Catatan untuk Mom dan Ayah yang sedang melakukan program hamil, dalam mendapatkan keturunan tidak hanya kesuburan Mom yang perlu diperhatikan tetapi juga kesuburan Ayah. Pada kesuburan Mom, yang perlu diperhatikan adalah kondisi kesehatan rahim sedangkan pada kesuburan Ayah, yang perlu diperhatikan yaitu kesehatan spermanya. Nah, di artikel kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana sperma yang sehat da cara meningkatkan kualitas sperma. 

Artikel ini penting untuk pasangan suami istri yang sedang program hamil, karena disini kita akan membahas tentang sperma yang sehat serta cara meningkatkan kualitas sperma Ayah supaya mempercepat kehamilan. Selain mengetahui caranya, kami juga akan memberitahu beberapa makanan yang perlu Ayah konsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma. 

Ciri Sperma yang Sehat

Hal yang perlu para pasangan ketahui ialah bagaimana ciri sperma yang sehat? Berikut ciri sperma yang sehat dan dilihat dari beberapa kondisi sebagai berikut: 

1. Melihat pergerakan sperma

Pergerakan sperma menjadi normal dan berpengaruh terhadap kualitas sperma Ayah sendiri. Sperma yang sehat bisa dilihat dari kecepatannya dalam bergerak menuju ke sel telur dan membuahinya. 

2. Terlihat dari jumlah sperma

Jumlah sperma yang sehat sekitar 15 juta bahkan lebih untuk setiap mililiter air mani tersebut. Semakin banyak Ayah memiliki sperma, maka semakin besar peluang Ayah dan Mom dalam membentuk sel telur. 

3. Bentuk sperma

Sperma sehat bisa dilihat dari mikroskop dengan membentuk kepala yang bulat dan juga ekor yang panjang dan kuat. Sperma yang baik lebih mungkin untuk mencapai sel telur. 

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Penting bagi Ayah untuk mengetahui cara meningkatkan kualitas sperma untuk cepat hamil, simak caranya sebagai berikut ya: 

1. Aktif berolahraga

Dengan Ayah aktif olahraga dengan jogging atau olahraga lainnya, hal itu dapat menambah jumlah sperma yang sehat demi kesuburan Ayah sendiri. 

2. Cobalah minum vitamin

Selain itu juga penting untuk Ayah mengonsumsi vitamin mulai dari vitamin E, D, C, dan CoQ10 itulah cara meningkatkan kualitas sperma kedua yang bisa Ayah coba lakukan. 

3. Ganti dengan gaya hidup sehat

Bagi Mom yang ternyata Ayahnya masih suka merokok, yuk sama-sama beritahu Ayah bahwa merokok atau mabuk-mabukkan bisa menurunkan kualitas sperma sehingga sperma menjadi tidak bagus lagi. 

4. Jaga suhu testis

Ayah juga bisa memperhatikan penggunaan celana jangan terlalu ketat atau dengan bahan sintetis. Karena testis Ayah pun membutuhkan banyak aliran udara untuk membantu Ayah untuk mendapatkan sperma yang sehat. 

5. Hindari bahan kimia dan produk tertentu

Saat Ayah yang bekerja di lapangan dan sering bertemu dengan bahan kimia di area kerjanya, ada kemungkinan tingkat kualitas sperma Ayah menurun. Karena dengan adanya bahan kimia tersebut bisa menjadi berbahaya bagi reproduksi Ayah. Ada beberapa bahan kimia yang harus Mom hindari: 

– Timbal: Ayah dapat melihat bahan kimia ini biasanya di pipa, cat, tanah dan debu. Terutama di area dekat rumah tua.

– Aseton: Plastik yang ada didalam piring plastik. 

– Uap merkuri:  Biasanya bahan kimia uap merkuri ini bisa berbahaya dan ditemukan di debu logam.

– Dibromochloropropane: Biasanya ditemukan di laboratorium penelitian 

Makanan Penyubur Sperma

Cara meningkatkan kualitas sperma berikutnya, Ayah dan Mom bisa temukan di makanan yang Ayah konsumsi untuk menciptakan sperma yang sehat. Ayah perlu ketahui beberapa makanan supaya bisa meningkatkan kualitas sperma seperti berikut: 

1. Brokoli 

Dengan kandungan vitamin C tinggi tentu bisa menjadi sayuran pilihan Ayah untuk menciptakan sperma yang sehat dan suburkan sperma tersebut sebagai cara meningkatkan jumlah sperma. 

2. Hati sapi

Disarankan untuk Ayah konsumsi hati sapi sebanyak 3x seminggu saja dengan takaran 100 gram sekali ya. Hal itu dilakukan agar kolesterol jahat tidak bertumbuh di dalam tubuh. Pastikan juga diolah dengan mantang ya Mom. Karena hati sapi ini mengandung asam folat tinggi dan baik sebagai cara meningkatkan kualitas sperma. 

3. Kuning telur

Kandungan vitamin D dalam kuning telur dapat membantu Ayah dan bisa menjadi cara meningkatkan kualitas sperma Ayah. Jadi Mom juga perlu membantu untuk masak makanan yang bisa menjadi sperma yang sehat untuk Ayah supaya program hamil yang Mom dan Ayah lakukan bisa menghasilkan garis dua di testpack atau menyehatkan kembali sperma Ayah ya. 

Bagi Mom dan Ayah yang sedang dalam program hamil, jangan lupa konsultasikan kembali dengan dokter kandungan di Kehamilan Sehat ya.