI yang tampak lebih encer dari biasanya. Tak sedikit yang langsung mengira bahwa kualitas ASI tersebut kurang baik atau tidak cukup bernutrisi untuk si Kecil. Padahal, tampilan ASI memang bisa berbeda-beda, dan...

Siapa Saja yang Perlu Senam Kegel? Ini Kelompok yang Disarankan Melakukannya

by sribulogin | Jun 29, 2026 | Artikel, Sebelum Hamil, Sesudah Hamil

  Banyak yang mengira bahwa senam kegel hanya diperuntukkan bagi wanita setelah melahirkan. Padahal, manfaat senam kegel jauh lebih luas dan dapat dirasakan oleh berbagai kelompok usia maupun kondisi kesehatan tertentu. Otot dasar panggul memiliki peran penting...

Puting Datar Apakah Masih Bisa Menyusui? Simak Tips dan Cara Mengatasinya! 

by sribulogin | Jun 28, 2026 | Artikel, Perkembangan Anak, Sesudah Hamil

  Banyak ibu hamil maupun ibu menyusui yang merasa khawatir ketika mengetahui bentuk putingnya tidak menonjol atau terlihat datar. Kondisi ini sering menimbulkan kecemasan apakah masih bisa menyusui dengan normal, atau justru akan menghambat proses menyusui...

Apa Itu Senam Kegel, Manfaat dan Cara Melakukannya dengan Aman di Rumah

by sribulogin | Jun 27, 2026 | Artikel, Sesudah Hamil

  Senam Kegel merupakan salah satu bentuk latihan sederhana yang berfokus pada penguatan otot dasar panggul. Meski terlihat mudah dan tidak membutuhkan alat khusus, manfaat senam Kegel sangat besar, terutama bagi wanita. Latihan ini dapat membantu menjaga...

7 Manfaat Ikan Gabus untuk Ibu Melahirkan Bantu Percepat Pemulihan Pasca Persalinan

by sribulogin | Jun 26, 2026 | Artikel, Sesudah Hamil

  Ikan gabus merupakan sumber protein hewani yang sering direkomendasikan dokter untuk ibu yang baru melahirkan. Kandungan nutrisinya yang tinggi, terutama protein dan albumin, dipercaya mampu membantu mempercepat proses pemulihan tubuh setelah persalinan, baik...

Cara Menerapkan Pedoman Makan Gizi Seimbang dengan Metode Isi Piringku

by sribulogin | Jun 26, 2026 | Artikel, Perkembangan Anak, Saat Hamil, Sebelum Hamil, Sesudah Hamil

  Untuk membantu masyarakat memahami pola makan yang lebih tepat, Kementerian Kesehatan memperkenalkan konsep “Isi Piringku” sebagai panduan gizi seimbang yang menggantikan prinsip lama 4 Sehat 5 Sempurna. Metode ini menekankan pentingnya pengaturan porsi dalam...